1樓：善者仁心樊映川
更年期絕經怎麼辦，怎麼解決對於更年期注意事項而言，首先要注意合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因為更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。
建議吃含鈣量高的牛奶，如果對牛奶過敏，可以補充鈣劑。另外，飲食上還要補充抗氧化劑，如維生素c、維生素e等，這對防衰老有好處。其次注意避孕，停經12個月以上，是明確絕經的標準，這種情況下才可以不避孕。
如果沒有明確絕經，可能會偶爾出現卵巢排卵，就有可能受孕，不僅會增加做**的危險，還可能引發其他一些疾病。最後，對於更年期症狀嚴重者要接受**，如有潮熱、出汗等，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴重，經常出現尿路感染，並有骨質疏鬆的表現，就應該及時的進行藥物調理，以免其更加嚴重的後果。一般外用的用的多，而且使用方便效果好不傷身體，只要用專業的都能醫治，
2樓：饞貓吃貨社
圍絕經期綜合徵又稱更年期綜合徵,指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。女人需要充實生活內容，如旅遊、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託。保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒。
為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日晒時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。
3樓：內分泌科史雙偉
偷偷告訴你婦產科的這些真相。
男人更年期怎麼調理？
4樓：瘋子難不難
進入更年期之後，男性更年期綜合徵會一點點表現出來，特別是在心理方面。
所以建議大家保持心情舒暢，減少精神負擔，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經系統的穩定。
可培養一些業餘愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團體等。
家人也應該瞭解中老年人的更年期症狀。
對他們的行為或情緒上的異常變化要充分理解，及時給予安慰並避免無謂的爭吵。
多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，如打球，跳舞，打太極拳等。
戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。
男性更年期綜合徵患者遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心理，而應想辦法將其發洩出來.心理疏洩有兩種方法：
一種方法是自我勸導，自我解脫， 就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。
另一種方法是藉助他人進**緒釋放。
心理有鬱悶，可以找自己的同鄉，同學，知心朋友發洩，或者大哭一場，把心理的憂鬱發洩出來，會頓覺輕鬆。
5樓：小行家啊
男性由於工作壓力大，到了一定的年紀，也會出現更年期的一些症狀：失眠，性格突然暴躁，記憶力減退，頭暈心慌等，因此男性同胞也是需要關愛的。
男性更年期是指由中年邁向老年時出現以生殖生理的植物神經系統功能紊亂為主的症候群；簡單點說就是體內雄性激素水平發生變化造成的一系列症狀。男性更年期出現的年齡一般來說比女性晚10年，約在50-60歲的年齡段，目前有年輕化的趨勢，有的人會出現明顯症狀，從而影響生活和工作，而有的人症狀輕微，會不知不覺地平穩過度。每個人的個體差異不同，更年期的症狀就不一樣。
一般男性更年期的症狀表現為精力不集中，記憶力衰退，失眠，容易疲勞，工作能力下降，對周圍事物失去興趣等，還常表現為抑鬱，焦慮，易怒，多疑的症狀。但是有的男性一般認為更年期只有女性才會得，因此就不會意識到自己會處於更年期時期，往往會忽略自身的症狀。長期忍耐下去，久而久之就會誘發或加重心血管疾病，糖尿病或者腫瘤等，因此廣大男性朋友注意了，更年期是不容小覷的。
當男性同胞發現自己有更年期症狀時，應當及時去醫院就診，及時跟醫生說出自己的症狀，醫生會根據其症狀，決定是否適量地補充男性雄激素，以達到體內的激素平衡，從而緩解更年期不適症狀。
除了用醫療手段干預之外，在平常生活中，也應該起居有常，勞逸結合，睡眠充足。事實證明，養成有規律科學的生活方式，能消除更年期產生的各種症狀。
在日常飲食中，要注意飲食清淡，學會葷素搭配，多吃粗糧，蔬菜水果，有條件的話，還可以吃一些改善和增加性腺功能的食物，如海蔘，魚肚， 泥鰍，蝦，羊肉等。特別是富含維生素a和c，以及微量元素的食物能促進人體的雄性激素的合成和分泌。
由此可見，合理的飲食和作息習慣是多麼重要啊~
處在更年期的男性，在**時應以疏肝解鬱，滋腎降火，養血調經，疏肝健脾為主要方法，因此建議用中醫來調理比較好，藥物可服用逍遙丸，在普通藥店就可以買得到哦~
6樓：戰彩孔孟君
1.以靜制動
保持心理的穩定,消除不必要的緊張更年期的男性應該學一點更年期常識,瞭解自己生理和心理髮生的某些變化,然後泰然處之,不必驚慌.
