1樓：猴22326笛崩
在集訓前或參加激烈比賽前，應進行全面深入的體格檢查，以排除各種潛在性疾病。調整心態，樹立正確的榮譽觀和責任感。不過分追求比賽分數和成績，排出個人的心裡雜念，多考慮技術和戰術的發揮。
遵守循序漸進的科學訓練原則。運動量由小到大，運動強度由弱到強，因人而異，並針對不同年齡、不同專案及運動員參加訓練時間的長短來制定個體化訓練計劃與方案。
2樓：闞慕雙
不要把比賽結果看太重，當平常一樣會好很多。還有一個可以在比賽的過程中，專心做自己的，不要想太多，走一步看一步。不要給自己太大壓力，也不要太在乎輸贏，放平心態就好了。
3樓：溫厚又勤苦灬瑰寶
如果是第一次參加這種比賽肯定會緊張。但是你仔細想想，可能到時候到場觀眾沒那麼多，可能沒那麼熱情。就像普通路人一樣。
會不會好點？還有，如果真的很緊張的話就瘋狂嗶嗶。這個嗶嗶指的是你告訴自己下一步要做什麼。
報點。技能冷卻。血量等等之類的。
一直不停地說有用的訊息。這樣可以調整自己的狀態。
4樓：影子
我以前踢球也會這樣，適度緊張是有助於發揮的，但是看錄影會發現比賽時會把平時的小缺點全都暴露出來，而且當時自己完全意識不到。
解決方法就是別太把比賽當回事，然而我知道這樣說沒什麼用，你只能別把自己太當回事了，贏了比賽也沒什麼，除了你周圍的一小圈子人沒人知道你的那一點點小成績，輸了更沒什麼，大媽還要看劇，美女照常逛街，我們照常上班，who care你說的這個比賽。這樣想，就不那麼介懷，也就不會那麼緊張了。
5樓：消化
還是實力不夠。每次賽前睡眠也很重要，我都是把該準備的東西全部準備好，把能想要帶的東西，想的事情再用筆記錄一下，方便早上起來再看一遍。然後衝個澡，不早睡，到點躺著放鬆想一下不著邊際的事或白日夢一會就睡著了。
總之萬事俱備了，能緩解緊張。
6樓：影子
如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生。所以你在場上擔心的事情也就必然會發生，那麼首先你要意識到這些消極的思想可能變成的現實，不能讓他們主導你的行動，一旦有消極想法要立刻將它們清除出去，即使他是孔蒂，你也要立刻專注在比賽當中。
比賽的競技狀態自己可以調整嗎？
7樓：規劃設計未成品
可以的，心理素質和身體素質決定，長跑鍛鍊肺活量是一個提高身體素質調整競技狀態的好方法，心裡嘛，就看你的經驗和略歷啦。
8樓：匿名使用者
競技狀態通常與當天比賽的心態有關係，遇到狀態不好的時候，一定是心態發生了變化，比如注意力不集中，或者急躁，消極等。遇到狀態不好的時候，就要讓大腦高速運轉以進入比賽狀態，建議賽前聽**放鬆調整，或者多聊天，說話會使大腦反應迅速，從而更好的進入狀態。
9樓：匿名使用者
不要有太多的負擔，不要患得患失，儘自己最大努力就是你最好的狀態。
10樓：網友
可以吧 不是一般人 會 的。
11樓：匿名使用者
當然可以 競技比賽 靠的就是感覺。
12樓：匿名使用者
勞逸結合 要懂得放鬆。
高考前怎麼調整心態，如何在高考前調整心態
數學差可以通過做題的方式解決，不是題海戰術，是每天做七道題，要全部弄懂，弄清楚。晚上再複習一下。另外，準備一個錯題本 要結實的好本 將錯題記錄，分析錯因，找出解題思路。每週都要翻看這兩個本子，你一定會進步的 你現在要靜下心分析自己的現狀 長處在哪，短處在哪。哪些科目需要下工夫，哪些科目需要技巧。也可...
考研過程中如何調整焦慮的心態如何克服考研焦慮的情緒？
你焦慮，別人也焦慮，說不定別人比你還焦慮 考研焦慮其實是件好事，說明你足夠認真 其實現在還早呢，有些人才剛剛開始複習呢 而且考研不能跟別人比進度，有時候看著誰誰誰全書看了幾遍，660做了多少，這個都沒必要，按照自己的計劃進行，一步一步走，時間肯定是夠的，就算你考再牛叉的學校也夠 每週找固定的一天放鬆...
感情方面如何調整自我心態，與戀人的相處中，該如何調整自己的心態和情緒？
要一開始就把感情看的那麼重 別還沒接觸磨合過 還不知道對方的各個方面是否適合自己就想著要有好結果 既然雙方彼此都有好感 就先從好朋友開始 慢慢來 多瞭解瞭解 有時候保持曖昧比快速的確認戀愛關係要好看你是想的打算長久經營你們的感情 還是 只是因為寂寞等你確定了之後再付出也不晚嘛 愛上怕分開，就別愛 因...