1樓：2月餅35076贍嗣
喝牛奶有什麼好處?有什麼壞處? 1）牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半； 2）可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛； 3）酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長； 4）牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素－血清素的大量增長； 5）牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率； 6）牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿； 7）牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80％，常喝牛奶不用再行補鈣。
8）牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞； 9）牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合； 10）牛奶中的維生素b2可提高視力； 11）常飲牛奶可防止動脈硬化。
2樓：妮嗱扴z1j鳨
牛奶晚上喝最好 牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
3樓：孤獨患者丶僥
好啊 可以美容 晚上還可以幫助睡眠 要是晚上喝怕發胖 可以喝無脂的牛奶
4樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
長期喝牛奶好嗎？
5樓：接梓維勞鵑
牛奶是天然食物中營養素最全面、比例最合適，且最容易被人消化吸收的一種。它含有人體中必需的全部氨基酸，脂肪顆粒小，呈分散狀態且消化率高，還含有亞油酸、碳水化合物、維生素a、b、鈣、磷、鉀等。因此，牛奶被認為是首選的營養食品。
1.牛奶加糖不要超過10%，否則，不但不易被消化吸收，營養價值有所下降，而且還會滯留在消化道中，影響腸胃功能。
2.牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。
3.牛奶富含鈣，不需再加鈣。「加鈣奶」、「高鈣奶」都沒有必要，而且過量的鈣還會與牛奶中的酪蛋白結合成凝固物，反而使營養喪失。
4.早餐不要只喝牛奶。因為空腹喝牛奶會加速胃腸蠕動，造成吸收不良。
平衡膳食原則要求膳食由多種食物組成，早餐如果能同時吃麵包、糕點等，就會使營養更加平衡，並提供更多的熱量，保證腦力和體力勞動。
5.喝牛奶不要同時吃巧克力。因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。
6.牛奶不要與藥同時吃。因為牛奶會與許多藥物發生反應，降低藥效，有時還會形成新的有毒物質
6樓：荒野耍娃
喝牛奶對我們的身體到底是有好處還是壞處？這是一個值得研究的問題
7樓：雲端看雪
推薦一本書《牛奶 謊言與內幕》，再學一些營養學知識，自己掌控如何喝牛奶的量吧
8樓：手機使用者
沒有什麼不好的啊，放心喝吧，嘿嘿
9樓：蒙牛乳業
每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
喝牛奶到底好不好?
10樓：
如果你喝水喝多了會給身體造成很好的負擔，而牛奶也是一樣。國家膳食營養表就推薦人們每天喝200ml牛奶，從這就可以看出喝牛奶有很大的好處。
1.補鈣。
眾所周知牛奶中富含豐富的鈣離子，經常服用牛奶也是一種間接補鈣的方式，而且還可以增強體力。
2.鎮靜睡眠。
牛奶中富含豐富的褪黑素，尤其是它其中有一種色氨酸會鎮靜人體的神經，從而促進人體的睡眠。
3.促進智力發育。
牛奶中不僅富含豐富的蛋白質和氨基酸，它其中也有一種穀氨酸能夠維持大腦的活性。
4.預防衰老。
人體每到一定階段就會流失大量的蛋白質和水分，這樣便會使人體出現衰老的情況。而恰好牛奶中又富含這些人體所需的物質，因此經常服用牛奶還可以預防衰老。5.增強免疫力。
構成免疫力的重要因素便是蛋白質和維生素，而牛奶又是富含蛋白質最多的食物。
所以，每天喝喝牛奶是有好處的，只要注意量不要太多。
11樓：蒙牛乳業
正常飲用牛奶不會導致蛋白質過量，一袋250毫升的牛奶中只有7到8克蛋白質，僅僅是人一天所需蛋白質總量的1/100。關於飲奶量，一般成年人每天250ml;1~3歲的兒童、青春發育期的孩子(男12~14歲、女10~12歲)、孕婦、乳母、50歲以上的中老年婦女建議每天500ml。如果飲奶量達500ml/日，建議選擇低脂或脫脂牛奶，以防飽和脂肪攝入過多。
12樓：田初晴
喝牛奶到底健不健康？
13樓：原遠哈衣
一次1杯不超過半斤，為宜，再多喝身體吸收不了還會阻礙消化！容易得尿道結石！
14樓：賈桂枝晉琴
什麼事物都有兩面性，牛奶固然很好，但真正能吸收其營養成分的人只有30%，所以，要根據自己的情況來定了。
15樓：
空腹喝牛奶，使得牛奶裡的蛋白質都當作能量消耗掉了，很浪費的。雖然牛奶中營養成分較全，但若是蛋白質缺乏，其他物質也不能被充分吸收。這樣下去是很難不營養不良的，建議補適量含碳水化合物的食物，西瓜蘋果都行。
所以沒吃飯就喝牛奶是不好的!!
