1樓：你大爺
實，我覺得運動並不是唯一的**方法，一運動消耗的能量也大。就會拼命的吃東西。那不是白運動了，吃了東西是那麼快就能消化的嗎？
你想一下，那麼多東西在體內沒來得及消化不長肉才怪呢？主要管住自己那張嘴就行了，別看見東西就想吃，你是上輩子沒吃過東西嗎？就算吃也得有選擇的吃。
胖了做人都沒有信心，在很多事情上會因為胖白白丟失很多好的機會。自己喜歡的人也不敢表白。沒有信心。
一定要下百。人家說上百的女人沒有未來。至少自己是不自信的。
記得小時候一生病就會一定會瘦了，但是現在生病可不是那麼容易了誰也不想生病。我覺得采用絕食這個方法有效。只喝水和吃水果。
別的東西都不用吃，特別是那些高熱量的食物，千萬不要去吃。要想一下，自己那麼苦是為了什麼。一定要有堅持下去的毅力。
可能我上面有些話說得難聽了點。但是你不覺得，我們就因為胖，受過的打擊還少嗎？別人說得更難聽……姐妹們，加油，我們一定要下百！
你想吃還**那是不可能的，除非你每天都只吃蘋果和青菜
2樓：手機使用者
冬季**小習慣： 改變習慣 ** 冬季**從小習慣做起，你可以把常喝的高脂奶慢慢的變成低脂奶，再慢慢的變成脫脂奶，這就是個很棒的改變。其他的食物也是一樣，可能最初的時候，你會覺得比較沒有味道，但是隨著時間的推移，你會發現這個方法實在是很有用。
一天飲足八杯水，除了能補充人體所需的水分外，還能有潤腸排毒的功效，是相當簡單也相當實用的小方法了。想使用**藥的話，可以聯絡這個姐姐（ó號41 240--54）。
每天早上跑步半小時月能減多少公斤
跑步 每天一般要1小時以上，半小時是不夠的。而且一定要堅持持之以恆。跑步速度按照個人能夠承受的強度而定，不建議跑快，一般按照每秒三步的頻率即可，往往需要3個月才能看出效果。至於一個月能 多少是因人而異的，但是效果一定會有。堅持以下三個技巧進行跑步鍛鍊，效果會很明顯的。技巧一 跑前熱身 運動前熱身可以...
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這樣只會越跑越粗。我的小腿因為練籃球粗了很多，我上了大學就沒打球，我沒事就開始按摩，緊緊的肌肉就開始變鬆了，我又配合精油使用，現在小腿明顯的細了 也敢穿裙子了 坐著提腿法 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部...