1樓：匿名使用者
首先你要找出自己異常焦慮的原因是什麼？只有找到原因才好，對症下藥。是不是最近工作壓力太大了？
或者情感不順了？或者沒有錢了？但是這些事都是小事，沒有什麼需要焦慮的，你只要努力去做你該做的事情，每天都過得很充實的，話說不需要去想這些問題，也不用太焦慮，平平淡淡就好了。
2樓：神射sss手
你好朋友，平常要保持良好的心情，要在工作的同時適當的放鬆一下自己的心情，多和朋友聚聚聊聊天，平常加強鍛鍊自己，保證足夠的睡眠時間，也可以出去旅遊釋放一下心情。聽一些舒緩的**幫助自己釋放壓力。
3樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱
4樓：
焦慮類似情況如更年期，抑鬱症，學習壓力或者是工作壓力，無論哪一種都得有一個好心態，平常心對平掌事，心放寬是對焦慮不安最好的辦法
5樓：
到正規渠道的醫院就診，找專業人士檢查下，看病情怎麼樣？心理壓抑等，易患病，心情舒暢對病情有所幫助，希望你健康長壽
6樓：繪影社
活在當下才是最重要的
7樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
心情焦慮怎麼辦？
8樓：史雲德獨未
多做一些
開心的事情啊
呵呵其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
其實我也知道很無聊啊
因為沒有事情做啊
你想啊要是有事情做的話
還會無聊嗎
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
焦慮了怎麼辦？
9樓：果晉
1.可以進行相關的體育鍛煉，多進行有氧運動，尤其是群組織的活動，比如籃球、足球一些相互協作的運動，可以促進人與人間的交流，從而釋放壓力。
2.可以自己進行放鬆訓練，比如握拳頭再放鬆，這樣多做幾次也會使情緒放鬆。
3.適當的改變對生活事件的看法，不要認為生活所有的壓力都歸結於自己。
4.找到朋友或者家人多傾訴，把內心的想法表達出來，使家人或者朋友成為自己的支援幫你渡過難關，遠離焦慮。
5.面對外界的壓力學會自我舒緩和調節，減少自我施壓，根據自己的情況適量而行。以上自我調節的方法適用於焦慮不影響生活和工作的情況下，如果焦慮過大，自己調節不好可以藉助專業的心理輔導機構運用放鬆**來改善壓力大帶來的焦慮
10樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱
11樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
12樓：繪影社
活在當下才是最重要的
13樓：汪楊聊情感
婚後焦慮怎麼辦？婚後的你，焦慮嗎？
14樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
15樓：圈內雅痞
要徹底化解焦慮帶來的困擾,就必須找到問題的源頭,要把焦慮的源頭化解掉,才能真正解決焦慮情緒困的問題。
16樓：沐霖情感理療閣
焦慮的你應該時刻告誡自己，在這種社會，面對這種問題是很正常的，勸勉自己不要焦慮，因為一切都會過去，一切都會變得更好，這樣你就會心平氣和了。
17樓：123小白
首先你要放鬆你的心情，如果太過於焦慮的話，找一點點輕鬆的事情做就不會感到焦慮了。
18樓：聰聰有話講
如果你感覺到自己很焦慮的話，那麼一定要調整好自己的心態，儘量不要讓自己總是處於那種比較焦慮的狀況，這樣會影響到你的生活和激勵條件。
19樓：匿名使用者
對於焦慮呢，直接的感受就是緊張，也有點情緒化的一個意思，只能從別的外在的東西來吸引自己，比如說看電視，看聽**都是很好的將情緒影響別的地方的一個選擇。
20樓：速寫俠俠
所謂焦慮，是對未來事件的過度反應。病人會感到焦慮發作時的極端痛苦甚至有瀕死感，所以每當來到相同情境下，預感即將發作的痛苦體驗時，焦慮發作就會如願而至。比如焦慮失眠的人，見到床就心生恐懼，想到要翻來覆去就真的會一夜無眠！
