1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：思安棋
簡單的說，肯定心裡有事，我也失眠，既然睡不著就找點事情做咯
怎樣不失眠，怎麼才能不失眠
儘量放輕鬆，可以聽一些舒緩的 讓自己的心靜靜 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。怎麼才能不失眠 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！今天就給大家分享2個可以說是 天然安眠藥 的小妙招。...
怎樣才能不失眠啊，怎麼做才能不失眠？
要 抑鬱的話，樓主可以採用物理 到外面走走，散散心，會好點，如果還是沒啥大作用話就得藥物 了，樓主可以試試桂龍的柴胡安神，這種藥是中藥的，沒 口碑和效果都挺不錯的 完全放空。或者聽催眠cd，聽過個催眠你看前世今生的音訊，前世今生倒是沒看到，但是一會會就睡著了 www.tudou.在土豆上找到的連結 ...
怎麼才能不失眠，怎樣才能不失眠？
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...