1樓：北域名醫
經常吃魚類食品對身體是有好處的，多吃魚的好處包括：
1、防止肥胖。
因為魚肉中含有大量的蛋白質，但是脂肪非常少，所以吃魚會達到防止肥胖的目的。
2、預防「血管堵」
海魚中含有的ω-3脂肪酸，可以預防血管硬化，增加血管中的有益膽固醇。
3、抗衰老、防痴呆。
魚肉中也含有大量的維生素b12和其他營養成分豐富，這些成分會減緩衰老。
4、促進發育。
魚肉中含有的一些營養物質，可以促進正在發育期的青少年體質增長。
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2樓：網友
減少心脹病的危害，防止骨質蔬松～保護大腦。
經常吃魚對身體有多少好處
3樓：申珈藍譽來
魚的營養價值不斐，常食可延年益壽。垂釣的目的和情趣，當然不僅在吃魚，所謂「吃魚哪有釣魚香」，但垂釣的物件總是在魚，垂釣者經常和魚打交道，有必要了解魚的營養和藥用價值。 魚是人類食品中動物蛋白質的重要**之一，魚含動物蛋白和鈣、磷及維生素a、d、b1、b2等物質，比豬肉、雞肉等動物肉類都高，且易為人體消化吸收，其吸收率高達百分之九十六，由於魚肉肌纖維較細，有多量可溶性成膠物質，結構柔軟，這些就更適合病人、中、老年入和兒童食用。
魚類還含有一種只有水生動物才含有的多種不飽和脂肪酸，它能降低膽固醇和甘油三脂，防止血液凝固，對冠心病和腦溢血病的防止有很好作用。據調查，愛斯基摩人中患冠心病的極少，這同他們常年食魚有很大關係。 據世界衛生組織一九八四年初進行的國際聯合調查，用美田納西州那士維市二十五名五十多歲的男性的血液與日本島根縣的同齡男性漁民、農民各五十人的血液加以分析比較，結果表明，大量存在於魚脂肪內的不飽和脂肪酸的數值，在日、美國民間差距極大，因而心肌梗塞和腦血管梗塞的死亡率也有明顯差異。
日本島根縣漁民血液中的比率為13．6％，農民為，而少吃魚的那士維市市民為2．12％。經進一步統計，十年內上述兩種疾病患者中，每十萬人的死亡率，那土維市的居民為四百零九八，而島根的漁民為二百零三人，農民為二百四十四人。
說明多吃魚有助於預防心肌梗塞和腦血管梗塞。化驗證明，這種物質的大部分又在魚頭、腮和內臟，多吃對保持血液的流暢大有益處。眾所周知，魚油中含大量維生素也d，是兒童成長期不可缺少的物質，可防止軟骨病、夜盲症等。
在我國有文字記載或民間流傳的鯽魚、甲魚燒湯可治肝，可補婦女哺乳期奶汁不足；鯉魚、鯽魚、鰻魚能治肺炎、痢疾；鰍魚可治關節炎、中耳炎、跌打損傷；黑魚可祛瘀生新等都有一定道理，能起輔助**作用，對於人體抗老防哀，延年益壽是很明顯了。
4樓：老張
經常吃魚可以補充多種維生素，因為它含有很多植物所沒有的微量元素！
5樓：冷霜冷冰
魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。 魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素d等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。
魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素d、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。
6樓：
對大腦有益，有優質蛋白質，各種好的營養元素。
7樓：來自檀幹園深情的夏侯惇
吃魚能夠延緩衰老，並且吃魚能保護心臟和心血管，這些好處是魚肉中豐富的不飽和脂肪酸帶來的。許多研究證實，魚肉中的不飽和脂肪酸能增加血管彈性，降低膽固醇。
8樓：網友