16樓：愚沛雯桓彤
當然好的，牛奶是保障神經系統和肌肉骨骼正常功能所不可缺少的。
多喝牛奶好嗎？
17樓：匿名使用者
牛奶喝多了會的骨質疏鬆症，美國、法國、瑞士3國綜合研究表明，長期大量的使用牛奶製品和牛奶，得骨質疏鬆症的概率要比攝入較少的人多64%，這些國家超過71.2%的人都患有骨質疏鬆症，就是因為他們長期食用乳酪、牛奶等。牛奶是酸性的，而身體中唯一的鹼性成分就是骨骼中的鈣質，當大量攝入牛奶後身體會將鈣質分解出來中和酸度，所以不但不能起到補鈣作用，反而會缺鈣
對於男性而言，過多的攝入牛奶患前列腺炎的機率也將提高33%
所以牛奶不宜每天都喝，也不宜一次大劑量的攝入，一週平均攝入量不超過1500ml就足以補充身體所需了
18樓：
好!可以補充鈣質,對**也有好處!
19樓：
呵呵，我每天喝的牛奶量和你的差不多，覺得挺好，我覺得應該沒問題
20樓：卜穎穎
睡前喝杯溫奶，可以讓你很快如睡，還可以減少皺紋哦
21樓：於元冬焦自
喝牛奶是對身體好,但是不能把牛奶當水喝的,每天人體要正常攝入的水分還是要靠喝水來補充的,牛奶喝多了也不好,因為人體吸收的營養還是有限的,喝多了,還是吸收那麼多,其他的就排出體外了,就浪費了,每天睡前喝一杯牛奶是最好的,有利於睡眠和吸收,夜間是身體吸收最好的時候,任何東西都是這樣,你看開花不是都是夜間開的多嗎,長個子也是夜間長的,白天一般不會長的,所以晚上喝牛奶最好,早起喝檸檬水最好,消浮腫還淨化身體
22樓：兆霈糜雅韶
不好。。不能喝太多的。。如果你真的牛奶比較多的話。。你可以把她用來洗臉。。可以美白哦。。
23樓：費冬邰秋柳
喝太多了不好
一天不超過500ml
24樓：樂又過蝶
睡前喝牛奶能幫助睡眠。
天天喝牛奶好嗎
經常喝牛奶好嗎？
25樓：雪花
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。
牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。
所以，牛奶能促進智力發育。第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育。據試驗證明：
少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：
牛奶中有一種生物活性物質，即sod。這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能 檢視原帖》
26樓：杞子韓餘
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等食物。營養專家提醒，食用牛奶應注意三個「細節」，以免損失營養成分。 一,是避免牛奶與茶水同飲 有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習慣南方人多於北方人。
其實這一飲用方法並不科學，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分。 二,是避免日光照射牛奶 鮮奶中的維生素b受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，並存放於陰涼處。 三,是避免用銅器加熱牛奶 目前，銅在一些中高檔食具中還有應用，如銅質火鍋、銅質加熱杯等。
銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發生的化學反應具有催化作用，會加快營養素的損失。 檢視原帖》
27樓：向葳答書易
雖然牛奶裡含有豐富的蛋白質與鈣質，但是也有很多的脂肪，可是如果你想有的鈣質又不發胖就喝無脂牛奶，那是不對的，若是青少年的發育時期就要多喝，最好是喝一口牛奶，吃一口蘇打餅乾，這樣牛奶裡的營養才會吸收得更好，差可以適當的喝，他可以防止蛀牙，使體內的油水
睡前喝牛奶好嗎？睡前喝牛奶好麼？
據美 英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫 乳白蛋白的 天然舒睡因子 它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。因此，專家建議在傍晚或臨睡前半小時喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯溫熱的牛奶，伴隨著幽幽的奶香，進入甜蜜的夢鄉，這是何等溫馨的享受，大家可以一試。睡前一...
晚上喝牛奶好嗎
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也...
晚上喝牛奶好嗎
牛奶晚上喝很好 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清...