1樓：養生動畫
1、 保持健康的身體散步對**的效果顯著，身體素質能得到很大改善，人也會變得比較精神。2、 釋放壓力散步可以使人暫時的忘記一些生活當中的壓力。3、預防疾病飯後散步，有助於食物的消化，強身健體。
2樓：gq29m考拉
每天早上去跑步，會增加肺活量，增強體質，屬於有氧運動，會延遲人的衰老，增強心臟的跳動。
3樓：匿名使用者
有，肯定有的，但是建議儘量下午運動，太陽落山之前，這個是經科學證實的最佳運動時間。但是別過量，容易造成疲勞，適度增加。
4樓：我想回答問題
晨練是很好的鍛鍊方法,但是要適度,對自身免疫能力能收到很好的效果.但是早上鍛鍊時一定要先喝一杯白開水,然後在鍛鍊對胃腸功能有一定的好處.
5樓：性皖慧
只要你能堅持長期鍛鍊身體，是有全面發育的作用：體形的健美；長相的英俊；體質的堅強；個子的標準；心態的健康...好處多多。
6樓：匿名使用者
呵呵，好處太多了，長高也是其中一個哦
7樓：匿名使用者
能鍛鍊身體，提高身體素質，**,還能長高哦
8樓：匿名使用者
是一個好習慣，好處很多．
9樓：～老李
我想每天早上去跑步，這樣堅持下去對身體有哪些好處;活到100歲不得病.
每天跑步大腿會瘦麼，每天早上堅持跑步半個小時，一個月之後大腿會瘦嗎？
瘦大腿瘦小腿 怎樣減少腿部脂肪 一般來說肥胖都是全身性的整體同時存在的，而單純兩腿肥胖是非常少的。從前面的部分我們已經知道，肥胖的原因是由於人們每天攝人的熱量超過了消耗的熱量。擁有優美的雙腿也是我們 計劃的一部分，體型的好壞，雙腿也是一個非常重要的標誌之一。如果大腿太粗會使人的下半身變得沉重，走起路...
我平時很少運動,我想每天在早上跑步,那麼在早上應該跑多少圈才適合 一圈400米 謝謝
早上最好少跑步 早晨起來胃酸會積累 跑步會使胃很難首 要跑也應該在吃完早餐後跑 分組跑 一組兩圈 跑兩組就夠了 又能鍛鍊又不會影響一天得工作學習狀態。建議你早晨做無氧運動 那個 效果比有氧要強得多 如果有氧無養結合效果可能更好 對於一般人來說跑四百米一圈需要大概2 3分鐘，而人的有氧運動需要持續最少...
很多人每天早上去晨跑，究竟為什麼堅持晨跑呢
首先，很多人堅持晨跑是為了身體健康。現代社會，特別是整天在電腦前面工作的白領們，會面臨各種各種的身體健康問題。以趣評自身為例，長期在電腦面前辦公，頸椎 腰腿都有不少毛病。再加上長期坐著，小肚子上面有很多贅肉，看起來非常不美觀。綜合起來的原因，就是因為運動量太少。所以，趣評每週都在堅持2 3次健身房。...