1樓：小飛俠
20歲骨骼基本停止生長了，不要想著用什麼方法拉長手指，對身體不好。
我身高只有175，手跟你差不多大，摩擦力大時可以勉強抓住。手指要有力，摩擦力要大，就是說手要適度乾燥且沒有灰塵，球上也不要有太多灰塵。
此外，騰空高度足夠時，扣籃不一定要抓住球，手指用力，控制住球不要溜掉，手指張開的同時稍向內收，手腕稍往裡扣，手掌與手腕形成一個小谷地，藉助前衝的慣性就能扣進。
根據你的描述，騰空的高度應該不是相當足夠，扣籃時一定要注意安全。有對抗時，內線人多時，防守凶悍時不要扣籃。
2樓：匿名使用者
一大降十技，只要手足夠大哪有抓不住球的。
其實還有個辦法，就是增加彈跳高度，如果跳的夠高，就不一定需要抓球扣籃了，手平的高度與籃框一樣就差不多了
3樓：匿名使用者
嗯 很有希望！
隨著身高增長 你的手掌也會相應變得寬大，平時多注意手部肌肉的鍛鍊 例如 握力器和伸張 但千萬不要使手部受傷 否則會影響 手部力量和肌肉韌帶生長
4樓：匿名使用者
兄弟，你的身體素質相當不錯呀！手指想要變長，這位小兄弟，男人到了20歲之後還會長一點的，我到了上大學的時候，也經常打籃球，身高也長了3cm。這個是可以實現的，你還是不要放棄經常打籃球，曾經有一個體育老師跟我們講過，要想更好的利用手指去打籃球，就要鍛鍊手感：
有一個方法就是，經常要大拇指壓另外一個手的所有指頭，力度不要太大了，經常壓可以促進手指增長，還能鍛鍊指力，這樣手感就會很好的！
5樓：雄範
1 調整最適合的位置
2 將手張大，用力
3 注意拇指 食指的力量
4 手上不要有汗
6樓：匿名使用者
手指變長基本不可能，技巧個人覺得，抓住籃球的那些凹紋，還有就是籃球別粘灰塵會好抓一點
7樓：
手夠大的話，用握力器鍛鍊手指力量。久而久之就可以抓住了。
8樓：匿名使用者
如果再發育兩年還不能長手指的長度的話，那就基本沒戲了！抓住籃球手指就得長。德隆 威廉姆斯也是手指短的哦！
9樓：匿名使用者
關鍵 是手感啊··
經常接觸籃球 手感自然來 ····
這樣慢慢的 就可以抓住了··
10樓：黑天比白天白
179 79kg······貌似我手更小····
手怎麼抓住籃球啊有什麼技巧，一個手怎麼抓住籃球啊 有什麼技巧？？
多練練抓球，沒事摸著球。想起我第一次抓球 上課時無聊，經常腳下放個籃球在摸，一不小心 就把球抓起來了。自己都感到意外 手小沒關係，要把握技巧，抓時手指儘量伸大，食指和大母指成90度等等單手抓住籃球有兩種 一種是手掌夠大，把球捏在手裡，這是真正的單手抓住籃球 另一種是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了...
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