1樓：
由雌性激素減弱和卵巢功能退化導致的絕經，使女性進入更年期。更年期的女人，經常出現頭暈、乏力、心悸、盜汗、情緒易激動等症狀。那麼，我們怎麼知道自己是不是更年期提前了呢？
1，月經週期混亂，不能準確的掌握月經週期。
2，會出現月經不到的顯現，並伴隨感到陣發性發熱。
3，情緒難以控制，經常會感到煩躁和憂鬱。
4，**老化明顯，比以往乾燥、鬆弛。
5，夜晚容易出現失眠和盜汗的現象。
更年期是遲早會來的，這代表了女性生育功能的退化，但是有些人在四十歲左右就迎來了更年期，這就是更年期提前了。那是什麼原因導致了更年期提前呢？
1，飲食：飲食中缺乏蛋白質和維生素d。
2，吸菸：煙中的苯丙芘是卵母細胞的致死因子，會加速卵巢退化和影響雌性激素的生成
3，化療或放射性**：在**卵巢癌的時候會因為使用化療的方式，引起卵巢的受損，且不利於卵子的生產，當然放射性**也是同理可證會有一定程度的***。
4，遺傳：許多的女性就因為自己的媽媽或奶奶甚至是姊妹們有可能提早進入更年期的。有可能就會因為遺傳的關係也讓自己成為過早進入更年期的其中一人。
知道了原因，我們相應的可以用一些方法來增強自身免疫力、減緩更年期的到來。
1，減少吸菸喝酒，少一些對身體的傷害。
2，注意休息和睡眠，減少精神及身體的疲憊狀態。
3，多食用富含維生素、蛋白質、鈣、鐵等元素的食物。
4，自制卵巢養護鮮釀酵素：
原料：枸杞：1袋（約60克）
胡蘿蔔：2個（約400克）
藍莓：1盒（約200克）
紫薯：2個（約200克）
桑葚：1盒（約200克）
純淨水：2l（加水至距桶2釐米，空氣不可留存過多
冰糖：105克
鮮釀酵素專用菌：2~4袋
小姿發酵專用桶：1個
製作方法：
1，將果蔬洗淨控幹、去皮、去籽、切片、切塊。
2，將果蔬一次擺放到桶內，放一層水果，加入一次冰糖和專用菌。
3，加入純淨水，擰緊瓶蓋進行發酵。30~35下發酵1天即可；室溫下（25~30左右）發酵兩天即可；（20~25）發酵三天即可。
4，發酵完成後，將果蔬渣過濾掉，果蔬酵素裝於消毒後的儲存罐中，置於2~4的冰箱中冷藏，不可放置於常溫條件下儲存，否則容易脹氣。
養生功效：養護卵巢、保持年輕
適應人群：卵巢早衰、月經早閉、月經不規律、**鬆弛、長斑、長痤瘡、**問題多、更年期提前者
2樓：顯微鏡假襖
避免更年期提前的方法：
1、先自查
預防更年期提前要先自查，自己有沒有不良習慣，會不會吸菸酗酒。如有請儘快戒掉。如果沒有，可以在中午休息一會；睡覺前要放鬆自己，不要加班加點地忙工作，不要和人爭執，確保平靜進入睡眠。
2、適當減壓
每個人或多或少都有壓力的，關鍵要懂得減壓。對於女性來說，減壓方法很多的，可以每個星期練習2次身心放鬆術或瑜伽，也可以進行2次的體育鍛煉，游泳，打球及健美操都有助於消除壓力。
3、不要過度**
想要預防更年期提前，那就不要為了**或體型，刻意減少進食了，也不要想吃啥就吃啥了，不要偏食挑食，或者暴飲暴食，三餐進食要按時。**或者過飽的時候，可以散散步。
4、積極進行體育鍛煉
女性朋友一定要積極的進行體育鍛煉，這樣不僅僅可以讓自己朝氣蓬勃，而且還能夠促進血液迴圈，使得身體都更加年輕，可以有效預防更年期的提前。
5、正確認識生活中的負面事件
正確對待生活中的負面事件，比如親人的去世、患病等，對任何事情都做到坦然面對，保持一個平穩健康的心態，這樣可以預防更年期的提前。
6、做好心理準備
女性一定要對自己的身體變化有一個清醒的認識，科學看待更年期，對更年期不緊張，不害怕，坦然面對，這樣可以保證自己的心情愉悅，身體放鬆，這樣可以預防更年期提前哦。
7、 補充雌激素
更年期的出現很重要的一個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，一天兩包，可以起到滋養卵巢，延緩更年期的作用。
8、創造豐富多彩的生活
女性一定要將自己的生活安排的豐富多彩，讓自己積極地融入到生活中去，增加自己的業餘愛好，增加生活的情趣，這樣不僅僅可以讓自己的心態保持年輕態，而且還能夠促進自己身體的年輕態，從而可以做到預防更年期提前。
