1樓：少年大腚
保健品多數都是掛羊頭賣狗肉系列，市面上的保健品是很難分辨功效的。
建議多吃蔬菜、水果：水果蔬菜富含膳食纖維，熱量低，又富含多種維生素，是「三高」患者可以多吃的食物，膳食纖維有助於血脂的 調節，維生素能夠保持血管的彈性。需要指出的是，儘量不要講水果榨汁食用，這樣濃縮了糖分，又吃不到膳食纖維，對三高患者沒有益處。
3. 建議多吃雜糧薯類：如果胃腸耐受，完全可以考慮用雜糧薯類代替精米白麵，雜糧類食物熱量低，多含有有益身體的抗性澱粉，對於血脂控制，體重控制都很有好處，薯類如紅薯等，都是高鉀的食物，對於高血壓的控制也非常有益。
4. 建議每週吃一到兩次深海魚：吃深海魚類一是補充了減少紅肉、高脂食品的膳食補充，二是深海魚富含dha和epa兩種不飽和脂肪酸，能夠有效的調節甘油三酯。
5. 雞肉、鴨肉等建議去皮吃：三高患者並不是說不能吃肉了，對於雞鴨肉等白肉，還是可以適量攝入的，考慮去皮食用更佳，可以大大減少膽固醇的攝入量。
6. 豆、奶類食品可以吃：豆類和豆製品都富含蛋白質和鈣、磷等人體必需元素，三高患者食用對身體的營養補充很有益處，牛奶也是一樣，優質蛋白和鈣的補充，對於中老年的身體健康非常有益。
7. 適量的食用堅果：堅果熱量高，不宜多吃，但每天吃一小把堅果，有益於血脂的調節和增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，也有益於心血管的整體健康。
2樓：楊置墾拘
改變吃油的習慣，在這推薦燕園調和油，我吃了2年多了，以前3高高的離譜，看過醫生吃藥然後配合吃這個油，我現在的各種指標都恢復到正常了，以前總是頭疼，現在頭也不疼了，
高三吃什麼營養品 10
3樓：蘇
深海魚油有健腦的作用,但冬天吃了容易上火,可以選擇吃核桃健腦,因為中醫學認為腦腎同源,補腎就有一定補腦的作用,核桃是目前綠色食品裡補腦效果最好的
人腦的主要成分是蛋白質、脂類（主要是卵磷脂）及維生素b1、尼克酸等。學生的膳食營養除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營養物質的充足**。營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處，這裡推薦給大家，希望大家在平時選購食品時多留意一下，如果實在記不住，就寫在紙上夾在錢包裡^_^。
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有"健腦主?quot;之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，包含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為"健腦菜"。
棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
4樓：匿名使用者
認真吃好每一頓飯，比補品好得多，絕對經驗之談
5樓：匿名使用者
補充一樓的說法:愉快的吃每一餐.
