1樓：惜緣惜夢惜伊人
第一步，如果崴到腳，腳踝立刻就腫脹，而且很痛，建議首先到醫院拍張**看一下有沒有傷到骨頭。如果是傷到骨頭，要聽從醫生的進行**。如果沒有傷到骨頭，就可以在家進行下面的處理了。
第二步，如果是輕微的扭傷，也不要太不當一回事了。崴到的這隻腳暫時不要活動，最好把它架起來防止再次活動造成損傷。
第三步，取冷水，用毛巾對崴到的部位進行冷敷。這是在崴到腳的一天之內，敷五到六為宜。這是為了把毛細血管內的出血儘快控制住。
第四步，如果比較痛，可以使用一些噴霧來幫助止痛，有一些還能幫助止血。
第五步，一天過後就可以開始進行熱敷了。
早晚各一次，用溫熱一點兒的水進行熱敷，可以活血化瘀。
這樣進行幾天，崴腳的地方就會慢慢的恢復了。
不小心崴腳了要怎麼辦呢？
2樓：八卦星人小林
可以拿冰塊敷，並且按摩揉動，這樣組織液不會淤積，第二天腳沒有那麼疼。
3樓：7988橙子胃陳
發生踝關節扭傷時要休息。不要再走路了，用冰袋冰敷腳疼痛的部位，發生崴腳的24小時內，每小時冰敷10~20分鐘。然後可以用繃帶纏住受傷腳踝，再把腳抬高到平躺時高於心臟的位置即可，有助於減輕腫脹。
自制冰袋，一份冰加兩份水放入保鮮袋裡即可。
4樓：阿qi棄
當我們遇到踝關節扭傷的問題時，應立即制動冰敷，防止扭傷後腫脹加重。切記，溫熱止痛的觀念是錯誤的，在踝關節扭傷的24小時內，建議以冰敷為主，因為在急性期熱敷會加速受傷部位的血液迴圈，增加腫脹和疼痛，而冰敷能更好地控制腫脹且鎮痛效果明顯。
5樓：以心
在受傷的頭24-48小時，要迅速將腳及踝部浸泡在冷水裡，或者是用毛巾包著冰塊，敷在腫脹的部位，每次約30分鐘，間隔3-4小時一次。此時用冷敷所起到的作用，一是可以減輕疼痛，二是如果有毛細血管破裂，可以促進血管收縮，儘量減少出血。
6樓：求註冊
如果你的關節損傷，骨折一定要去就醫，因為在沒有醫療的基礎上你很容易關節不能回到正常位，影響你之後的靈活性，那樣就會讓你的腳踝影響你的整體下肢功能性。
7樓：萌新小主
不小心崴了腳，不要亂動，要用冷毛巾去冰敷，這樣可以起到消炎震痛的作用。
8樓：絆你一生
如果傷勢較輕，則可以自己簡單處理一下。傷勢較輕者一般可以勉強站起來和走路，在活動足踝的時候也不會感覺到劇烈的疼痛。但是如果傷勢比較嚴重的，比如：
外踝或者第五蹠骨基底骨折，則需要到醫院接受檢查以及**。傷重者在扭傷的時候還會聽到聲音，活動足踝的時候會感覺到劇烈的疼痛，而且不能站立或者走路。如果傷重者不能立刻去醫院的，可以先採取以下措施處理一下。
9樓：柒74180侖鉀
崴腳者有出血的症狀，需要進行冷敷，使得血液流速減慢，從而控制傷勢的發展。再止血後，可以進行熱敷，以此來消除瘀血。冷敷時，血管收縮，對於止血起一定的效果。
而熱敷則促進血液迴圈，對瘀血有消除的作用。
10樓：起風了
我腳歪了就在家休息，搽了一點藥，然後就在家休息，不敢來回走動，一週左右就好了差不多。
11樓：網友
崴腳以後，可以先自己進行初步檢查，觀察有無腫脹、淤血及程度，疼痛的程度。損傷程度一般與症狀的嚴重程度是呈正相關的。當症狀影響到行走時，就有必要第一時間到足踝專科請專科醫生進行診治。
醫生一般會進行踝關節與損傷部位的體格檢查，並建議進一步進行踝關節b超、x線檢查，有時可能還需要進一步行ct或mri檢查。
12樓：sph談骨論筋
不小心崴腳了，首先檢查有沒有骨拆，骨裂。如果沒有，在檢查和關節沒有錯位，在檢查有沒有腫痛。如果也沒有。
建議先冷敷。二十四小時後熱敷。骨拆，骨裂建議先固定。
如錯位了就先復位再消腫。
13樓：匿名使用者
受傷後，需要將患肢太高，臥床休息，等到疼痛和腫脹的症狀減輕時才可下地。在出血停止前，可能有些部位有血腫，此時需要進行按揉來消除。還有就是在止血前不可服用活血的藥物，以免加大出血量。
14樓：城海之
1天一10天之內是腳踝受傷腫脹期，故24小時之後熱敷，膏藥。都是更傷腳踝的行為。
15樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
16樓：九峰潮宗
跌打損傷，中醫**快。
17樓：匿名使用者
你可以拿冰袋去冷敷，如果很嚴重的話就去醫院看看。
崴腳了怎麼辦？
18樓：情感諮詢小紅老師
在外力作用下，踝關節驟然向一側活動而超過其正常活動度時，引起關節周圍軟組織如關節囊、韌帶、肌腱等發生撕裂傷，稱為踝關節扭傷。患者常表現為區域性疼痛、腫脹、跛行，患者活動受限。經積極**和**鍛鍊後，絕大部分可痊癒。
踝關節扭傷多見於體育活動中，特別是在需要跳躍、組合動作（如旋轉加上跳躍），或足部靈活的運動中容易引發。比如籃球、足球、越野跑、跳遠等。場地不平、身體疲勞或跳起落地時身體失去平衡，致使踝關節發生內翻、蹠屈，可使韌帶受到過度牽扯，部分斷裂或完全斷裂。
怎麼**？1、制動。
制動對於骨骼肌的損傷來說是不可缺少的。制動主要是立即停止運動，讓患部處於不動的狀態。運動終止後的制動可以控制腫脹和炎症，可以把出血的控制在最小的限度內。
2、冷敷。冷敷在應急處置過程中是效果最為明顯的。因為冷敷既可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，同時又可以減少機體組織壞疽的產生，在受傷後4-6 小時內所產生的腫脹也會得到一定程度的控制。冷敷還可以使血液的黏度增加，毛細血管的侵透性變少，減少限制流向患部的血流量。