在我國大多數男性很少懂得有關更年期方面的知識,當出現一些症狀時,或認為是人老了的原因,或懷疑自己身上有了毛病,同時對自己的情緒放縱,不能進行很好地自我控制.所以中老年男同志也應該學習更年期的一些生理知識,以正確認識更年期的必然性,懂得如何應付更年期出現的各種症狀,從而能理智地控制自己的情緒.
2.要學制怒
由於雄性激素的作用,男性較女性來說,容易發怒.在更年期由於內分泌紊亂,更容易發怒.發一次怒在單位會破壞良好的人際關係,在家庭容易破壞和睦的家庭氣氛,對自己也會連續幾天心情不得安寧.
所以更年期的男性一定不要隨意發怒,要學會運用種種方法來」制怒〃.
3.從事戶外活動
多進行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉,如打高爾夫球,打康樂球,打太極拳等.戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動來調節植物神經,達到心理愉悅的目的.
4.及時進行心理髮洩
遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時,不要憋悶在心理,而應想辦法將其發洩出來.心理疏洩有兩種方法,一種方法是自我勸導,自我解脫,就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論.比如有一些事情從這個角度看是壞事,而從另一個角度看,有可能是好事.
變換角度思考問題就是自我解脫的一個很好的辦法,另一種方法是藉助他人進**緒釋放.心理有鬱悶,可以找自己的同鄉,同學,知心朋友發洩,或者大哭一場,把心理的憂鬱發洩出來,會頓覺輕鬆.由於是親朋好友,對方不但不會計較你的過分言詞,而且還會給以安慰和勸導.
這種方法對於更年期男子的心理保健來說,是很有好處的.
5.規律的生活習慣
吃飯,睡覺,活動都要講究科學性.吃飯要規律,不可暴飲暴食；飲酒要適量,不可貪杯；睡覺最好是早睡早起,晚上看電視要有選擇性,不要一坐就是數小時,在看電視過程中,要多活動.早晨不要睡懶覺,要儘量早起,到室外參加一些活動.
事實表明,規律性的生活習慣,不僅有助於人的身體健康,而且有助於培養自己的良好心境.
6.給妻子安慰
更年期的男性如果碰上自己的配偶也處在更年期,那麼一定要多給妻子以安慰勸導.男性更年期雖然有許多症狀出現,但症狀強度一般來說沒有女性強烈.所以作為丈夫來說,對也處在更年期的妻子的一些情緒上的不良反應,一定要體諒,要體貼關心妻子,勸導妻子,不要無端地進行指責.
許多事實證明,勸導他人有時實際上也在勸導自己,教育別人的過程往往也是自我教育的過程.夫妻相互安慰,體貼,有利共同順利度過更年期.