怎麼辦？如果得到醫生的解釋與鼓勵，知道學會與自己的情緒和平共處，在發作前或發作時告訴自己，不用怕，情緒來自於人，你不啟動，它不來襲，用自我放鬆，注意力轉移等方法，每克服一次就會增加一次信心，直至全愈！
21樓：
應該找個地方好好放鬆心情。多到人多熱鬧的地方去。這樣會忘記心中焦慮不安的事情，跟朋友一起去唱唱歌。讓自己心情會好些。
22樓：坤坤小寶貝
多從陽光的方面去看問題，可以減弱對焦慮的不良情緒，變陰暗為晴朗，這樣，能達到減輕或者是緩解，甚至消除焦慮情緒和焦慮症狀。對某些事情預料一個最壞的情況，也就從緊張情緒中解脫出來，精神尚好的情況下去想一想各種可能發生的危險情景
23樓：鑫mj熊貓酒仙
焦慮了的話，可以出去走走，比如說去爬山，或者是去逛街散步，找一個可以舒緩情緒的場所，也可以去做一下汗蒸，如果過分焦慮，已經影響到自己的生理狀況的話，就比較建議去就醫
24樓：稽龍
焦慮了怎麼辦？可以先自己調解一下心情，出去走走調整一下心態，不行的話去醫院精神病科**讓大夫給檢查後，看輕重吃藥慢慢調整。
25樓：學海無涯回頭是案
1、 有了焦慮症可能會影響到正常的工作和生活，所以應該選擇一個好的**的方法，可以排除焦慮的發病原因，根據焦慮的**不同進行有效的調理，平時多注意休息，應該在上班的過程中注意勞逸結合。
2、 如果出現了焦慮症也可以選擇使用藥物控制的方法來進行緩解，效果都是比較好的，用口服中藥的方法有效提高人體的免疫力，也可以選擇使用抗焦慮藥品的方法來**焦慮症，**的效果比較明顯。
3、 焦慮症的誘發因素比較多，如果出現了焦慮症的現象，最好應該有一個好的放鬆的方法，平時不要過度的緊張，通過使用肌肉放鬆或者心理放鬆的方法來緩解病情，避免出現心理經常發抖的現象。
26樓：mrt仙森
焦慮了可以採用一些外部的方法，比如說聽**，做運動，不要把不開心的事情總放在心裡，這樣就會減少焦慮感，從而不焦慮
27樓：
當你焦慮的時候我建議上街玩，那怕是無目的的玩都比悶家裡好，出去看看風景，或者花錢買東西，或者吃自己最想吃的東西，讓自己瘋狂一次，或者唱歌ok去，消除寂寞，心情應該可以放鬆些
28樓：妮妮小樂園
您現在處於焦慮狀態，還是很容易調節過來的，您可以平常多運動運動，多少朋友談談心？千萬不要把焦慮變成了抑鬱，這樣就很危險了
29樓：來自撫順的抑鬱故事
焦慮是一種常見的心理疾病，現在發病率很高，它的**和環境因素，心理因素以及性格，生活工作，學習壓力過大有關的，你不要緊張，但要引起重視了。大部分可以通過早期診斷，及時****的。您要儘早去醫院就診，**精神科，遵醫生指導積極**可以康康的。
頭暈,焦慮,胸悶全 身無力心慌,症狀很多,但經過住院檢查都沒有發現異常,請問一下怎麼回事?
30樓：匿名使用者
這個叫癔症，主要是長時間太緊張的關係，睡眠一般也不好，可以吃點谷維素，**植物神經的，中藥**，多吃點大棗，山藥，給你介紹運動**，多慢性運動，慢跑，散步，太極拳，跳舞，
31樓：
逍遙丸，戒菸戒酒，運動，放平常心。
我時常感覺到胸悶、異常煩躁不安。氣短怎麼回事呢？
總是焦慮睡不著怎么辦，總是焦慮睡不著怎麼辦？
發生焦慮失眠現象，首先要儘量避免緊張 疲勞等不良情緒，養成良好的作息習慣。睡前避免飲濃茶和咖啡，保持心情愉悅，可以用熱水泡腳促進睡眠。嚴重者可以口服神經調節的藥物，適當進行抗焦慮 鍋鍋教你快速入睡的方法 總是焦慮睡不著怎麼辦？我覺得焦慮睡不著，可能就是你思慮過剩而引起的，所以說還是要保持心情愉悅。試...
公司經營異常怎麼辦，我們公司地址經營異常怎麼辦
一 企業會被列入經營異常名錄四種情況 1 企業未在規定的期限公示年度報告資訊 2 企業未按照工商部門責令的期限公示有關企業資訊 3 企業公示資訊隱瞞真實情況 弄虛作假 4 通過登記的住所或者經營場所無法聯絡企業。大部分企業被載入異常名錄的主要原因是第一條或者第四條。如果被列入經營異常名錄，需要提供一...
焦慮症怎麼辦，嚴重的焦慮症怎麼治療
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害 嚴重的焦慮症怎麼 當你發覺自己得了...