1樓：切切切切切拉
其實你需要靜下來想想自己真正想要的是什麼？但系你和壓力並不態解決你的任何問題，反而帶來了不好的情緒，多想想美好的東西，去體會積極的情緒，做事情不必要太擔心，重要的是當下，擔心未來的結果也不能會去的好的結果，反而是你的擔心致使自己信心不足，最後真的會變得很糟。
2樓：8023琴
想得多了壓力就大，放鬆一下會開心很多，我跟你一樣總是給自己太多壓力，想太多沒用得
3樓：贈我歡喜空
首先你的把自己心態擺正，放平常心對待，沒有過不去的檻
總是擔心自己衣衫不整，怎麼辦
4樓：心暖知我安
隨身帶一面小鏡子吧，這樣的話，
你隨時隨地都可以看一下自己是不是衣服**沒有，真好。
我該怎麼辦，，現在每天真的痛苦，什麼也體會不到，，，為什麼壓力，做事情總特別擔心壓力，特害怕不行，
5樓：
自我心理減壓妙法：現代人各種壓力都很大，主要來自經濟、精神和身體三大方面的壓力。具體有學習、工作、就業、戀愛、結婚、生活、家庭、育兒、養老……等等。
那麼怎樣減輕各方面的壓力，開動心靈的發動機，輕裝前行呢？
1、 學會自我欣賞：在逆境裡要看到希望，成功者大多是在絕望時再咬牙堅持前行。人生貴在認識自我，改變自我，欣賞自我，鼓勵自我！我最快樂、我最開心、我最陽光、我最大度……
2、轉移注意力：做一些有益他人的事情。
3、看一些好書：《覺悟之眼看起落人生》……
4、聽一曲名曲《出水蓮》或到水邊散散步。
5、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
6、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、瑜伽減壓：每天全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，20---30分鐘後搓搓手，**心跳過快、穩定情緒、減輕壓力和失眠有特效。
9、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
10、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
11、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
12、學會平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我和開啟自己心靈的方法。
13、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。
女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。
控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
6樓：白羊劉建文
我給你幾個建議：如果你感覺到壓力大的話就找個沒人的地方大吼幾聲，吼完就跑回去。而且你有朋友的話可以把你的心裡話，煩惱等和你的朋友交流交流，來緩解你的壓力。
還有就是每天早上起來的第一件事對著鏡子說我今天一定可以。
總感覺有壓力,心情總是高興不起來..幫幫我啊 5
7樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
8樓：
是不是沒有女朋友啊，呵呵
不過關鍵在於你的思想和觀念
不要有太多的空想，想到什麼事就要努力去實現，這樣就不會有很大的壓力了
9樓：匿名使用者
朋友啊,平常跟你玩的比較好的朋友,比較瞭解你的朋友啊.你去找他們聊聊,或者看些笑話,總之應該保持樂觀的心態,沒事別想悲傷的事,也別把生活看的很無味,如果覺的找朋友宣洩自己的心情不行的話,建議你去看看心理醫生
10樓：10元一斤
我碰到這個情況在條件允許的情況下就睡覺
過幾天就好了
由於司考，我總是覺得不開心。最近總心煩意躁，一看書就頭疼。請問怎麼緩解壓力。
11樓：**天使笨笨
壓力其實是二十一世紀無人可以倖免的流行病，壓力在合理管理之下可以轉變為動力。
別忘記，司考並不是唯一成才之路，未來的路還很長，身體是比其他一切更加重要的。成功財富家庭都是健康這個1後面的0，如果沒有健康這個1，0的存在就沒有意義。
祝身體健康，學業有成
12樓：匿名使用者
每天出去運動運動。
頭疼是難免的，大家都這樣。
13樓：
有時比較忙，事多，會有點煩悶，有壓力，要適當放鬆一下心情，不要把自己憋壞了。看不進書就先聽首輕**，放鬆一會再繼續看書吧！
什麼是壓力？
14樓：匿名使用者
壓力分精抄神與物理襲兩個領域的定義。物理定義具有客觀屬性，是指垂直作用於流體或固體介面單位面積上的力；而從心理學角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。
詳細解釋：
(1)物體所承受的與表面垂直的並指向表面的作用力。
(2) 情況的緊迫或緊張;社會或經濟負擔的增加。
出處：(1)物體所承受的與表面垂直的並指向表面的作用力。 清 薛福成 《出使四國日記·光緒十七年正月初九》：
「今人在地球者，習見重物下墜。此不過為天之壓力所壓，地之吸力所吸耳。」
(2)威逼或制伏人的力量。老舍《四世同堂》五二：「老二看大哥不再說話，跑去和祖父談心，為是教老人向老大用一點壓力。」
15樓：崇成斐嫣
壓力是一種無形的東西，它並不都是自己造成的而是社會和嚴酷的
現實所造成的回，自己要調節好自答身的心態不要什麼事情都較勁都去鑽牛角尖這樣不好。
壓力本無形自己太在意它就成了有形的了，不要太在意身邊的一切不要太在意別人的所作所為當然我所指的都是發生在自身的，但是當侵犯自身利益時就不要顧及許多該做什麼就去做。
最近總是感覺很累，請問各位上班族的mm，是如何給自己緩解壓力調整心情的？我想借鑑一下。
16樓：斷絃依然
穿漂亮的衣服去枯燥的實驗室上班
17樓：匿名使用者
晚上早點睡覺 10點就睡
18樓：小米
我是通過瑜伽 舒緩壓力 個人認為效果很優 半個小時大汗淋漓 再洗個澡 很舒服
19樓：最愛牛鮮花
要適當調節哦，飲食、娛樂、休息、鍛鍊、還有性生活也很重要啊。
每天工作感覺很累怎麼辦，每天工作感覺很累怎麼辦？
感覺不滿足現在的情況，就努力去改變。默默努力，包括換工作，改變現在的狀態，一件件列出來。看看只要問題是什麼，怎麼改變。可以在工作之餘做做運動，打遊戲，看電視放鬆一下，這樣能緩解工作帶來的壓力。實在是很累也可以選擇放棄這份工作換一個新工作嘗試一下。是不是工作時間遇到了瓶頸期，可以試著去出去散散心旅旅遊...
人每天運動的強度次數是怎么算的，人每天運動的強度次數是怎麼算的
每天怎麼樣運動才算數？如何衡量中等強度運動？如何確定運動強度 0級 沒感覺 沒有任何疲憊 呼吸平緩 休息時的狀態。1級 很弱 沒有任何疲憊 呼吸平緩 看書時的狀態 2級 弱 沒有任何疲憊 呼吸平緩 穿衣服時的狀態。3級 溫和 沒有任何疲憊 呼吸緩慢而自然 從臥室走到客廳的狀態。4級 稍強 呼吸略微加...
怎麼樣才能讓自己每天過得充實一些，感覺每天過得很快，感覺自己就是在消磨時間，每一天都沒有什麼收穫
早上越野5公里，晚上5公里。洗洗睡。用十二份力，做每天該做的事。校園生活的煩惱 校園生活的煩惱是有很多方面的，比如每天那麼大量的時間在寫作業 每天忙的不可開交，還有和同學之 間有點摩擦不會處理，有的任務完不成什麼的 校園生活的煩惱莫過於作業多，經常考試。應與同學和諧相處，以情感人。更不要對同學無理，...