1樓：渾然了
我覺得長期熬夜的話，對自己的身體肯定是不好的，自己的**也會遭受一些危害的，我覺得你可以吃一些富含維c的水果，然後進行調理，然後要長期運動，多喝一些水，然後讓自己保持一個比較好的身體，然後可以以一種比較飽滿的狀態去面對每天的生活，然後同時也可以使自己的內分泌得到一個很好的調理，我覺得是非常有必要，我覺得每一個女孩子都是特別愛護自己的臉的，所以一定要對自己的**引起重視。
2樓：辰星
覺得長期熬夜的話，**肯定會變得十分的粗糙的，毛孔也會十分的大的，所以你在這個時候一定要進行敷**，我覺得每個女孩子年齡到了一定的期限，一定要進行敷**，因為我覺得**的營養成分是非常的高的，也是非常的多的，它可以幫助你**的一個恢復，所以我覺得每一個人在自己的熬夜的時候一定要敷**，然後保持自己**的溼潤。
3樓：尹朶月
首先應該選擇補水的洗面奶或者是**來，用一段時間，同時應該迅速的去改變自己的生活方式，千萬不要長期熬夜，最重要的是要有一個放鬆的心情，這對**來說是很重要的一件事情，在食物上的話可以選擇吃一些，還有維生素c和維生素到水果和蔬菜，對於**的恢復有很大的幫助。
4樓：匿名使用者
如果長期熬夜**粗糙了，華首先你一定要停掉，你的熬夜習慣，其次，再用一些護膚品就行，臉上的洗滌和擦拭，讓你的**變得稍微輕鬆一點，隨後你每天可以選擇用牛奶洗臉，這樣的話，不會吸收牛奶的精華進行**的自我修復慢慢的你的褶皺和壞**就會變得細潤柔滑。
5樓：以心
我認為長期熬夜導致**粗糙，首先就應該改變自己的睡眠規律，有一個正常的睡眠規律，同時可以使用一下補水的化妝品或者是**，來進行一個簡單的補救，在食物上可以選擇維生素c和維生素b類的食物，他們對於改善**粗糙有很大的效果。
6樓：知哥66234譾掣
如果說長期熬夜**很粗糙的話，那麼首先肯定是熬夜會導致缺水嘛，那麼首先我們肯定是要做一個比較補水的這樣一個工作，然後就是可以去美容院也可以去，最重要的是之後就不要再熬夜了，如果還是繼續熬夜的話，**會一直越來越差。
7樓：絆絆
首先，你一定要養成一個良好的作息習慣，一定要改正熬夜這個壞習慣。把所有的工作都放在白天來做，你可以選擇晚上早睡，然後白天早起來進行工作。一定要敷**，敷一些非常適合你**的**，一定要堅持下來，給自己的肌膚補水。
8樓：以心
知道了是由於長期熬夜，所以才導致你**變得粗糙，那麼你所做的最重要的一件事情就應該是調整自己的作息，讓自己有一個良好的作息習慣，早睡早起，然後可以通過運動排毒，少吃一些辛辣油膩的食物。就能讓自己變得健康起來。
9樓：賣萌
如果說長期熬夜導致**粗糙的話，那麼首先我們應該是由內而外再其次，就是外邊也要敷一些**啊，這種的一個急效的拯救了這樣一款產品，像蘭蔻的小黑瓶，他就是專為熬夜製作，那這個時候我們可以去買一個這樣的產品。
10樓：寶96130辰四
我就那種**需要用一些比較好的產品進行護理首先，你需要用洗面奶進行清洗，其次，你可以用一些比較好的蘆薈膠抹臉，然後再用一些護膚品進行護膚，按照這套流程來做半個月，你的**一定會變得非常柔順光滑。
11樓：万俟凡絲
**粗糙，因為長期熬夜導致的話，就應該早睡早起，然後這樣可以有效的改善你**粗糙的問題，另外就是因為出油太多才導致**粗糙的，所以應該用一些控油的產品，另外多進行補水，這樣的話就可以慢慢的變好了。
12樓：消化
我覺得既然說是因為你長期熬夜，然後才造成了你的**粗糙，這樣的一個情況的話，那麼應該是從根部去進行解決的就是，以後不要再去熬夜了，早點睡覺，這樣子我感覺就應該能夠把你的內分泌給調節過來。
13樓：阿qi棄
我覺得長期熬夜，**粗糙，這樣的一個情況的話你可以去選擇買一些護膚品去進行一些拯救，因為這些**粗糙帶來的那種缺點是可以用這些東西進行彌補的，所以說可以去使用某品牌的那個護膚品來進行一些化解。
