1樓：匿名使用者
你好，很高興為你解答：
1、均衡飲食和適量運動對於人們十分重要。均衡飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達致適中的體重。在進食時，應該按照「飲食金字塔」的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。
2、均衡飲食使身體正常運作，有助抵抗疾病，讓人時刻感到精力充沛並維持理想體重。如要達致理想體重，最有效及可持續的方法便是保持健康飲食並進行適量運動。多吃煎炸和太甜或太鹹的食物可能會引致肥胖，高血壓，高膽固醇等，有損人們的健康。
3、健康飲食的三大原則，分別為：進食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡，以吸收各種所需營養。
2樓：匿名使用者
健康的飲食要做到葷素合理搭配，動物性的肉類、蛋類，奶類和植物性食物的穀類，蔬菜和水果之間的比例一定要適宜，只有做到葷素搭配，不同食物的營養素的攝入的量和種類就會齊全。還要注意主食當中的粗細搭配，豐富的膳食纖維，在預防慢性代謝性疾病方面的作用會非常的明顯。要做到食物顏色上的搭配，不同顏色的食物其中含有的營養素的種類和數量有一定的區別，只有不同顏色的食物搭配在一起，才能夠很好的為機體補充多種營養素
科學飲食 健康生活作文
3樓：匿名使用者
早餐多吃，晚餐少吃。
關於健康飲食方面的文章
4樓：
可以去一些健康類**看看。很多的。
5樓：我愛我家
人人網上一大堆。。。
關於一篇健康飲食建議的英語小短文
求一篇關於健康飲食的作文，80字左右
以健康飲食為題的作文300字
有關《合理飲食保持健康》的作文
6樓：丨四季甜橙丨
每年的 5月20日是「全國學生營養日」，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養學專家的積極參與、支援。隨著生活水平的提高，挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。
同時部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖症發生率逐年升高。良好的營養、適當的鍛鍊和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。
飲食應注意：
1、養成吃早餐的良好習慣，吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點、甚至不吃就趕著上課，上了兩節課，肚子就空了。
等到第三節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。
2、飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。
我們有些學生經常不去食堂用餐，而是吃些方便麵等垃圾食品了事，對身體健康成長帶來嚴重危害。
3、參加體力活動，加強體育鍛煉 。適量運動和合理營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無***的措施，對於提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。
希望同學們充分利用 晨跑、出操、體育活動課時間加強鍛鍊。
寫一篇關於健康生活習慣的短文提示:健康飲食,按時作息,不熬夜,適當參加運動,強身健體
7樓：匿名使用者
能讓你強大的，不是堅持，而是放下；能讓你淡泊的，不是得到，而是失卻；能讓你登高的，不是他人的肩膀，而是內心的學識；能讓你站立的，不是卑微的苟活，而是不屈的抗爭；能讓你重生的，不是等待結束，而是勇敢地和它說再見；能讓你終生追逐的，不是遠方的目標，而是不死的信念。【哲理語句】 別讓生活的壓力擠走我們快樂：不管昨天發生了什麼，不管昨天的自己有多難堪，有多無奈，有多苦澀，都過去了，不會再來，也無法更改。
人生路上，我們要懂得躲避和放棄，無須等到落淚時才黯然神傷，心碎時才無奈轉身。昨天是一首敘事詩，只能追憶。
關於健康飲食的，關於健康飲食的資料
飲食六宜。宜早。人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，故早餐宜早。宜緩。吃飯細嚼慢嚥有利於消化，狼吞虎嚥，會增加胃的負擔。宜少。人體需要的營養雖然來自飲食，但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。宜淡。飲食五味不可偏亢，多吃淡味，於健康大有好處。宜暖。胃喜暖而惡寒。飲食宜溫，生冷宜少，這有...
如何健康飲食，如何做到健康飲食？
人體在新陳代謝過程中會產生不少 廢物 而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。益生路健康專員人認為應該多食用下列8種蔬菜，有利排除毒素。1.綠葉蔬菜 綜合綠葉菜中大多有鹼性，可...
如何科學健康地進行均衡飲食
衡營養健康飲食 營養是健康的根本,食物是營養的 我們的身體每天需要食物中各種營養素來調節生理機能,所以合理均衡地搭配食物是非常重要的.穀類食物是基礎,我們需要的能量主要靠它們 一般情況下輕體力勞動者每天應該攝取300 500克 其次是蔬菜和水果,每天應該食用400 500克蔬菜,100 200克水果...