1樓：
1.要有計劃地去學習。學生的主要任務是學習，不過，不要以犧牲睡眠時間去贏得考試的分數，而且你也不一定會得到理想的分數，所謂「欲速則不達，事與願違」。
要制定計劃去學習，合理利用時間，該學習的時候學習，該玩的時候玩，該休息的時候我們就休息，別瞎折騰了，別說打完這一關我再休息。
2.要有自制力。不要貪玩。
我記得以前很多人都說過：大學生是把電腦當做影碟機和遊戲機，具體按性別分大致是：男的把電腦當做遊戲機，女的把電腦當做影碟機。
當然大致是這麼分的，個別可能順序互調或者兩者兼顧也是有的。這是一個非常不好的習慣，要徹底改掉。
3.要早點休息。晚上不要熬夜。
老師們不要以為點著燈的宿舍都是在念書，也可能學生是在搓麻將或者打遊戲、打撲克之類的。熬夜是傷身體的，瞞著老師可以，卻瞞不了自己的身體，看病的時候不要驚訝醫生遞過來的檢查結果就可以了。
2樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
3樓：匿名使用者
建議你儘量不要熬夜，睡前喝杯牛奶，很嚴重的話建議找醫生看看
4樓：匿名使用者
檢檢視看是不是身體出現了毛病了呢
我已經失眠好幾年了，想去成都軍大中醫院去看看，也不知道好不好，還聽說安神諾也可以，糾結，不曉得去哪
5樓：同濟老中醫
你這種經常失眠主要還是神經衰弱所致
6樓：匿名使用者
血壓值不在正常範圍
心衰造成的失眠
晚期容易造成腦萎縮、痴呆。
都屬於心臟病症狀
思路決定出路
7樓：君必強神油哥
不吃藥不打針也能改善
睡不著失眠怎麼辦，晚上睡不著，總是失眠怎麼辦呢？
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