1樓：隨便是哪邊的
其實你這樣會嚴重加重你的心臟負擔 我在一個半月內瘦了快20斤 就是平時飯量吃7分飽的樣子 然後沒事的時候是不做的 但是我每天喝很多的水 最少有4升~~而且還吃2個蘋果 保證礦物質 纖維 的供給 同時還要每天至少吃一個雞蛋 不能是荷包蛋 一定要是白煮的 茶葉蛋也行 還喝一杯豆漿 當然這些雞蛋 豆漿都是早上吃的 但是這2個不能在2個小時內同時吃 否則會相剋的 還有早餐一定要正常 午餐吃個7分飽吧 晚餐就少吃點 或者不要吃了 吃個蘋果就好 換可以掃掃腸道 然後就是去做運動 我是基本上每天堅持跑40分鐘以上的慢跑 是有點困難 但是仔細一想 每天花一個小時改造自己是值得的，還有就是零食一定要戒掉 不能吃 特別是垃圾食品 而且決心也要很堅定 要堅持下去~~但是我現在遇到平臺期了 貌似有點小困難繼續往下減~~~嗚嗚~~希望你**成功 加油~~~
2樓：春花依舊開
**一定不能急，如果急的話，就算短期減掉了一定會彈回來。飯要吃但不能吃太飽，而且要少吃肉食，三餐飯以後，除了水果不能吃任何零食。另外多喝水，多運動。
只要你把這些堅持下去，一定能恢復苗條身材。
3樓：重你嗎個比的名
2個星期 40斤不可能 1個半月差不多
如何減掉肚腩，怎樣才能減掉肚子？
結實緊緻的腹部，漂亮的馬甲線，絕對是好身材的標誌之一。但是，總會有很多朋友明明全身 都不胖卻腹部鬆弛不緊緻，明明 成功，小肚子卻依然還在。今天教大家一組燃燒腹部脂肪的訓練，讓你擺脫腹部的贅肉，一共五個動作，每組動作間休息20秒。減脂是一個整體的過程，無法區域性減脂，至於是先瘦肚腩還是其他部位，是由身...
如何才能減掉「內臟脂肪」
首先我們來講一下需要注意哪些食物是要儘量少吃甚至不吃的。中國的日常生活中，最主要的主食就是大面飯和麵條了，這也是中國家庭日常餐桌比不可少的。但是，這卻是我們應該少吃的，想要 或者瘦腹部，減低主食裡面碳水的攝入是最好的，當然不能一下子直接斷了碳水的 我們應該做到一個循循漸進的過程，慢慢的減少碳水的攝入...
手上肉多能減掉嗎
能要用對 方法 這種體操，最適合上臂容易疲勞，手腕僵硬及常用手工作的人來做，如果你是職業婦女，可以利用中午休患時間，坐在椅子上做這種運動。方法是 手掌外翻 手指交叉，舉到頭上，原式放下手，向前伸出，手背在內，使手腕向後彎曲。這是運用柔道關節技運動。活動量不大，且沒有時間 地點的限制，女性也可以簡單地...