1樓：張家有云待逸如賓
是不是有什麼苦惱，如果有就去解除苦惱，這段期間可以適量的吃點安眠藥。
要多運動，做些自己高興的事（這段時間心情不太好吧），集中經歷做某件事，這樣白天疲勞了，晚上就會睡得很好。主要是心裡因素，多接受一些新鮮事物，我有段時間和你一樣 是心理疲勞
記住，心情很重要
白天讓自己疲勞一些，多做一些體力活動，不要讓自己閒下來，臨睡覺再散步半個小時，經過一兩個月後睡眠能夠好一些。運動鍛鍊是**失眠的不二法門，失眠的人只有經過運動才能恢復，再沒有其它方法。
2樓：咩咩公主
多喝些小米粥，增加一些運動，建議你報個班練瑜伽，瑜伽有一套很好的呼吸法可以幫助睡眠的。
3樓：
是不是寂寞了，去發洩一下就可以了，我跟你說的問題差不多！不信你試試？
4樓：
多運動，做些自己高興的事（這段時間心情不太好吧），集中經歷做某件事，這樣白天疲勞了，晚上就會睡得很好。主要是心裡因素，多接受一些新鮮事物，我有段時間和你一樣 是心理疲勞
記住，心情很重要
5樓：賀蘭山上
白天讓自己疲勞一些，多做一些體力活動，不要讓自己閒下來，臨睡覺再散步半個小時，經過一兩個月後睡眠能夠好一些。運動鍛鍊是**失眠的不二法門，失眠的人只有經過運動才能恢復，再沒有其它方法。
6樓：匿名使用者
白天適當運動。
生活規律一些。
睡覺前洗個熱水澡，這樣可以解乏。
在睡前30分鐘左右喝杯牛奶可以安神！
晚上總是做夢，睡不好覺，怎麼辦，晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
白天想得太多，就睡不好覺，把自己弄傻一點吧，凡事別計較，身體自然好。睡覺做bai夢肯定不是好du事，提高睡眠質量的方法有很多 zhi，如果有些失眠的dao話，專我建議你稍微晚一點睡，屬 短時間的深度睡眠比長時間的淺睡要好的多，其次就是白天的時候多做一些運動，讓自己每天累一點，睡眠自然就好，再一個就是...
睡不好覺是什麼體質，晚上睡不好覺是什麼原因呢
睡不好不關體質的問題吧。可能是比較敏感的體質，有的人對光線 噪音 溫度有很高的要求，造成晚上經常失眠多夢。建議去問問醫生哦，我也不清楚 睡不好覺是失眠，不屬於什體質。睡不好覺的梯子一般是身體這個體質比較差然後容易感冒然後容易做噩夢身體比較虛弱 體質來說相對差，也說不上是什麼體質，這就要看你今天這一整...
晚上睡不著,睡不好,怎麼辦啊，晚上睡眠不好怎麼辦呢？
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...