6樓：龐騫北
雞蛋
7樓：依震夏梓婷
別太講究了。現在的學生都不需要吃補品的，基本都是營養過盛。腦力的消耗不是考
吃來補充的，每天晚上睡足8個小時，別睡長時間了，也別睡少時間。中午的時候睡個15-30分鐘就好。那樣基本一天都是輕鬆的。累的時候出去散散步
20分鐘左右就可以。
快高考了，並不是吃了什麼好東西就能吃出個好成績的，主要的是心態，把他當成一個平常的考試就好了。那樣才可以發揮的最好。
請問有三高的老人吃什麼保健品最好？
8樓：小小芸屠
可以給老人貼那個保健養生的足貼 既然有三高還是不要隨便吃什麼東西哦
三高人吃什麼保健品好
9樓：施厚小學
高血糖人群飲食要點：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；3）少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高；4）每天的烹調油不能超過25克；5）多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；7）吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；8）血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
高血脂人群飲食要點：1）每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；2）每天的烹調油為20克左右，儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；3）適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。
高尿酸人群飲食要點：1）多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要**，因為這兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類、魚類、禽類要限制，每天不超過100克；2）不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產品、豆類及其製品等；3）蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿蔔等；4）可適量食用菌藻類食物；4）堅決禁用各種酒類。
10樓：達木霜納
不知道你父親的具體檢查結果如何，三高的人群，藥物**需要看具體的檢查結果的，不過平時控制飲食合理運動是必要的，至於這種保健品，如果**不貴，可以用點的，但建議每天吃點黑木耳，效果更好
11樓：大允時雁桃
三高不是吃保健品就能治好的，血脂高要控制飲食加強鍛鍊；血糖高要遵醫囑吃藥，這是關鍵，如果能吃保健品治三高，那病人們早就傳開、醫院也關門了。
老人三高應該吃什麼保健品好呢？
12樓：血刺木木
大多數含卵磷脂豐富的食物中含膽固醇很高，比如說蛋黃，動物內臟；還有些含卵磷脂高的植物中又含有很多脂肪，比如大豆。而黑木耳就是個例外！黑木耳脂肪含量極少。
又有很高的藥用功效，對三高老年人很好！它就是平民的靈芝 紅酒也行，只是酒精無論如何都要由肝臟代謝，會增加老年人肝臟負擔的，還是少喝點好 飲食上注意保持清淡，注意每天抽出一點時間鍛鍊，然後常常吃黑木耳，這樣就可以了，不需要另外去買什麼補品，其實絕大部分保健品功效並理想，都在誇大宣傳，又很貴，沒必要買
年齡大了是不是就要吃保健品？吃什麼好？
13樓：過水無痕
老年人容易缺鈣，建議適當的吃一些補鈣的，維生素d可以促進鈣的吸收，也要吃一點。另外，老年人的消化系統已經退化，儘量少吃高蛋白或高油脂的食物。
14樓：陽光的米米
目前一般人所說的保健品特指保健食品。必須明確保健品首先不是藥品，雖能調理生理功能，但是對**疾病效果不大。可以用來進行輔助**。
國家對保健食品的功能規定有27種，包括：免疫調節、調節血脂、調節血糖、延緩衰老、改善記憶、改善視力、促進排鉛、清咽利喉、調節血壓、改善睡眠，促進泌乳、抗突變，抗疲勞、耐缺氧、抗輻射、**、促進生長髮育、改善骨質疏鬆、改善營養性貧血、對化學性肝損傷有輔助保護作用、美容、改善胃腸道功能。也就是說保健食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以**疾病為目的。
同時，在保健食品包裝標籤上不能含有或暗示具有**作用。凡是超過上述27種保健功能範圍的宣傳都是違法的。
所以吃什麼保健品要根據自己的身體情況來判斷，而不是根據歲數來判斷。
澳洲本土保健品？澳洲生產保健品有哪些
日常食用保健品 澳洲的保健品之所以收世界各地的追捧，不止是因為地理位置的優勢，更是因為澳洲的制度和法律的嚴格保證澳洲本土保健品的安全性。澳洲保健品最有名的三大品牌 blackmores,swisse和pure純。想必前兩個品牌大家都聽過，但是pure純才是當地真正的本土品牌，他家的綠脣貽貝膠囊，具有...
求贈品 保健品，求免費贈品 保健品
你太搞了吧？不花錢就想要贈品?剛才我去樓上說的那個暖春臻品 去看了看 確實是送東西 天下沒有免費的午餐啊！收費的買無限極。到街邊去逛逛 看到搞推銷的妹妹就跑前去 保證10個妹妹會有1個是給你免費保健品的 暖春 有，不過你得現買東西，買完了才送保健品 會有免費的保健品呢！現在很多保健品公司都在社群弄個...
中藥保健品有哪些，中醫養生保健品有哪些？
你好，中醫保健品有以下幾種 營養健康產品 養生滋補品 營養素 營養補充劑 運動營養品 功能性產品 花粉產品 蜂產品 人蔘產品 魚油產品 酶化產品 綠藻產品 胚芽產品 葉綠素產品 蘆薈產品 菌類產品 植物提取物產品 高階進口營養食品等。這個問題是這樣看的 1，當某一中藥用於治病，也就是醫生開處方用的，...