1樓：燁世兵權之軍督
長期熬夜的人**受損也會非常嚴重，**休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加**的負擔，引起一系列的**問題，膚色暗淡，起痘。
經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
**的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。儘量創造條件在這個時段內進行一 次**清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹含有充足水分和養分的保溼營養乳液。
這樣，**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分 與水分的補充。
熬夜後的補救措施：
1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保溼**），來補充缺水的肌膚。
2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。
4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
2樓：尋找泡沫溫度
多喝水，多吃果蔬，保證睡眠質量。
當然這還不夠主要還的補充一下交元才行。
但是現在的太多瞭如果說好的。
那麼還是花晴宜的交原更好些。
如何保養熬夜後的**
經常熬夜的人，如何保養**
3樓：雷姬丶
**細胞從晚11點開始工作，也是**吸收養分的最佳時機，如果晚睡或準備熬夜，一定要在這段時間進行一次**清潔和保養，用溫和的潔面用品清潔之後，再塗上滋潤的乳液，這樣**雖然不能正常進入睡眠狀態，卻也能得到養分及水分的補充。
早睡很重要。
不然第二天。
黑眼圈。浮腫都會找上你。
眼霜。滋潤**。
等等
經常熬夜的人要怎麼保養**
4樓：香虹儲水瑤
熬夜是**的天敵，能不熬肯定是好了。如果你是因為工作必須熬夜，可以買些補水的噴霧，隨時噴點。請買些**。回家後，洗完臉做做**，因為熬夜讓**大量失水份。
儘量晚上別喝酒，如果必須要喝，別喝太多。
5樓：網友
經常熬夜的人，如何保養肌膚？
熬夜的人怎麼保養**
6樓：諾遠跳
熬夜比較傷的就是眼部的肌膚。眼部肌膚是人體最脆弱的部分，眼部的呵護非常重要。熬夜前，做一次以保溼護理，預防皺紋出現。
2熬夜後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。立刻洗臉，洗去臉上吸附的灰塵，然後記得副歌**，保養下，擦上精華成分的眼霜，接著以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，剩下就是趕緊補充睡眠吧。
3在熬夜中，如果周圍比較乾燥，最好在開啟一個加溼器，隨時給肌膚補水。因為身體非正常的運作，必然會讓水分流失比一般的時候要多，要不正常，**就容易乾燥，出現細紋，所以及時補水保溼，可以幫助**達到平衡。
4臉部因為長時間不怎麼運動，容易積水，所以需要定時的給臉部做做按摩，以免蓄積過量水分而出現臉部浮腫和眼部浮腫。
5偶爾喝喝綠茶能夠提神補充水分，洗乾淨手，閉上眼睛，做做按摩操大概5分鐘就行了。待繼續工作，等到熬夜完畢，就需要擇一款去黃氣、美白、亮膚效果的**，也可以用補水滋潤**。
6睡好覺起來，記得梳理打扮，弄個對得住自己的早點來安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥讎酆鎏，不但可以促進血液海恩那個有利尿消水腫作用，補充大腦能力。打發下時間後，衝一杯黑咖啡，增加熱能的消耗，還能加速脂肪分解。
7中午時記得要補充一些維生素c比較多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。
8晚餐時記得要補充一些含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。
end注意事項。
經常熬夜的人需要加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
熬夜族需要加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。
經常熬夜的人怎樣保養**？
7樓：網友
經常熬夜的人，如何保養肌膚？
8樓：匿名使用者
深層清潔：
1. 晚睡不晚洗。晚上11點至凌晨1點是子時是肌膚吐故納新的最佳時段，所以11點以前一定要做好臉部清潔的工作，這樣能夠有效避免髒東西混合著油脂堵塞毛孔，引發黑頭和痘痘。
2. 仔細清潔無殘留。夏季肌膚除了會分泌更多的汗水和油脂以外，每天塗抹的防曬霜也有相當的防水防汗功能，因此即使不化妝也一定要使用卸妝產品來做初次清潔，然後再用適合自己膚質的潔面乳來做二次清潔。