14樓：阿舞子
想要讓**變得更好，就應該自律，一定要早睡早起，因為晚睡的話，**出油出的厲害，出遊的話，對**就會造成損傷，就會讓**變得粗糙，所以的話一定要多注意控油，還有保溼工作。
如何拯救經常對著電腦、熬夜的**？
加班熬夜，要怎麼拯救**
15樓：紫涵小仙
加班熬夜後可以使用以下方法拯救**：
1、晚睡有講究
**在得不到充足的睡眠情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應該儘量多吃清淡的蔬菜水果、魚等來補充青花素（葡萄籽提取物）或是含有甲殼素的保健品來讓肌膚恢復光澤。
忌吃辛辣的食物、飲用酒精飲料，也不要抽菸。外用含膠原蛋白和甲殼素成分的護膚品。
應該多吃富含蛋白質的食物，如魚類、牛奶等，另外也要服用含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚、牛磺酸等成分的保健品用來補腦。
2、晚睡，不晚洗
**狀況會在白天慢慢變差，而在回家後第一件事就是先料理肌膚，不要等到睡前才來清潔**，應該儘量把潔面的時間提前，以減少肌膚的負擔，預防痘痘和粉刺。潔面不妨使用具有清潔效果的卸妝品和清潔二合一的潔面乳，兩次搞定清潔。
3、睡前保溼護理
熬夜過後倒頭就睡的習慣是非常不利用改善肌膚。在睡前應該先吃些含天然膳食纖維的保健品，如羅漢甜素、低聚糖等，可有助於緩解乾燥也能助眠。對於晚睡、熬夜易使肌膚乾燥，鎖水能力下降，因此建議使用睡眠**或是保溼產品來鎖住水分。
4、睡前補充些維生素c
**在得不到充足的睡眠情況下，營養易過度流失。
如果每天都有服用美容產品的習慣，建議在睡前喝些維生素c、膠原蛋白，如此不僅可有利於白天吸收，也能讓肌膚在睡前得到充分的修復，恢復光澤。
5、用精油喚醒肌膚
睡前保養時，在一盆熱水中加入幾滴玫瑰、天竺葵精油，用手攪拌均勻後，將臉湊近水盆，利用熱氣蒸臉，待水溫降低時，在將臉浸透在水盆中，約三分即可，可很好的改善肌膚暗黃、乾燥的問題。
6、眼霜助眼周問題
晚睡族都有很多的眼部問題，如眼袋、黑眼圈、眼紋，在睡前按照護膚步驟塗抹眼部精華、眼霜，使用食指和中指從眼頭滑向眼尾，以畫圈的手法幫助保養品吸收，同時向太陽穴處提拉。
7、對付晚睡的排毒晚霜
肝臟排毒的時間是23點，如果沒有趕上這個時間，就需要在23點前塗抹含有排毒效果的修護型精華晚霜，配合按摩手法，促進血液迴圈，提高細胞的新陳代謝，並排除垃圾，降低熬夜對**的危害。
8、熬夜需加倍補充睡眠時間
熬夜後，使睡眠嚴重缺乏，所以在熬夜後補充足夠的睡眠是十分的必要的，白天儘量選擇安靜的地方，只有讓睡眠充足了才能給**足夠的修復時間，如果熬夜後的第二天要上班，沒關係，中午下班後抓緊時間給自己補個午覺，這個時間段不僅可以恢復身體元氣，還能使下午工作時間加倍，但是切記不要連續熬夜，這樣就算補救都很難挽回的。
經常性熬夜追劇，面無精神**差，如何拯救自己日漸枯萎的身體？
16樓：又在八卦了
現在的人都非常地喜歡熬夜，很多人熬夜不是在玩遊戲就是在刷劇。其實我覺得造成這個現象很大的原因是網際網路太發達的，讓很多人都覺得上網比做其它事情有趣多了。但是白天的時候人們不是在上學就是在上班，那麼就只有利用晚上睡覺休息的時間來放開了玩。
但是我覺得這樣天天晚上熬夜玩手機是非常不好的，很多人就因為熬夜玩手機不僅僅是**變得很差，甚至是身體也變差了很多。所以，天天熬夜玩手機的應該要開始警惕注意自己的身體健康。接下來我就來說說天天玩手機的人應該怎麼樣來讓自己的身體變好。