7樓：ace丶尛小磊
1、更年期男人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每週三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使自己精力充沛，身心健康。
2、無論你多麼討厭你的工作，在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究，力圖不改變以往的學習和工作習慣。
3、男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇
一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構。
4、男人在更年期最應該忌諱兩樣東西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發生婚外情。
5、如果你覺得自已的更年期症狀嚴重，應該儘快向有經驗的醫生求助或進行心理諮詢。醫生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期症狀。
二、男性更年期飲食調理
要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，注意合理營養；雞魚、兔肉易於吸收，可心適當食用；豆類及其製品，不僅含有大量植物性蛋白質，還是人體必須的微量元素的「倉庫」；鮮蔬菜可提供大理維生素，應作為主要菜譜。還應注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過飽，有條件時每天吃1-2茶匙蜂蜜。
女人更年期到了，要怎麼調養
8樓：硬漠
女人進入更年期會出現煩躁、焦慮、心悸、頭暈、胸悶、睡眠不佳、易激動、盜汗等不良症狀，這主要是由於雌激素降低造成的。為了讓更年期女性舒服度過，防止其他併發症的發生，可以用靜心口服液來進行調理，幫助女性緩解潮熱盜汗、心煩氣躁、腰膝痠軟、失眠多夢等多種症狀。另外，在服藥的同時，還要保持一個好的心情，學會調節自己的不良情緒；要找到舒緩壓力的方法，幫助自己減輕精神壓力；適當進行體育鍛煉，多吃一些補鈣的食物，防止骨質疏鬆；還要養成良好的生活習慣和規律作息，避免熬夜；也可經常與朋友聚會，相互吐槽，減緩煩躁情緒。
9樓：貝奕琛穰汝
女性到了更年期是會出現潮熱汗出、失眠多夢的症狀的，吃點北國軒漉胎高調理一下吧！這個調節女性更年期非常的不錯的，我婆婆更年期的時候就是吃的這個，挺好的，畢竟是百年的方子了，吃著放心有療效。掏寶上就可以買到的。
我給婆婆就是這麼買的。
10樓：熱點
老媽更年期很煩躁，還失眠，精神狀態很差，後面吃了一段時間的金巢安，現在情況好多了。
更年期絕經怎麼辦，怎麼解決
11樓：dt小丸子
更年期，保持良好的心態是很重要的，要心情舒暢生活規律，適當的做些身體的鍛鍊放鬆心情。
12樓：匿名使用者
更年期絕經怎麼辦，怎麼解決對於更年期注意事項而言，首先要注意合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因為更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。
建議吃含鈣量高的牛奶，如果對牛奶過敏，可以補充鈣劑。另外，飲食上還要補充抗氧化劑，如維生素c、維生素e等，這對防衰老有好處。其次注意避孕，停經12個月以上，是明確絕經的標準，這種情況下才可以不避孕。
如果沒有明確絕經，可能會偶爾出現卵巢排卵，就有可能受孕，不僅會增加做**的危險，還可能引發其他一些疾病。最後，對於更年期症狀嚴重者要接受**，如有潮熱、出汗等，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴重，經常出現尿路感染，並有骨質疏鬆的表現，就應該及時的進行藥物調理，以免其更加嚴重的後果。一般外用的用的多，而且使用方便效果好不傷身體，只要用專業的都能醫治，美國的舒姝雅對此比較有針對性，在業界也頗具權威。。
更年期女性怎麼調理好，女性更年期怎麼調理
1 合理飲食 我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。2 控制情緒 更年期的主要症狀就是女性朋友情緒變化比較嚴重，他們可能會易燥易怒，我們肯定要控制這些不良的情緒，不能任其發展，大家可以通過轉移注意力來改善。3 充實生活 如...
更年期的症狀有哪些，用什麼調理，女性更年期的症狀是什麼，有什麼辦法可以調理呢。
更年期症狀一般有煩躁易怒 潮熱汗出 心慌 心煩 失眠 盜汗等。更年期綜合徵的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 ...
怎樣使更年期推遲，怎樣推遲更年期？
1 推遲更年期的話，我們可以做的是平常要多吃水果蔬菜，增加運動，可以使用我們機體的抗氧化功能增強，免疫力增強。再就是多吃水果蔬菜和運動可以延緩我們性腺功能的減退，達到推遲更年期的目的 2 建立良好的生活方式是保養卵巢的重要措施，女性在平時應合理安排生活作息，做到合理飲食 起居有常 睡眠充足 勞逸結合...