1樓：天使姐姐
1、改變飲食習慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血執行不暢，引發血瘀。
2、戒菸限酒：過分的吸菸，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液迴圈，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。
3、保持良好情緒：內心的憂慮加速人體衰老。抑鬱和心情不快的人患心臟病的機率是正常人的兩倍。
4、加強鍛鍊：生命在於運動，鍛鍊身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內的能量迴圈，幫助人排除體內廢物。如果長期不運動，每天都以「坐」的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。
5、保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由於工作的壓力導致睡眠不足，免疫系統失調。
6、多喝水：如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。
7、不宜在寒冷環境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。
8、泡腳：每天用熱水泡浴，有利於改善全身氣血執行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。
2樓：匿名使用者
你平時吃生冷東西太多了.我之前也那樣. 例假之前就不要吃生冷的東西了,多喝點益母草,喝熱水,還有就是一種黑糖薑茶 也不錯!
3樓：匿名使用者
看醫生，只是偶然出現就是生活習慣的問題。如果經常出現還是建議去看看醫生。這樣既能聽到專業意見也保險一點。
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