1樓：蒼腳
呼啦圈可以瘦腰，但是你不要天天轉，你已經轉到腰疼了快停止吧，天天轉呼啦圈這樣會傷害子宮的
2樓：匿名使用者
你可以買韓式的那種呼啦圈啊 那個不疼 但是要轉起來也很不容易啊 **有賣 可以試試
轉呼啦圈轉得腰疼怎麼辦
3樓：煙妮載樂雙
是因為你剛開始玩，才會腰受不了，時間長了就好了，不過轉的時間長的話骨頭會痛的，還有，吃完東西的時候不要玩，那樣胃會受不了，也會痛。總之只要合理的轉，什麼問題也沒有，減腰很有作用的哦！
4樓：我無語了
剛開始要呼啦圈都這樣，堅持下去就好了！我剛開始也是這樣，尤其是腰兩側又疼又紅，簡直了周就習慣了，感覺挺好的！祝你**成功！
5樓：匿名使用者
運動量要慢慢的增加，
轉呼啦圈**，可是第一天過後就很腰疼，怎麼辦呢？繼續轉還是歇兩天？
6樓：金色小舞鞋
疼也忍著吧~~過兩天就好了，如果歇了，下次還會疼的，但是別用太重的呼啦圈轉，那樣子太傷腸胃了！
7樓：我是個小面
說明你第一天轉的時間長了點，最好是歇歇
然後下次轉的時候，先少轉會時間，第二天再加量，這樣好
而且如果一次轉太長時間，身體不舒服的話，就會產生厭惡的情緒，不想再繼續轉了
8樓：化知慧
看你的**意志是不是堅定了
如果堅定， 那就繼續堅持吧，每天都要轉，而且要超過兩個月最好如果不堅定，那就別在繼續了
我就是不堅定的那一類，結果沒堅持下來，腰不但沒瘦反而粗了。得不償失。
但是對於能堅持的人來說，這是個減腰的好方法哦
9樓：匿名使用者
我剛轉是也很疼，歇了一兩天吧，其實繼續轉慢慢就好了，要忍著點
10樓：
剛轉的時候是這樣的,腰兩邊的青的.我剛轉的時候也是這樣,休息一兩天就好了.
這次過後以後都不會腰疼了,除非你轉猛了.
為什麼我轉呼啦圈腰疼
11樓：
誰轉呼啦圈都腰疼，那是脂肪被壓縮產生的疼痛感
第一天轉呼啦圈腰疼,第二天轉都轉不動,是呼啦圈選得太重了嗎?
12樓：月光一族於
這是頭一次轉動呼啦圈引起的腰肌勞損現象，屬於過度勞累，應該休息一兩天就會 好轉。不必擔心。
13樓：匿名使用者
是你第一天轉太猛了，傷到腰了吧，這個要慢慢來的，否則對腰不好
14樓：灼雲
不是 是你缺少鍛鍊 堅持吧
15樓：匿名使用者
腰部肌肉拉傷，休息一下就好了！
轉呼啦圈三十分鐘，第二天腰好疼，該不該繼續轉？ 10
16樓：
樓主，你好，我之前為了**也轉了一兩個月的呼啦圈了，當時也有腰疼的情況出現，甚至有些時候還會肚子疼，其實這是好事情，我們轉呼啦圈的同時，身體的新城代謝也一直在散發，排毒左右有些時候也會發現到的，所以我的建議是樓主可以繼續，不用擔心的，謝謝
17樓：匿名使用者
當然要繼續了，不管什麼運動剛開始的時候都會肌肉疼痛的
18樓：匿名使用者
平時缺乏鍛鍊，突然大運動量鍛鍊就是容易造成乳酸堆積，導致肌肉痠痛。
這樣的情況，可以休息一天繼續鍛鍊，多補充水果。並且運動前後多活動活動身體，這樣能夠加快乳酸在血液流動並轉化糖原。
19樓：匿名使用者
繼續轉，這都屬於運動基礎的小問題。
20樓：幸運的凸凸兔
繼續啊，剛開始是那樣的
21樓：何才俊
一天比一天時間長些，循序漸進，不能過蠻幹，慢慢就會好的.
22樓：髒斌
慢慢加數量，第一次別太多
轉呼啦圈對身體有傷害嗎，天天轉呼啦圈對身體會有傷害嗎
答案 一 關於呼啦圈的玩法 首先把圈套住身體的某個部位，一般在腰腹部 然後開始轉動身體，保持平衡 初學者不要走動 也不必變換花樣，要注意均勻搖動，比賽時誰堅持的時間長，誰就是最終獲勝者。二 幾個注意的問題 1 運動多久能達到健身效果？搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動 的效果，不過運動的時間一定...
轉呼啦圈能減胯部和腰部的贅肉嗎，轉呼啦圈對減掉腰部贅肉有用嗎
你肯堅持就好，還有，你不怕腰部發青就可以了，無論你腰那裡有多少肉，轉久了腰都會有點發青 我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也...
呼啦圈運動對身體有益嗎，經常轉呼啦圈對身體有害嗎
適當的運動是有益的。呼啦圈在甩動時會撞擊腹部 背部內的臟器 如腎臟 太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！建議 搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌 腹肌 側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者 脊椎有傷者 骨質...