怎麼預防更年期過早到來？
3樓：愛小曉
正常情況下， 女性應在55歲左右進入更年期，而更年期症狀多發生在絕經前後2-3年。但現在一些40歲左右的女性，也出現了更年期症狀。 專家介紹，一些年輕女性還不到45歲，就經常出現心理煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，尤其是壓力比較大的白領女性，這種現象更為普遍。
原因一 有病不治，導致停經 更年期的發生與卵巢功能有著密切的聯絡，所謂的卵巢功能早衰，實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。卵巢功能早衰的發生率在1%-3.8%之間，在發生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現月經的改變，像是量少了，間隔時間長了等，只有極少數的人是突然就不來月經了。
很多女性對卵巢功能早衰並不在意，根本不到醫院** ，甚至有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診，而生育後的女性對月經失調更不重視，往往錯過延緩卵巢衰老的機會。 專家建議：一旦出現卵巢功能異常，分泌性激素節律和數量改變，不僅會發生月經紊亂、體質下降，還會引發子宮內膜癌等一系列問題，所以如果出現月經不規律、月經週期延長、月經量減少等症狀，應及時就診，防患未然。
原因二 生活壓力過大， 心理失衡影響內分泌 更年期綜合徵除了與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現了更年期症狀。 在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。
這些女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的症狀，如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。專家介紹，職業女性面臨工作、學習、生活、家庭等各種負擔，所承受的身心壓力比男性要大得多。 而且，知識女性對事物的心理感受比較細膩，精神壓力大，造成內分泌紊亂，進而出現卵巢早衰。
專家建議：生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一，因此，在婦女更年期提前的防治上，不僅要重視生活調理，還要加強精神與心理方面的調節。 首先，加強自我心理調節，使自己儘可能保持良好精神狀態，做到樂觀豁達、精神放鬆，避免心理失衡。
其次，如果妻子出現更年期提前，丈夫要充分了解其可能出現的症狀和問題，給予理解、安慰和幫助。 原因三過度**，引發早衰新近臨床相關調查顯示，過度**的愛美女性，容易導致更年期提前。臨床調查表明，平時熱衷於**的女性，體內缺乏必要的營養素，臟器衰老加快，最終導致更年期提前。
專家建議：愛美女性不宜為美過度**。平時應注意勞逸結合，保證睡眠。
在生活上有規律地安排起居，堅持適當體育鍛煉，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。 飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。平時可以多吃一些豆製品，比如黃豆、豆漿等，或補充大豆異黃酮。
大豆異黃酮結構類似雌激素，有雙向調節功效，30歲左右補充異黃酮可以起到預防女性更年期綜合徵，調節月經，延緩**衰老等作用。 另外，可用採用中醫調理，疏肝理氣、緩解煩躁。引起更年期提前的其他原因 1.
反覆進行人工流產等侵入性手術。 2.腮腺炎成為高發原因之一，在被調查人群中，有將近一半更年期提前的女性患者都得過腮腺炎。
3.性格抑鬱，平時不開朗、容易急躁。 4.