9樓：
多吃黃瓜 水果。
適量用護膚品。
10樓：銳行尾雨凝
熬夜的人保養**應當為**密集的補水保溼。然後儘量多的用抗氧化精華，配合臉部按摩然後多喝水，這些才能夠讓熬夜的**的傷害沒有那麼大。熬夜是現代人普遍的一種生活習慣，如果無法避免那麼就要想辦法讓熬夜帶來的傷害不那麼大。
具體的辦法就可以為**密集的補水保溼，因為人在熬夜之後**的水油平衡有可能會打破，讓乾的地方更幹所以熬夜之後**便會幹燥缺水，這時**裡的水分也很容易被蒸發掉所以要加大保溼力度，讓**喝飽水之後水油平衡才能夠維持在健康狀態，可以使用保溼精華液來滋潤**，讓精華液裡的有效成分對**進行補充，然後精華液裡的保溼因子還能夠鎖住**水分不流失。
抗氧化精華也是必備而且常備的一種護膚品，因為熬夜之後睡眠會減少所以**會變得老化，而熬夜之後使用抗氧化精華是很保險的，它可以在**表層形成一層保護膜，阻隔空氣對**進行氧化讓**變得蠟黃的問題，可以多吃一些含有抗氧化作用的西紅柿或者葡萄等食物。
之後當護膚品上臉之後就可以進行適當按摩了，按摩可以促進**的血液迴圈增加護膚品的吸收概率，護膚品被充分吸收臉部才會恢復彈性。
11樓：家舉符昂
多吃水果，熬夜期間最好多喝水。儘量在0~3點之間小睡一下，對**很好好處。
經常熬夜怎麼保養**
12樓：網友
經常熬夜的人，如何保養肌膚？
熬夜怎麼保養**
13樓：我是
熬夜的小仙女們請記住這5點。
14樓：買瑤說春
如果無法按時休息，就要在睡前敷補水**，睡眠**更好（如faceshop的覆盆子睡眠**），堅持一天八杯水，可煮銀耳蓮子湯或羹喝（冬天可用百合代替蓮子），可做一些去角質的磨砂膏（一週不要超過兩次，最好也不要在粉刺上使用），然後用收斂水、精華素（如旁氏的、資生堂的、origins的），洗臉時儘量使用冷水（無論春夏秋冬。。）
如果要在夜間用電腦、看電視，就必須在睡前徹底潔面後，敷上毛孔收斂的護膚品。
個人認為，使用毛孔收斂的護膚品仍滿足不了缺水的肌膚，因此，補水是關鍵，睡覺是根本！
15樓：僕傅香祖水
重視晚睡前的「晚餐」是十分重要的。因為**在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失。
一、在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。
富含膠原蛋白的食物如「動物肉皮」，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片。
二、晚餐應少食辛辣食品，防止**中的水分過度蒸發。
三、敏感性**的女子應儘量少食易引起**敏感的海鮮。
四、酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對**的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等較為適宜。
晚睡」卻不「晚洗」
一般而言，**的作息時間是在22：00～23：00點之間進入晚間保養狀態。
正常人在晚間22：00～23：00點間是就寢前的準備階段，身心放鬆，神情安靜，這時卻是**吸收養分的好時機。
如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
經常熬夜的話要怎麼保養**？
16樓：起個怪名字8飛
少熬夜睡眠充足，晩上十點後是身體排毒時間 早睡減少毒素累積。多喝水 每天最少8大杯 幫助身體帶走毒素 。多吃蔬菜水果 吸收纖維素及維生素c，多吃含膠原的食物對**好，怕發胖的話，可以試試花青宜的，挺好的。
經常熬夜敲電腦，如何保養面板，經常熬夜敲電腦，如何保養面板？
有沒有聽過一句話，用最貴的 熬最晚的夜。熬夜內分泌會紊亂，容易出油爆痘，做好 的清潔工作，飲食上要清淡，不要因為熬夜再去吃夜宵或者燒烤之類的。建議多敷點補水保溼的 或者塗面霜，水油平衡一點就會很少爆痘。眼睛部位也要經常按摩或者塗眼霜，要不然黑眼圈跟難看的。熬夜敲電腦本身就對 和身體傷害很大，最好的保...
長期熬夜面板粗糙，該如何拯救，加班熬夜，要怎麼拯救面板
我覺得長期熬夜的話，對自己的身體肯定是不好的，自己的 也會遭受一些危害的，我覺得你可以吃一些富含維c的水果，然後進行調理，然後要長期運動，多喝一些水，然後讓自己保持一個比較好的身體，然後可以以一種比較飽滿的狀態去面對每天的生活，然後同時也可以使自己的內分泌得到一個很好的調理，我覺得是非常有必要，我覺...
孕期怎麼保養面板，孕期如何保養面板
我感覺孕期最應該保養的是胎兒。很多人會問 備孕媽媽，妊娠期媽媽，哺乳期媽媽能否可以使用護膚品？答案是可以的！因為懷孕時孩子是通過臍帶吸收營養，母親的動脈血管被擠壓，血液擠到臍帶，被嬰兒吸收。而人的 分為三層，表皮層 真皮層和皮下組織，動脈血管處在皮下組織，真皮層只有極細微的毛細血管，護膚品主要滲透在...