1樓：薩滿血蹄
鍛鍊後喝，如果你鍛鍊後有正餐，餐後喝也行。我是自己做酸奶，每次基本就是一袋牛奶的量，外加3個雞蛋白，吃多了也不能全都吸收。
肌酸是在鍛鍊前吃，還是在鍛鍊後吃呢？
2樓：檀木與象牙
肌酸是鍛鍊前吃的！是為了讓身體更有力量有精力來完成運動的…可以選擇純肌酸和一水肌酸…直接用水衝開或者配合葡萄糖一起喝！
3樓：性天藍鄔音
當然是鍛鍊後
練完後肌肉活性物質在血液迴圈加快，吃了更容易吸收結合
肌酸在鍛鍊的什麼時候喝呢？
4樓：碩神
應該在鍛鍊完了之後喝。。。採納哦
肌酸是練之前喝還是練完喝
5樓：知道菌
當然是鍛鍊後。 練完後，肌肉活性物質在血液迴圈加快，吃了更容易吸收結合。
運動和鍛鍊後服用肌酸
運動和鍛鍊後服用肌酸，如果不運動，產物三磷酸腺苷還沒有被消耗就服用，就達不到補充的作用，效果會差一些。如果能走能鍛鍊，可以用，不能走就直接用atp（三磷酸腺苷），**更便宜。肌酸是營養能量藥，沒有**作用。
這點要清楚，還有不能用開水，開水會破壞肌酸，用涼開水服用和混合，然後運動才有營養作用。
6樓：匿名使用者
我一般會選擇鍛鍊前或者鍛鍊中邊鍛鍊邊喝，因為肌酸的主要目的就是為了增強鍛鍊時的體能和力量，所以你在鍛鍊時喝能夠有效緩解肌肉疲勞，增強運動表現。
7樓：一笑又十年
運動和鍛鍊後服用肌酸，如果不運動，產物三磷酸腺苷還沒有被消耗就服用，就達不到補充的作用，效果會差一些。如果能走能鍛鍊，可以用，不能走就直接用atp（三磷酸腺苷），**更便宜。肌酸是營養能量藥，沒有**作用。
這點要清楚，還有不能用開水，開水會破壞肌酸，用涼開水服用和混合，然後運動才有營養作用。運動後30分鐘左右，希望可以幫到你，及時採納哦
8樓：亞洲帶你瘦
7.18喝肌酸能讓人快速長肌肉嗎？訓練前喝還是訓練後喝？
第一次吃肌酸 是運動前還是運動後吃
9樓：匿名使用者
運動後因為在運動過後人自身會分泌一些物質（肌酸），這種物質是自身在大運動過後的一種身體調節的作用。
一般對身體不會有壞處，只是味道不怎麼樣擺了！
10樓：匿名使用者
運動後吃，如果不是健copy美運動員的話，建議還bai是不要吃了。正du常運動過後肌肉會分泌大zhi量的肌酸，是正常的dao代謝，如果只是鍛鍊身體的話，應該運動中和運動後喝一些弱鹼性的飲料和中和體內的酸性物質。這樣身體恢復的快，不影響繼續訓練。
肌酸是鍛鍊前吃還是鍛鍊後吃？
11樓：晏慕山
當然是鍛鍊後 練完後 肌肉活性物質在血液迴圈加快，吃了更容易吸收結合
肌酸應該是健身前食用還是健身後
12樓：黃瓶可樂
當然是鍛鍊完之後
鍛鍊完肌肉性物質血液迴圈加快
更容易吸收結合
13樓：愛吃甜的魚
前後都是可以服用的，都可以。
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