應該如入提高注意力

1樓：匿名使用者

自我暗示法

自我暗示能調動心理活動積極性，有助於注意力的集中。如學習時自言自語地提醒自己，「不要分心」、「努力聽講」；也可找幾張小卡片，寫上：「專心聽講」、「少壯不努力，老大徒傷悲」等句子，然後把它們放在你平時容易看見的地方，如筆盒裡、書桌前的牆上，或夾在課本里。

無論是上課聽講還是回家寫作業，只要一看到它們，就會提醒自己：「別走神呀！」情境想象法

無論多麼愛走神的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會儘可能地集中注意力作答。因此，每次做作業時，不妨想象自己正參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，使自己真正緊張起來，注意力自然就集中了。平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕鬆。

記錄法給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課——足球賽——約一分鐘半」……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。

漸漸地，你會對走神越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。自我獎懲法

每次寫作業或複習功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分，要完成什麼內容，越具體越好。若在規定時間完成了學習計劃，並且始終是專心致志的，就獎勵一下自己：看會電視或聽一下**；若由於分神而使計劃落空，就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如抄單詞或跑樓梯等。

訓練聽課技巧

訓練聽課技巧，一是要作好課前預習，瞭解老師講課的重難點；二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態，重點問題集中精力，次要問題適度放鬆；三是帶著問題聽講，也可有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。贊同贊同1

2樓：匿名使用者

如果是課堂上，老師可以在學習前，明確提出學習的具體任務是什麼，學生必須掌握到什麼程度等等，具體而適合學生完成的要求。再加以語言上的鼓勵：看誰學的快，看的仔細。

平時多訓練找不同點的觀察內容。

如果是在家裡，家長可以先語言上激勵孩子，誇他是個能集中注意力的人。讓孩子在愉快、輕鬆的環境中不自覺地完成學習任務。然後，家長提醒他說：

看你是好樣的!多鼓勵有意識的多表揚。可以試試！！！

3樓：匿名使用者

這個別人幫不了吧！！多留意點，發現自己走神了就將心神轉回去，或許叫旁邊的人提醒你也行，久而久之會慢慢習慣的。不過我覺得最重要的還是興趣，培養出興趣就自然而然的主動去做。