1樓：匿名使用者
以小的交叉步移動的稱為小碎步。由於步幅小，步頻快，一般在起動或回動起始時用。小碎步的調整為了更好的找到擊球點或者是為了穩定重心。
快速原地碎步跑（這個練習是沒有高抬腿練習這樣把腳抬高的），高頻率並步移動。只需要半個羽毛球場練習就可以了。
2樓：很堅執
在移動的最後一步，左腳用力向後蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用於上網擊球，在後場底線兩角移動抽球時也常採用。跨步通常作為每次啟動後的最後一步，一定要蹬地跨出去。
3樓：消化
右腳向前(或向後)移動一步時，左腳即刻向右腳跟並一步，緊接著右腳再向前(向後)移動一步，稱為並步。這種步法較多地運用在上網、左右接殺球和正手後退突擊扣殺時。側身並步，側身並步跳，這只需要半個羽毛球場就行了。
4樓：沉夜孤星
起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種：一種是上網撲球或向兩側移動突擊殺球時，以領先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對方擊來高遠球時，用右腳(或雙腳)起跳到最高點時殺球。
使用這種步法，要求協調性好，彈跳力強，在擊球后還要善於控制自己的身體重心，以便連貫好下一拍的擊球。
5樓：駒在氵
我自己聯絡的時候最長用的是左腳墊一小步，最後右腳那步就邁出更充分。說白了，常規步法是從靜止直接蹬轉，偷半步是運動中蹬轉。省力。
看似多半步，實際事半功倍。就相當於手檔車掛一檔起步，和自動檔比，起步要換檔，但起步就是快。偷那一步就是掛一檔起步，更容易讓人從靜止狀態動起來。
其實羽毛球其他步法也是這個原理。
6樓：匿名使用者
當右(左)腳向前(後)邁出一步後，後腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再進一步，為墊步。這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動的步數比較經濟，而且還能保持移動中身體重心的穩定和有利於協助擊球動作的完成。墊步一般作為調整步距用。
7樓：匿名使用者
般而言，從中心位置，上網兩步、後退兩步是比較合理的。我覺得啟動步相對來說是比較重要的，決定了這場比賽的開始。在對手擊球的一瞬間，雙腳稍微起跳離開地面，使身體由地面**起來，落地瞬間快速移動出去，這種步法在移動的中起到加速的效果，可以使你的移動速度更快。
可以進行原地的啟動小跳練習，最主要是養成這種啟動的習慣。
羽毛球步法
8樓：璠
正手上網步伐，這個步伐是前進步伐，首先啟動前必須有啟動小跳步，增加前進時候的流暢度，由於是正手上網，所以重心在啟動的一瞬間，是需要左腳發力的，然後右腳外跨，最後一步最重要，需要一個大跨步，也叫弓箭步，膝蓋彎曲的程度，不要超過你的腳尖，否則容易受傷！。
反手上網步伐，這個步伐也是前進步伐，和正手步伐不同的是，第一個啟動步做完之後，前進的一瞬間，重心是放在右腳上的，右腳發力，左腳向前移動，最後一步是右腳邁出，然後擊球，注意右腳腳尖的方向，是指向斜前方的！
打羽毛球的步法有什麼
9樓：新東都
1、跨步上網
判斷準對方來球后，左腳掌內側用力蹬地並側身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關節彎曲併成弓箭步。
2、蹬跳上網
蹬跳上網就是在預先判斷來球的基礎上，運用腳的蹬地的力量，來迅速撲向球網，爭取在球剛越過網時就可以立即進行還擊。
單打或的雙打中常用此步法上網撲球。其步法是站位稍靠前，對方一有打網前球的意圖後，右腳稍向前剛一點地便起蹬側身撲向網前。擊球后應立即退回中心位置。
等著跳上網既要快，又要防止因前衝力過大而觸網或過中線犯規。後退步法有右後場區後退步法和左後場區後退步法。
右後場區後退步法主要是正手的。後退步法；左後場區後退步法包括頭頂後退步法和反手後退步法。不論是哪種後退步法，其移動前的準備動作和站位界皆同上網步法。
1.降低羽弦的張力(緊度)
較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。
2.選擇甜區更大的拍形
所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。
球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。
3.檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。
合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
羽毛球的基本步法
羽毛球的基本步法羽毛球步法是指在大約35平方米的本方場地上，進行快速 合理並又有一定規律的上網 後退和兩側移動的方法。羽毛球步法是一項很重要的基本技術，在實戰中具有十分重要的地位和作用，也是學習和能否掌握好正確擊球技術的基礎。它和手法相輔相成，取長補微短，不可分割。沒有正確的步法，必然會影響各種擊球...
打羽毛球橫向移動步法要領有哪些，打羽毛球的基本動作要領有哪些
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羽毛球前場移動步法用於接什麼球
1 跨步上網 判斷準對方來球后，左腳掌內側用力蹬地並側身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關節彎曲併成弓箭步。緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。擊球后，右腳蹬地用小步 交叉步或並步回到中心位置。跨步上網時注意事項 右腿成弓箭步時，要防止因上網前...