1樓：龔倚
早上最好少跑步 早晨起來胃酸會積累 跑步會使胃很難首 要跑也應該在吃完早餐後跑 分組跑 一組兩圈 跑兩組就夠了 又能鍛鍊又不會影響一天得工作學習狀態。建議你早晨做無氧運動 那個**效果比有氧要強得多 如果有氧無養結合效果可能更好
2樓：
對於一般人來說跑四百米一圈需要大概2、3分鐘，而人的有氧運動需要持續最少20分鐘（而且心率要保持在中等的水平）照這樣的速度來算，起碼要跑6個四百米~~
3樓：
兩圈，，我們高考前的標準 找做沒錯
那樣正好不出汗，，還能鍛鍊
4樓：霹靂山芋
循序漸進的啊 先一圈兩圈的,以後再加啊,讓身體漫漫適應
5樓：帕瓦羅妹
建議慢跑三圈 然後走一圈 呼吸平穩後結束
6樓：匿名使用者
最好不要多,建議3圈剛剛好,
7樓：緣許願樹
先跑少圈。再逐一增多。
我平時很少唱歌，感覺自己聲音還好聽，可是在KTV唱歌卻提不起音，唱歌不好聽是不是沒有選好自己適合的歌曲
金莎的合適。因為她的歌比較安靜。我也挺喜歡她的 相思垢 你的嘴 空氣 星月神話 我懂了 這些我都聽過。張靚穎也合適你 竹雨輕弦風飄絮，似水流沙，故音與風舞。純皓月影含沙雨，浮香暗賞伊人目。仰首沐風聲已度，何處招魂？隨目月宮顧。莫道玉滑穹外曲，哪宮天籟此情愫。補充一句，在ktv唱歌太唱，無法專心。不用...
我打算從明天開始，每天早上起來出去跑步，跑40分鐘左右，會不會瘦啊？我現在都苦惱死啦！跑步是不是瘦全
瘦是必須的，只要你能堅持40分鐘的慢跑，一個月下來效果還是很明顯的。飲食方面不多說，和你正常吃的一樣就可以，可以適當減少一點，但是絕對不要多吃，儘可能的避免以後 最後說跑步是全身的運動，一個整體，當然全身都有效果了，如果你肚子上的肉相對比較多的話，可以選擇在跑步結束之後加一些仰臥起坐，也可以是呼啦圈...
我們是異地戀，女朋友每天早上都不吃早餐，我想買點早餐快遞過去給她，她不能吃熱的東西，上火的東西也不
不能吃熱的，難道吃冷的食物？對胃不好，更傷胃。可以寄過去點麵包，吐司什麼的，然後讓她早上買點牛奶，或者買點粥就可以了，可以晾一晾再喝 均可密封包裝。豆漿處有包裝機！港中能達，上午寄下午到，嘿嘿嘿！賣個小廣告！運過去不得搜了啊，跟女朋友是異地戀 她胃不好但是又經常不吃早餐 有時候晚上餓了就吃橘子 上又...