1樓：漢武大帝二世
需要調整自己的生物鐘，經常熬夜對身體很不好，白天可以找事情做，讓自己累一點，白天不要睡覺，等到晚上就會困，然後趕快睡覺，不要玩手機電腦。
2樓：匿名使用者
這已經屬於失眠的狀態，應該要去讓自己適當的運動鍛鍊保持良好的新陳代謝，晚上可以泡泡腳，喝點溫牛奶，促進睡眠，最主要的是要調節心態，不要太過焦慮。
3樓：海納百川
很多人晚上睡不著覺是因為害怕白天要面對的事情，所以導致早上就起不來，我覺得你應該要調整好作息時間，就算睡不著也要放下手機。
4樓：
這是你的睡眠質量有問題，你應該按時睡覺，按時起床。等習慣了，時間長了，慢慢的就習慣了。
5樓：匿名使用者
作息習慣的問題，再就是個人的神經衰弱
6樓：書玉石
這種情況看來是你的生物鐘有點紊亂，一定要養成合理的作息習慣才是對的。
7樓：珈藍運浩
我認為我們應該試著去調整一下我們的睡眠時間，我們不應該早上起不來，這樣會耽誤很多事情的
晚上睡不著早上起不來怎麼辦 這是小孩的正常反應，以後晚上別讓他太興奮了，以後慢慢的養成早睡早起的習慣。我之前也是這樣，你沒事晚上七八點多做點事累點就好了 睡前泡個腳，喝個奶，然後別想著手機電腦 13歲的男孩晚上睡不著，早上起不來是怎麼辦 平時多運動，按時作息，還可以買點有助睡眠安神的口服液喝，慢慢就把生物鐘調正常了 孩子今年1... 早上起不來.晚上睡不著 很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦等疾病 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持晨起慢跑鍛鍊20分鐘 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平... 方法一 制定 bai作息計劃，du 讓自己的作息時zhi間變得有規律dao 方法二 睡前不要喝影響內睡眠的飲料。容但是睡前可以用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。方法三 被子應該選用溫柔舒適的，床板不能太硬，也不要太軟，適中即可。方法四 睡前...13歲的男孩晚上睡不著，早上起不來
早上起不來 晚上睡不著 工作沒有積極性，生活非常懶散 感覺隨
晚上睡不著,白天起不來怎麼辦