1樓：雨哥
蹲馬步是一種武術練習當中的基本功，這種鍛鍊方式是非常累的，但是對於練功的效果卻非常不錯，蹲馬步有一定好處，當然也會有一定壞處，需要好好了解清楚，下面就給大家介紹一下蹲馬步的壞處有哪些，想要了解的人就一起來看一下。
肌肉拉傷。如果蹲馬步之前沒有做好熱身準備活動，那麼就很容易出現關節拉傷或者肌肉拉傷，蹲馬步也是一次健身運動，運動前進行熱身能夠是身體更快進入運動狀態，適應運動強度。
膝蓋損傷。蹲馬步的時候重心都是向下移的，大部分的重量都會移動到兩個膝蓋上，這樣就會讓膝蓋的負擔變得比較嚴重，如果是練習的時候沒有專業人士進行指導，經常用不專業的姿勢進行蹲馬步練習會造成膝蓋的慢性損傷。
見效比較慢。
蹲馬步和其他的劇烈運動不同，可能會在一段時間裡面就看到效果，可能沒辦法在很短的時間裡面看到運動的效果，蹲馬步需要日積月累，其運動效果不明顯。
上面給大家介紹的就是蹲馬步的壞處有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道蹲馬步如果方式方法不正確，就會對我們的身體健康造成比較嚴重的影響，大家就需要特別注意。
2樓：喻修筠
長時間蹲馬步對孩子有哪些危害嗎只要不是時間太長，是沒有什麼危害的。
3樓：我的燕子吖
打發太極或八段錦。
孩子練習武術，經常蹲馬步，會不會影響身高？應該怎樣緩解？
4樓：農家小妹婉兒
影響不大，這些動作都是對骨骼有益的，能促進健康生長，平時可以按摩一下腿。
5樓：木兮寫作分享
有可能會影響孩子的生長髮育，但不是很大，建議平時多跳一跳，拉伸一下身體。
6樓：徐春苗
應該不會影響身高。還可以做些跳高、游泳、打籃球等其他運動。
7樓：ai自由
如果是特別小的孩子，不建議經常蹲馬步。但是如果已經是大點的孩子了，那經常蹲馬步不會對身高有什麼影響。值得注意的是蹲完馬步一定要進行身體的放鬆。
8樓：小姐姐
不會影響，只要運動科學有助於長身高的，平時應該多運動一下，生命在於運動。
9樓：匿名使用者
正常的武術訓練是不會影響身高的。經常參加武術運動可促進胸廓發育，呼吸肌力量增強，呼吸深度和肺活量加大，肺通氣量加大，氧氣**充足，促進了新陳代謝，對身體的生長髮育是十分有益的。
10樓：天才人物我無敵
不會影響身高的。平時可以跳繩，跑步，這些都有助於長高。
小孩經常蹲馬步好嗎？
11樓：
不好的，有很多蹲成籮筐腿的。馬步是中國古時武師訓練腿功的一種方式，現代各國武術沒見過誰還這樣訓練的，因為它的訓練效果很差負作用也很大，特別對於小孩。現在專業的武術、體育包括軍事方面的腿部訓練有：
跑步、跳繩、蛙跳、深蹲等。
12樓：弘武詠春
我認為樓上那位的顧慮是沒多大必要的！馬步是中國武術的基礎，各種拳法有不同的馬步！扎馬步是很練耐力的，學習武術，下盤不穩，讓人家一下就放倒了！
不過，練武術就得練柔韌，練柔韌會不長個子的！
13樓：諸葛狂徒
肌肉緊繃產生壓力，直接將壓力作用於骨骼，在增強肌肉力量的時候限制骨骼生長，很多從小練武術的孩子都長不太高，你說好不好。。。
14樓：光榮二區小保安
怎麼說呢。
有好有壞。好是下盤穩，不容易一下被人家打倒；
壞是不長個，那個說羅圈腿的，不可能，沒那麼邪呼，過去的大師也這麼過來的，沒幾個羅圈腿的。
讓學生蹲馬步是不是不好啊。會對身體有什麼傷害麼
15樓：來看評論的
沒有害 ，如果兒童肌肉不好的 ，會有幾天酸。
16樓：匿名使用者
又不是練武術，蹲它幹嘛，蹲那麼一兩天也啥用，還不如做蹲起呢。
17樓：匿名使用者
沒有害，反而鍛鍊腿部肌肉，底盤更穩。
18樓：手機使用者
不會 會有一段時間的疼痛。
19樓：龔賢雪
是不好，但沒啥傷害~
蹲馬步的好處和壞處有哪些 掌握這幾點很有必要
20樓：林喳喳
蹲馬步的好處：
1、有增強體能、提高耐力、腰力腿力，聚氣凝神，練內壯之效。
2、馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神。
3、蹲馬步讓人下盤穩固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，還能提升胸腹部的抗擊打能力。
4、可以培養人的韌力和耐性，可以鍛鍊腿部肌肉的力量。
蹲馬步的壞處：
1、肌肉拉傷。蹲馬步的過程中可能會因為沒有進行熱身準備活動，導致肌肉、關節出現拉傷。蹲馬步也是一次健身運動，運動前進行熱身能夠使身體更快進入運動狀態，適應運動強度。
2、膝蓋損傷。蹲馬步的時候身體重心下移，身體重量大部分下移到兩個膝蓋上，這加大了膝蓋的負擔。如果是練習的時候沒有專業人士進行指導，經常用不專業的姿勢進行蹲馬步練習會造成膝蓋的慢性損傷。
3、見效慢。蹲馬步不像其他的一些劇烈運動能在短期內達到顯著的效果。而是一個日積月累的過程，需要長時間的堅持才能看到效果。
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