1樓：雨馨兒
雞蛋補血，煮、蒸雞蛋應是最佳的吃法。對兒童來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因為這兩種做法能使蛋白質鬆解，極易被兒童消化吸收。
蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
雞蛋含卵白蛋白和卵球蛋白，人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。
貧血可以多吃以下食物：
主食及豆類：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。
肉蛋奶：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。
蔬菜：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。
水果：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。
其他：黑芝麻、松子、紅糖等。
雞蛋紅糖補血嗎
2樓：貓貓老師來解疑
有一定的補血的功效。
紅糖雞蛋水，是以紅糖和雞蛋為食材的養生飲品，既有紅糖水的功效，又有雞蛋的功效。可以活血，補血，補氣，適合女性經期前後以及產婦調養身體。即可健脾暖胃，和中益氣，又可補充體力和能量，還能美容養顏，雞蛋中的優質蛋白，還可以提高人體抗病的能力。
同時，紅糖和雞蛋都是營養豐富的食材，是補充營養的良好飲品，適合老人、病人、身體虛弱的人飲用。
紅糖雞蛋衝喝補血嗎?紅糖雞蛋補血效果怎麼樣
紅糖於雞蛋蒸著吃能補血嗎，紅糖和雞蛋一起煮能吃嗎
衝雞蛋拌紅糖有補血作用的，但是比較有限，主要還是肉類食物最好，比如動物的肝臟 肉類 豬血等，還有紅棗 木耳都不錯。雞蛋營養豐富，吃多了卻會對人體有害。一是吃雞蛋過多，增加胃腸的負擔，會造成消化不良，影響食慾 二是可使人營養過剩，造成肥胖 三是容易引起大便乾燥，誘發痔瘡。紅糖性溫，具有散寒止痛 活血化...
貧血晚上喝牛奶和雞蛋可以補血嗎，早餐只吃雞蛋喝牛奶可以嗎
早餐吃雞蛋和牛奶不太好。上海第十人民醫院的營養科主任葛學美博士也贊同這樣的觀點。他告訴上海東方早報記者，牛奶和雞蛋提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，而主食比如饅頭 米飯富含的碳水化合物才是提供能量的，對於腦細胞來說，充足的碳水化合物才能補充其運轉的能量。經過一夜10多個小時的能量消耗，早晨的人體急...
吃阿膠紅棗喝紅糖可以補血嗎紅棗阿膠紅糖大姨媽時沖水喝好麼
吃阿膠紅棗，喝紅糖沒有補血作用。有很多女性在經期喜歡喝紅糖水來止痛，但是大瓶紅糖水 痛經，這是一種很不科學的說法，主要是喝紅糖水是熱的，喝熱水就有緩解疼痛的症狀而已。其實紅糖水90 以上都是蔗糖，蔗糖並沒有補血止痛的效果。阿膠是很多女性用來補血的一種佳品，但是阿膠主要是磨皮而出而成的，阿膠的主要成分...