惡劣環境，長期吸入二手菸，以及長期受到裝修汙染。
4樓：匿名使用者
多吃豆製品，黃豆之中有天然雌激素。
5樓：
一般來說女人的更年期比男人來的早，因此，除了飲食之外，平時也要注意身體保健，而更年期是因為身體內的激素減少，整個人都變得嘮嘮叨叨，心情煩躁，話說個不停，弄得身邊親人之間的關係很緊張，為了減少不必要的麻煩，可以去醫院叫醫生開激素類的藥來改善更年期的到來
6樓：殳穎焮
現在很多中年人都絕經年齡過早現在的化學食品過多,你現在要多經常喝點牛奶吃些魚、蝦等食物經常鍛鍊身體多出去運動運動,拒絕在含有二手菸的室內活動...
7樓：爵哥大
月經少多是因為虛。月經畢竟是生殖機能，是要在自身健康***的前提下，才能維持。所以，女人一旦消瘦到一定程度，月經率先停止，必須等到體內脂肪的含量達到10%以上，月經才能繼續來潮。
月經量少的原理也如此，血虛的時候，身體為了「留得青山在」，只能減少月經的量來維持能量**。月經量過少的時候用阿膠，不僅維持了月經的正常，也去除掉了血虛對身體進一步的損傷，典型的服用藥物就是阿膠。
8樓：飲憋酒咯為
防更年期注意控制飲食和情緒,等到了更年期,還需要得到家裡人的理解和幫助才能更好的度過人生的節點。
女性從一出生到年輕到育齡再到衰老,整個過程是雌激素的興衰過程,當女性的雌激素水平在慢慢下降甚至到沒有的時候,會給女性的身體帶來一系列的不適,這就是更年期綜合徵,也就是現在講的圍絕經期綜合徵。
圍絕經期綜合徵各個反應都不是太相似,所以,不同的女性在遇到圍絕經期綜合徵的時候要針對自己的症狀進行調整和**。
9樓：匿名使用者
1、保證充足的睡眠以及養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠可以起提到調節卵巢和子宮的作用，長期熬夜，會使生物鐘發生紊亂，內分泌系統功能失調，易導致更年期提前。
2、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效預防更年期提前。
3、主要的就是服用思妍金巢安來調節，每天2包，堅持服用一段時間，能夠很好補充體內的雌激素,均衡體內的內分泌，維持卵巢的正常功能，預防更年期。
10樓：匿名使用者
1、補雌激素
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
請問更年期提前了咋辦，如果提前進入更年期怎麼辦？
很多女性朋友往往因為工作的原因，導致自己承受了很多的壓力，這些壓力如果得不到及時的釋放，就會不斷的積累起來，長此以往的話，會導致更年期提前。更年期提前 1 充實生活 如果有更年期提前的現象，千萬不能自怨自艾，而要多參加一些集體活動。增強價值感和生活的充實感，以減少抑鬱症的發生。2 合理飲食要注意膳食...
提前更年期，怎麼辦，更年期睡不著怎麼辦
更年期，是必經。只是提前了，自己痛苦，家人也痛苦。只有自己調節心情，尋找精神寄託，會好一點，另外家人要給予足夠的理解和關愛，幫助順利度過更年期。建議口服大豆異黃酮和更年康，多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。更年期出現心悸 血壓增高 肥胖 下肢浮腫 關節疼痛 骨質疏鬆等症狀，你試...
更年期提前的原因解釋
症狀屬自限性，少則一年半載，多則4年5年就自行消失。更年期是女性卵巢功能從旺盛向衰退的過度階段，正常情況下，女性在四十五歲左右會進入更年期，但是近年來越來越多的女人開始提前進入更年期，有的甚至在三十五歲就進入更年期，那麼，為什麼會出現這種情況呢？下面，專家就琰大家分析一下更年期提前的原因。專家介紹說...