1樓：匿名使用者
打沙袋是練習拳面的硬度及找擊打的感覺,不是完全練習力量的。而練習力量可以做俯臥撐，引體向上等，因為擊打力量不單是手部的發力而是身體配合用力。談起打沙包，要根據自己實際情況打，在擊打過程中配合各種拳法。
就數量而言，沒有具體限定。你沒有說明你具體的情況，無法確定擊打次數。
照你所說，你可以通過其他方式來練習力量，建議你學習搏擊術。
2樓：貝雕
每天一個小時,每半個小時休息一次,要用盡全力去打,這是最關鍵的.
3樓：風湮引
靠沙包你練到明年吧
平時的力量訓練才是最重要的
4樓：丹荔茄茄
應該是論時間吧
半個小時以上才能達到目的
而且要堅持
5樓：匿名使用者
首先，做事要循序漸進，不要超出自己的能力。每天練50下，一天加一下就行。
6樓：原野的慾望
. 不是幾下。用盡全力打半小時足夠了
長得高的話注重練腿.一分長一分強
矮些的可以練寸勁.極短的距離爆發強大的能量膝蓋和手肘在單條中非常具有殺傷力
7樓：索菲亞黑洞
要增強拳頭的力量,就要練寸勁拳,在極短的距離爆發強大的力量.
8樓：匿名使用者
不在幾下,你盡力了就好.給拳王打1000下還不夠,你可能打200下就累的沒力氣了!
關鍵是根據自身的能力,努力並且不斷突破就好
打沙包能釋放壓力嗎，打沙包有什麼好處什麼壞處
能釋放壓力所有運動都可以只要運動就能釋放壓力 可以的，當人心情鬱悶不舒暢的時候是可以通過打沙包來釋放一下壓力和情緒的。不一定，打沙包可以釋放能量，活動筋骨，也許越打越重。不如和親人朋友聚聚，參加一些集體活動。打沙包不僅能健身，而且還可以釋放情緒。情緒釋放了，壓力也會有效的緩解。不一定要打沙巴包才能解...
兩個數相乘，如果因數增加4，積就增加56，如果另因數減少5，積就減少75，原來兩個因數的積
設兩數分別為x y，由題，x 4 y m 56,x y 5 m 75,xy m 可以求得x 15 y 14 x y 14 15 210 兩個數相乘，如果一個因數增加4，積就增加56，如果另一個因數減少5積就減少75，兩個因數的積是多少 56 4 75 5 14 15 210 你好，本題已解答,如果滿...
我要靠英語找工作，可是我學歷低，但是如果我英語好，學歷還重要嗎
你說的英語好是指哪方面。招聘單位是要相應的專業人才，沒學歷你可以出示你學過哪些專業英語課程，商務英語，醫學英語，外貿英語等，如果說英語口語好，只是會用英語流利表達，那也不能勝任工作。就如我們都會講普通話，但並不能證明我們可當律師，當醫生，當祕書，當老師，當作家，你英語好得體現在口語上啊，很多外企就是...