首先，為了讓身體變好，要做的第一件事當然是戒掉天天熬夜玩手機的習慣。很多人大概會覺得戒掉這習慣是一件非常難的事，但是只要有心這就不是一件難事。我覺得有一個辦法就非常好，每天晚上把手機放在書桌上，然後在睡覺前看一本特別無趣的書，實在看不下去了就會想睡覺了。
只要這樣堅持了一段時間，不熬夜玩手機的習慣也就培養出來了。
要讓身體變好的第二步是要運動。可以去報健身跟著教練一起運動，也可以自己每天回到家留出一個小時的時間去外面散步，或者去田徑場跑步。這樣堅持運動一段時間是，就算是之前熬了很多夜，人的身體也會慢慢地恢復健康的。
以上這些就是我覺得熬太多夜讓身體變得不好的人可以去做然後讓身體變健康的事情。
17樓：匿名使用者
由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
18樓：超級小雪
堅持運動多出去和朋友一起做一些爬山的活動注意生活規律少熬夜。
19樓：孤久
最好的辦法還是不要熬夜，因為熬夜對身體任何組織來說都傷害極大
20樓：
頭自然垂下，身心放鬆，然後抖動雙肩彷彿要將一切負荷抖掉。接著將頭向右倒，好像要讓右耳與右肩接觸。然後將頭緩慢地往右胸方向轉動，同時感受頸肌的伸展
21樓：
每日一貼**比不可少。還有就是少熬夜哦。
22樓：
那就早睡早起 儘量不要熬夜 沒事多鍛鍊 多喝點養生茶
23樓：摯愛走原地徘徊
戒掉熬夜追劇的習慣。去美容院好好的保養一下**
24樓：溫眸淺含如水
早睡早起，每天堅持運動，讓自己生活規律起來
25樓：你們被包圍拉
熬夜追好劇，**變差怎麼辦，快來聽聽專家怎麼說
熬夜導致皺紋增多，有什麼方法解救？
26樓：匿名使用者
經常熬夜**會鬆弛下垂，同時還會有細紋慢慢爬上面龐，這個時候為自己入手撫紋安瓶就很有必要了，源自於德國的cledebelle蛇毒胜肽安瓶，針對於抗皺抗老化、淡化細紋有很好的作用，口碑一直都還不錯，推薦給經常熬夜、想要預防皺紋的mm使用。
27樓：
儘量規律作息，保證充足睡眠。
28樓：小船聽雨眠
經常熬夜皺紋多？教你一招，輕鬆告別皺紋！看完趕緊試試
肌膚屏障受損如何修復啊？想拯救一下自己的熬夜肌呢~
29樓：
不再熬夜。熬夜不僅僅對**有害，對整個身體狀況都不好。對眼睛不好，造成眼膜乾燥。對**不好，造成**粗糙，容易形成眼袋。生物鐘容易混亂！
30樓：匿名使用者
演員王凱代言的水密碼新品熬夜安瓶可以的，它裡面的黑科技成分map—x修護元可以有效修護肌膚屏障，在水密碼的天貓店裡已經上線了哈~
長期熬夜加班怎麼護膚
熬夜的小仙女們請記住這5點 第一招 晚睡 卻不 晚洗 的作息時間是在晚上10 00 11 00點之間進入晚間保養狀態。在這個時間段前，我們需要提前做好保養準備，先用卸妝乳卸掉妝容，再用溫和的潔面用品清潔面部，最後塗抹含有充足水分和養分的保溼營養乳液。如果睡前感到肌膚油膩，可用保溼爽膚水擦去面部油脂，...
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有沒有聽過一句話，用最貴的 熬最晚的夜。熬夜內分泌會紊亂，容易出油爆痘，做好 的清潔工作，飲食上要清淡，不要因為熬夜再去吃夜宵或者燒烤之類的。建議多敷點補水保溼的 或者塗面霜，水油平衡一點就會很少爆痘。眼睛部位也要經常按摩或者塗眼霜，要不然黑眼圈跟難看的。熬夜敲電腦本身就對 和身體傷害很大，最好的保...
晚上熬夜太多要怎麼保養面板 如何保養熬夜後的面板
長期熬夜的人 受損也會非常嚴重，休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加 的負擔，引起一系列的 問題，膚色暗淡，起痘。經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。的作息時間是在晚上10 00 11 0...