3、加壓。在幾乎所有的急性損傷中動採用加壓包紮的方法，加壓包紮可使患部內出血及淤血現象減輕，還可以防止侵出的體液滲入到組織內部，並能促進其吸收。
4、抬高。抬高是把患部提高到比心臟高的位置。同冷敷、加壓一樣，抬高對減輕內出血也是非常有作用的。不僅可以減輕通向損傷部位的血液及來自體液的壓力以促進靜脈的迴流，患部的腫脹及淤血也會因此而得到相應的減輕。
藥物**。非甾體類抗炎藥可用於緩解患者疼痛，並提高活動能力，常用藥物有萘普生或布洛芬，但患者使用相關藥物前應徵求醫生意見。
19樓：匿名使用者
崴腳多為外側韌帶拉傷，早期以冰敷為主，冷敷一般在1-2天，2天后就可以換熱敷或使用化瘀活血藥物進行**。
20樓：介似嘛電影
休息。24小時之內冷敷，24小時後可以區域性熱敷，配合膏藥等緩解疼痛，但最重要的是制動，多休息。
21樓：中笑寒
崴腳後首先得排除是否有骨頭損傷，這個建議你去醫院拍個x片看下，如果有，那麼按照骨折處理，是休息，還是打石膏還是手術。如果沒有損傷，那麼就是軟組織挫傷，這個只要休養一段時間就可以了。建議24小時內冷水敷，之後熱敷，晚上睡覺可以抬高患肢。
22樓：dj林林
如果不小心崴腳了，可以動手輕輕的按摩，然後讓疼痛消失，再用熱毛巾熱敷，這樣才能夠達到很好的緩解效果，腿才能慢慢的恢復原來的樣子。
腳崴了怎麼辦?
23樓：風河白樂
你最好去醫院拍x光片，如果沒有骨折，多為區域性的韌帶和軟組織損傷為主，你如果剛扭傷不要用手掌去摩擦扭傷區域性，在24小時內可用冰敷，以減少毛細血管出血引起腫脹，如扭傷有24小時以後可用熱水敷區域性，敷後用扶他林軟膏或紅花油，正骨水等塗擦區域性，再用手掌進行按摩，一天可多次，也可以用跌打中藥敷區域性，同時口服活血化瘀藥物，如盤龍七片，愈傷靈片，三七片，骨康膠囊等口服。如腳踝出現腫脹，你晚上睡覺時腳下放一忱頭，把腳放在忱頭上面，這樣消腫比較快。也容易恢復扭傷的腳。
崴腳了怎麼辦
24樓：關嘉歆抄深
踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；韌帶是連線兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。
因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
韌帶損傷常見症狀為區域性腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。**病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。損傷後受傷部位淤血腫脹，經絡不通，氣血阻滯。
可用中醫膏藥外敷，舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒，並通過**傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到**目的。不明之處可隨時聯絡．祝早日**。
25樓：依良闕卿
足踝扭傷後怎麼辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，區域性的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。
如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。足踝扭傷之後正確的自我醫護是怎樣的呢？
第。一、要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第。二、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。
一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第。三、藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。
第。四、區域性按摩。
敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
26樓：弓空蔡曉筠
塗些紅花油最好，好的挺快，祝你早日**。。。
27樓：止雨乾惜玉
緊急處理，冷敷防止繼續充血腳部腫脹；到醫院看有沒有骨折，如果沒有骨折回家抬高傷肢、加壓包紮【定期開放】，24小時禁忌按摩和其他處理。
28樓：匿名使用者
疼痛有很多種，悶痛，脹痛，刺痛等等，不同的疼痛提示有不同的病症，刺痛多數是血液的事情，但是你所說的可以肯定不是血液的事情，如果確實是刺痛，那有可能是骨與骨之間因挫傷碰掉個很小的骨渣，這樣也能讓你感覺是刺痛，雲南白藥和紅花油之類的，只能治肌肉和筋傷等，最好是去買中成藥的小活絡丹（丸），將藥碾碎，內服，外敷，更見成效！祝你早日**！
29樓：瀟湘刺客
剛開始時用冷水敷腳，24小時後每天用熱水蒸20分鐘以上，並配點紅花油之類的塗抹，最低也要休一個月以上，注意別作跑跳的運動，路也不要多走！（在非必要的情況下）呵呵，你去看醫生也是這麼說！不過他會先叫你拍**看骨頭受傷沒，我也建議你去拍個**，好放心！
覺得不錯就給分吧，呵呵！
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