一、變聰明抗老化：美國一項最新的研究證實，「吃魚」除了可以變聰明，還可以「防止老化」。這項研究針對4000位65歲以上的老人進行調查，經過6年多的心智狀況和飲食習慣長期追蹤發現，魚吃得越多的老年人腦力衰退得越慢。
這些老年人只要一個星期至少吃一次魚，持續一年下來，會比那些不愛吃魚的老年人智力少衰退10％～13％，相當於年輕3—4歲。
二、減少患心臟病機率：在2023年，科學家就發現以海魚為主食的愛斯基摩人患心臟血管疾病的機率非常低，其中的關鍵可能就是因為魚肉當中富含了omega一3脂肪酸。此外，深海魚中的omegs一3脂肪酸可以降低低密度脂蛋白(ldl，一種膽固醇)，減少血小板凝集、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管的健康有相當大的助益。
一項荷蘭的研究也發現，只要平均每天都吃一盎司的魚，就可減少50％罹患心臟病的機會。美國心臟病協會也建議一星期至少要吃兩次魚，尤其是富含omega一3脂肪酸的鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、蛙魚等等，不同種類的魚可以輪流替換著吃。
三、減少憂鬱和沮喪：美國國家衛生院的最新研究也發現，吃魚對於沮喪、憂鬱等心理疾病，兼具有預防和**的效果。在美國、英國和芬蘭的研究也都發現住在海邊的人們比較快樂，原因除了是寬廣的大海讓久心曠神怡外，最主要的原因還是因為住在海邊的人多以魚為主食，魚類當中富含的 omegs一3脂肪酸讓他們情緒比較穩定也比較容易感到快樂。
四、保護眼睛，增進視力：營養專家研究發現魚類當中所富含的不飽和脂肪酸dha是大腦皮質、視網膜主要的傳導物質，而魚類富含的豐富維他命a除了有助於避免夜盲症更是幫助視網膜發育的最佳營養素。事實上，人體眼睛內原本就含有豐富的不飽和脂肪酸dha，是視神經、視網膜必須的脂肪酸。
但是因為人體無法自行合成dha，必須依靠食物補充，因此富含dha的魚類就成了保護眼睛的最佳選擇。
五、抑制食慾，幫助**：吃魚對於追求窈窕身材的現代人來說也是絕佳的選擇。研究顯示較常吃魚的部落居民，身上會分泌較少的leptin(荷爾蒙)，不會干擾腦部發出「停止進食」的指令，因此往往食慾比較低，身材也來得比較苗條。
多吃魚不僅可以讓人變聰明、顧眼睛、降低心血管疾病發生的機率，甚至還可以幫助抑制食慾。因此專家提出：魚，無疑是人們生活中最優質的食物。
經常吃魚對身體有好處嗎
9樓：網友
吃魚的4大好處。
1、豐富的蛋白質。
魚肉含豐富的優質蛋白質，且多大數的魚肉脂肪的含量較少，特別是飽和脂肪含少，熱量非常低，有利於防止過多的脂肪在人體的堆積，防止肥胖，降低人患有各種心血管疾病的風險。
2、防止動脈粥樣硬化。
一些海魚中含有一定量的ω-3脂肪酸，而這一種營養物質能促進甘油三酯的降低，預防動脈粥樣硬化和血液黏稠，有益心臟健康，對人體多種疾病有**效果。
3、預防老年痴呆。
魚肉裡的維生素b12和其他營養成分豐富，有維護人體正常神經功能的作用，適量吃魚有助於預防老年性抑鬱症、老年性痴呆症的發生。
4、助長壽。
據眾多資料顯示，世界上許多長壽地區的人們，往往該區域的人們常常吃魚，比如日本。
10樓：浮小絲
沒什麼大好處，就是好吃 吃水煮魚的健康提示： 1、別過量食用水煮魚，特別是那種隔三差五便要來一盆的「上癮」者更要注意適可而止。 2、水煮魚是高蛋白、高熱量的食物，雖然天氣漸冷的季節吃一些高能量的食物有好處，但要注意搭配蔬菜、水果，免得造成維生素缺乏。
