1樓：
牛奶晚上喝很好 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
2樓：入戲
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好
3樓：灬粉你菊
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 早餐喝牛奶的注意點 ※ 首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點； ※ 二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等； ※ 三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。 什麼時間喝牛奶好呢？
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。
4樓：振振小號
喝牛奶可以補鈣阿等等，這些牛奶可以提供的養分就不說了，主要說晚上喝牛奶是好的，可以安眠，但是一定要記住最好是在睡眠前兩小時喝，否則反而會影響睡眠。
5樓：成秋梵裕
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。 2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。 3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。 5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。 6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。 8、牛奶中的維生素b能提高視力。 9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。 11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。 12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
6樓：匿名使用者
晚上和牛奶好，有助於睡眠
7樓：倒帶
晚上喝牛奶有利於睡眠
晚上喝牛奶好嗎
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也...
晚上睡覺前喝純牛奶好嗎，晚上睡前喝牛奶好嗎
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？牛奶早上喝好還是晚上喝好？睡前喝牛奶是一個很好的習慣。1.睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用 人在一天中的晚上血鈣水平是最低的時候，也是需要及時補鈣的時候，當然也是補鈣效果最好的時候，補充的鈣大部分都會被人...
喝牛奶好嗎，長期喝牛奶好嗎？
喝牛奶有什麼好處?有什麼壞處?1 牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半 2 可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛 3 酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長 4 牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素 血清素的大量增長 5 牛奶中的碘 鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率 6...