1樓：匿名使用者
失眠的話可以吃眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
2樓：無影啦啦
沒啥用，保健品這東西有好有壞。我也試過很多，不過後來吃了烏聖糕一陣子，還是有點效果，食療慢點是慢點，但是沒***。
3樓：匿名使用者
暈菜，告訴你一個可怕事實:現在市面上所謂的保健品絕大多數效果跟宣傳是相差很大的(虛假廣告)，其中甚至還參雜有很大***的藥品!所以我是不會去買什麼保健品的(當然天然藥品和維他命系列除外)。
你老媽的情況比較複雜，但是提醒你注意的是，西藥一定不要去碰，這東西指標不治本，而且會損害內臟功能。個人建議:食補好過藥補、適當補鈣、睡前泡腳、買個好的枕頭。
4樓：匿名使用者
隨著年齡的增長，人體松果體素分泌減少，才會出現失眠，多夢，疲勞健忘等衰老症狀，所以我們可以吃一些中藥成分的保健品，像比較常見的保健品比如思力平，他就是促進人體大腦的松果腺在夜間分泌的一種荷爾蒙--松果體素，從而改善人體睡眠內環境，為患者創造入睡條件，調整生物鐘，到點就「困」，誘導自然睡眠。
5樓：匿名使用者
我有3年的失眠歷史了，各種辦法都試過，什麼西藥，儀器，貼的，都試過了，這些辦法都不能徹底解決失眠的問題，後來我老婆給我了幾盒思力平，她跟我說思力平的成分是中藥提取，屬於改善睡眠的保健品，我就抱著試試的態度吃了兩個月，漸漸的發現睡眠比以前好多了晚上基本睡6-7個小時，而且我現在已經停了半年了，睡眠依然很好，您可以上網搜尋 ■思力平改善睡眠■ 希望您早日恢復健康
晚上失眠吃什麼保健品
6樓：東師陳老師
據專家介紹，在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前適當食用，可以幫助改善睡眠。他推薦瞭如下幾個能幫助人們「趕走」失眠的食物：
小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
熱牛奶：安/眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意（在睡前1小時喝）。
柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁10 克。將豬心洗淨血汙，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安/眠效果。
大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以**倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲；或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。
龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。
其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜（在鍋內蒸熟，隨意食用）。
蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉50克，芡實肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗淨切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。
烏靈參燉雞：將雞去除內臟，把烏靈參100克用溫水浸泡4~8小時後洗淨切片放到雞腹內，再放進砂鍋加佐料和水清燉，熟後放少許鹽即可食用。
食療失眠在一定程度上可以起到改善失眠問題的症狀，若要想從根本上解決失眠問題的話，還是用麥特寧比較好。其配方中特別加入的維生素b6，能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。根據中國人的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合國人服用。
7樓：山有木兮木有
早晨如果五點起，活動一天後，很容易晚上就困了。我就是這樣。中午可以休息一下。
8樓：菜菜的小菜花
白加黑 白天吃白片 晚上吃黑片
經常失眠吃什麼保健品好？
9樓：匿名使用者
失眠多夢和很多因素有關係，與飲食習慣，作息時間，心情等，這些都是自身調節，另外可以通過光彩100來調節睡眠，7天可以喝出好睡眠，神清氣爽，精神抖擻，還不錯！
10樓：匿名使用者
還是不要吃藥吧``
健康飲食,鍛鍊身體``
睡前不要想太多事情``
白天儘可能幹更多的事情``
上課或者看書,做家務,都有可能使自己疲勞,從而促進睡眠``
11樓：匿名使用者
光彩100，很好的助眠產品哦！我媽媽常年在服用，現在睡眠質量越來越好。
12樓：匿名使用者
安利銀杏健憶膠囊和安利人蔘銀杏萃取素
13樓：匿名使用者
可以試試臻孝堂辣木，它是純天然的綠色食品，被國家定為新資源食品，辣木含有196種活性元素，其中 100 多種是抗氧化物質，這些活性抗氧化物質進入人體後能有效清除自由基。清除多餘自由基的功效更為強大，因而能夠安定情緒、改善失眠症狀。我以前就是嚴重的睡眠不良，一晚上就能睡個四五個小時，服用臻孝堂的辣木以後改善了很多，現在能睡7個小時了。
14樓：百小度
您可以試試食療的方法，通過飲食調理更健康
黃花菜又稱「安神菜」，有助眠功效。
酸棗仁與小米粥同煮可以有效改善睡眠。
15樓：子車蘭英孝月
1、香蕉
**香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
菊花茶2菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方、
3溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
4土豆大家都知道土豆能**的祕方，但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦！
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
5燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有**功效！
同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
失眠吃什麼保健品比較好？
16樓：匿名使用者
失眠帶給的困擾真是是非常的大，何況是長期失眠的情況，雖然說失眠是現在很多人的通病，但是畢竟長期的失眠會影響到我們的身體健康，那麼期失眠應該怎麼調理?如果不進行調理的話，那麼會帶給我們什麼樣的危害呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
長期失眠怎麼辦
睡覺環境
在發生失眠的時候一部分的原因會是因為壓力所導致的失眠，如果是壓力所發生的失眠，那麼在這個時候我們就可以試著改善臥室的擺設,用你最喜愛的色調來裝飾。將室內的隔音裝置做好,並將深色的窗簾垂下。總之,儘量使臥室舒適,無壓迫感。
買個舒適的床,不淪是彈簧床、水床或會擺動的床,只要睡起來舒服就好。
睡眠誘導
在發生失眠的時候我們也是可以通過外部的有節奏的聲音來進行有效的助眠的，,例如:火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或**催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外,睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質,具有鎮定安神作用,從而促使人體安穩入睡。
心理**
如果在發生長期失眠的情況下的時候我們也是可以通過心理**的方法來進行改善的，心理**是改變你對周圍世界的看法,以及你對其作出反應的方式。心理**單獨使用或與抗抑鬱藥合用時,可以解決你與家人、配偶或其他人之間特定的問題。根據每個人的需要,**可能持續3~6個月。
食療方法
遠志棗仁粥：遠志15克,炒酸棗仁10克,粳米75克。粳米淘洗乾淨,放入適量清水鍋中,加入洗淨的遠志、酸棗仁,用大火燒開移小火煮成粥,可作夜餐食用。
此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
17樓：
很多患者出現了失眠就會非常懼怕服用藥物，一些鎮靜安眠類的藥物長期服用確確實實會引起一些依賴性的症狀。那怎麼辦？首先從一些食物裡邊來進行調整。
對於輕度的失眠，可以考慮服用以下的這些食物：1、酸棗，酸棗有健脾養心、安神開胃的作用，所以平常可以用酸棗仁泡水喝、煮粥喝；2、桑葚，桑葚能夠安魂鎮神、令人聰明，所以平時多吃一些桑葚也是可以起到安神益智的作用；3、小米，它能生津、暖胃，使人能夠更早的進入夢鄉；4、百合，百合能夠安心、定膽、益志、養五臟，它對於狂躁、心悸這一些有比較好的療效；5、蓮肉，蓮肉它含有澱粉、蛋白等，能夠讓人安然入睡；6、葵花籽，葵花子有調節腦細胞代謝的作用；7、黃花菜，煮湯或者是涼拌食用都是可以的；8、龍眼，有比較好的助眠作用。還有荔枝、核桃這些都是對於思慮過度、失眠健忘的患者有比較好的療效。
18樓：田禾陽光雨露
失眠建議喝點酸棗仁湯，也可以在睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳都有助於睡眠。
19樓：蕭昭帛曼凡
失眠屬心理疾病，首先是自我調整，應從自身不良情緒分析，找出影響睡眠的原因.努力使自己達到平靜、安寧的狀態。同時可遵醫囑服用谷維素等**.
20樓：流星雨中的野鶴
你好 中秋節快樂
這失眠可能是由多種原因引起的吧
所以僅僅吃點保健品
可能是效果不大的吧
21樓：獨立斜陽
適量運動可幫助睡眠，還是儘量不依賴藥物。
22樓：在東麗湖跳華爾茲的張角
除藥物**外，中醫還可通過食療養生**輔助**失眠，需根據患者不同的辨證型別，使用不同的方法。若患者肝火較旺，多表現為口苦、易怒，可用夏枯草、菊花泡茶，有清肝、明目、降火的作用，從而改善患者睡眠；若患者心脾兩虛、氣血不足，多表現為心悸、睡眠較淺、健忘等，可服用龍眼肉或用分心木、花生葉泡水飲用；若患者心火旺，建議食用蓮子心，以達到清心火等**作用，**失眠效果較好。
23樓：指點迷津八字算命
失眠可以喝五味子糖漿比較好
24樓：匿名使用者
我吃的安神補腦液和褪黑素片
25樓：影視劇小哥
失眠不要亂吃保健品。直接去醫院請教醫生吧。
26樓：
減壓比吃保健品強百倍。
27樓：匿名使用者
這種情況多久了。有什麼不懂的可以私信我
28樓：全新追劇新生活
胸悶憋氣、心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠
失眠吃什麼保健品好？能治好？
29樓：晴天天天天天吶
失眠我感覺心理原因要多一點，有時候只是偶爾失眠，但是時間久了一到睡覺時間就會自己心裡想千萬不要失眠的問題。建議你睡覺之前不要玩手機，看一點書，聽點柔和的**，或者喝點紅酒也是不錯的。
老人失眠吃什麼保健品好?
30樓：匿名使用者
想要**失眠的話，醫生建議晚上睡前可飲用一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間能夠**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
吃保健品有用嗎，吃保健品有用嗎？
保健品，可能很多人家裡都有。這些保健品的 也較貴，只不過對於保健品，到底有沒有必要吃？有症狀的時候，適量的吃些保健品是可以的。比如老年人就應該吃一些卵磷脂 深海魚油類的。保健品要堅持吃，但是保健品必須要吃名牌，因為很多保健品都沒有藍冒，也就是沒經過驗證，不能吃，裡面成分不純，維生素e一般吃養生堂的和...
晚上失眠要吃什麼，晚上老是失眠吃什麼食物好 ？
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...
失眠吃什麼東西能促進睡眠，晚上失眠吃什麼有助睡眠
睡不著，有時候會感覺特別難受，也會嚴重影響身體健康。吃什麼可以促進睡眠？睡前可做輕微運動.活動筋骨.讓你體內的血液迴圈.對幫助晚上睡眠有很大的幫助哦.還有運動完,睡前喝杯熱牛奶最好睡眠了.從技術上來說已經很成熟了，不用擔心風險不過前提要去正規醫院，濟南神安醫院不錯。晚上失眠吃什麼有助睡眠 常失眠吃什...