3、 因吃水煮魚造成第二天排便不暢，那是因為太辣的緣故，這時最好多喝茶，如果有蘿蔔可以吃一些來通氣。 4、吃完水煮魚後的直接後果就是嗓子疼，上火，因為這些食物主溼，易生痰、生熱。應該配合菊花茶化解一下，同時在冬季如果常吃水煮魚，每天至少喝1000毫升的水來緩解一下火氣。
經常吃魚的好處有哪些？
11樓：信必鑫服務平臺
1、吃魚抗憂鬱：研究發現，魚體內有一種特殊的脂肪酸，它與人體大腦中的「開心激素」有關。它有緩解精神緊張、平衡情緒等作用。
不吃魚或少吃魚的人，「開心激素」水平往往較低，美國人不常吃魚，因而患憂鬱症的人就多。
2、吃魚防哮喘：新鮮魚肉中所含的不飽和脂肪酸可阻止或減少人體內炎症介質的產生，而哮喘病的發作正是與炎症介質釋放密切相關的。此外，不飽和脂肪酸還具有一定的減輕氣管炎症的作用，從而有助於預防哮喘病的發生、**或減輕哮喘病的症狀程度。
3、吃魚少痴呆：加拿大科學家通過對患有老年痴呆症患者和健康老人的研究發現，健康老人血液中dha脂肪酸的成分遠高於痴呆症的老人，表現有痴呆症狀者的血液中dha的含量平均比健康老人少30%～40%。科學家認為，dha是大腦細胞活動和保持活力必需的營養物質，它有助於改善神經的資訊傳遞，增強思維和記憶能力。
因此，老年人多吃魚，可減少痴呆症的發生。
4、吃魚防中風：多吃魚對心腦血管有保護作用。研究表明，飲食中的蛋白質、含硫氨基酸的成分越高，則高血壓的發病率越低。
魚類蛋白質含有豐富的蛋氨基酸和牛磺酸，都是含硫氨基酸，它能影響血壓的調節機制，使尿鈉排出量增加，從而抑制鈉鹽對血壓的影響，降低高血壓的發病率。專家建議，中老年人預防心腦血管病的有效方法之一，就是每天服三四克魚油。
經常吃魚有什麼好處
12樓：錢老師**答疑
魚是一種富含營養的食物，它含有大量的omega-3脂肪酸，以及維生素d、鐵和鈣。研究表明，定期食用魚可以對心血管健康有益，降低患心臟病、中風和其他疾病的風險。魚還對大腦健康有益，可以改善記憶和注意力。
此外，它對提高免疫力和預防抑鬱和焦慮等心理健康方面也有益處。
魚可以通過許多不同的方法進行烹飪，包括：
煎魚：將魚從一面煎到另一面，直到它變得金黃色。
烤魚：將魚放在烤架上，放入烤箱烤熟。
燉魚：在湯或汁中慢燉魚，直到它變得柔軟。
蒸魚：在蒸鍋中用蒸的方法烹飪魚。
其他：還有一些特殊的烹飪方法，如油炸、燒烤、酥炸等。
經常吃什麼對身體有好處，經常吃紅棗對身體有什麼好處？
蔬菜，水果，適當的葷，不要挑食就可以了。最好多吃些鹼性食物。強鹼性食品 茶 白菜 柿子 黃瓜 胡蘿蔔 菠菜 捲心菜 生菜 芋頭 海帶 柑橘類 無花果 西瓜 葡萄 葡萄乾 板栗 咖啡 葡萄酒等等。弱鹼性食品 豆腐 豌豆 大豆 綠豆 竹筍 馬鈴薯 香菇 蘑菇 油菜 南瓜 豆腐 芹菜 番薯 蓮藕 洋蔥 茄...
經常吃糙米，對人體有什麼好處，經常吃蝦對身體有什麼好處
糙米不僅保留了外層結構和谷胚部分，而且還含有豐富的營養物質，含有維生素b1，維生素a c e，礦物質鈣 鋅 鎂 鐵 鉀等都，且發芽糙米的這些營養成分會更高，同時，人體還容易吸收這些遊離形態的礦物質，對人體的健康是相當有益處的。而在傳統中醫中，認為糙米具有健脾胃 培中益氣的作用，此外經常吃糙米還對人體...
經常吃糯米飯對身體有好處嗎經常吃糯米飯有什麼好處和壞處？
糯米性粘滯，難於消化，不宜一次食用過多，老人 小孩或病人更宜慎用。所以經常吃對身體沒有好處，適合作為副食間隔吃。糯米富含b族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒 食慾不佳 腹脹腹瀉有一定緩解作用。1.糯米含有蛋白質 脂肪 糖類 鈣 磷 鐵 維生素b1 維生索b2 煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強...