1樓：天啟星辰
性格強勢、爭強好勝、敏感細膩、在意別人看法、精神潔癖、完美主義……這些特質如果集中在一個人身上，那他得抑鬱症的概率會非常高。
這類人也許看上去性格開朗、不拘小節、助人為樂、待人隨和……但實際上，如果外界環境和他的內心世界發生劇烈衝突，而他又判斷自己無力改變的時候，往往會引發抑鬱的發作。
怎麼解決自己的抑鬱症呢？
1.運動。選擇適合自己的運動，慢跑、瑜伽、有氧、舞蹈等，規律性地堅持，一週兩次或三次。
身體條件可以的話，推薦動感單車和尊巴，這兩種運動出汗多，**歡快熱烈，節奏感強，能夠很好地發洩負能量，提升身體活力和自信心。
2.交友。要有自己的圈子，讀書也好，旅遊也好，跟有相同興趣愛好的朋友多溝通交流，有助於提升自我認可。如果有幸遇到能真正懂你欣賞你的朋友，一定要珍惜，他們是人生最寶貴的良藥。
3.有規劃地生活。
讓自己忙起來，不能無所事事。要有計劃地安排生活，設立短中長期目標，注意目標要切合實際，不要過高，每完成一個目標，要適當獎勵自己。
4.提升行動力。
想到什麼就去做，不要思慮過多。習慣的養成需要一定時間，對自己要足夠寬容。
5.放低期待。
做任何事情都要預估最糟糕的結果，放低期待，用這樣的心態在過程中竭盡全力，無論出現什麼結果，都坦然接受。
6.忠於自己。
餓了就吃，累了就睡，開心就笑，難過就哭。要忠於真實的自己，並竭儘可能疼愛自己。
7.終極大招——阿q精神勝利法！
2樓：網友
抑鬱的性格。性格是一個人的天性，同時也是跟生活所處的生活環境以及人所養成的一種。特殊的性格。
當你發現自己的性格有點抑鬱的時候，你一定要去學會藉助外力來幫助自己，所謂的外力一定是心理學專家。只有尋找專家和專業的人士來幫你分析你的性格里的缺陷，找到針對性的方式和方法，你才能夠改變自己。當你能夠通過此次的成功地改變自己，能夠幫助身邊有這種類似情況的人有所改變，你會感覺你的人生從此一片光明。
3樓：匿名使用者
抑鬱的性格呢，多運動，多找人傾訴，做自己喜歡做的事，然後呢，儘量避免不要去想，不好的事情能開心就開心，
4樓：晉普飛鷹
抑鬱症這種性格的話，你必須是找專業的醫生，心理醫生輔導，或者是自己要多走出去，多到大自然中鋁多旅遊，多交朋友，唱歌跳舞。
5樓：追逐的拾光
用積極樂觀的心態去面對生活，不斷強大完善自己。
6樓：滕逸秀
可以多與開朗的人接觸，自己情緒上也適當控制，不要鑽牛角尖。
抑鬱人的性格
7樓：情感解說家
什麼樣的人才會得抑鬱症呢？我自己總結了一下。
第一：首先是聰明人。一般反應遲鈍者是得不了抑鬱症的。
第二：單純善良的人。既沒有壞心眼兒也不知道保護自己，不懂得拒絕。
第三：心思細膩的人。這樣的人比較敏感，多愁善感，容易鑽牛角尖。那些整天嘻嘻哈哈沒心沒肺的人得不了抑鬱症的。
第四：性格孤僻的人。這樣的人不合群，社會活動少。
第五：追求完美的人。這樣的人對自己及他人要求比較高，一旦達不到要求就會生氣。
第六：道德素養比較高的人。越是道德感很強的人幸福指數往往越低。那些整天大錯小錯不斷，不自律的人永遠得不了抑鬱症。
心理抑鬱怎麼辦
8樓：喜馬拉雅山上的兔子
方法一：找痛點。
所有讓我難過，埋在心裡的刺全都去面對，然後拔掉。
管他什麼亂七八糟，傷害到親人，傷害到愛的人，自己歇斯底里，面目全非，管他呢。
所有的話，不管多傷人，都倒出來。
都說抑鬱症是不會講自己抑鬱的。
我偏講，我發朋友圈講。
我不舒服，我在地獄，我為什麼不能咆哮。
怕別人的看法？怕二次傷害？
我都多次想要自殺的人了還怕這個？
我委屈，我恨，我恐懼的東西，我懦弱，無助，醜陋的一面全爆發吧，反正已經苦不堪言，反正我已經如同行屍走肉。反正我一無所有。
只要我沒有道德，就沒有人能對我道德綁架。
全都去他大爺的，我就是要什麼都不管了，我要管管我自己，我要極度自私一回。
劃重點：不要憋著，親情不爽就講出心裡話，戀愛同理，工作不幹了，朋友不要了，不要顧東顧西的，你現在只需要認真全力的好好顧自己。
方法二：心裡的刺清空後會收穫一個千瘡百孔的自己，你會極度脆弱，無力，你傷害了很多在乎的人，可是你自己比誰都難過。
可是相信我，物極必反，否極泰來。
人生很神奇的一點就是不可控，你以為你會失去一切，原來失去也不是那麼容易的事。
我的親情，愛情，友情等反而變的的更加牢固，我也獲得一個更加強大的自己。
破釜沉舟，涅槃重生。
方法三：以上當然不是讓你「大開殺戒」的厥詞，是為了鼓勵自己去發洩，去找痛根。
痛根清掉了，內心變的像核**轟炸過一樣。
不用擔心。你不痛了，心就會自愈，而且比你想象的快。如果此時你再養一隻可愛的小貓咪，事半功倍。
任性完，荒蕪後，癒合中，接下來要主動去給自己的荒地施肥了：愛自己。
我這個階段不斷的告訴自己，我還沒有「愛」過自己呢，我要給自己最好的愛。
物質上的，精神上的。從感情到生活，從人生觀到個人。
過去的人生我從來沒有嘗試過心無雜念的對自己好，我也從來不知道，原來自己過的好了，看到的東西都會變的美好起來。
人不為己，天誅地滅。不是沒有道理的。
現在的我已經煥然一新。
我心裡已經沒有」刺」了，在愛的滋養下已變的強韌健康。
我無所畏懼。
我發現我可以體會到快樂了，我恢復「知覺」了。
期間看過一句話挺鼓勵我的，送給你：
做人要像許三多，不糾結過去，不害怕將來，認真對待今天。
9樓：匿名使用者
人生有味是清歡，快樂是心的愉悅，幸福是心的滿足。別和他人爭吵，無計較之心，心常愉悅；盡心之餘，隨緣起止，隨遇而安，心常滿足。你隨和，愉悅的是自己的心，別人計較，苦悶的是他自己。
一天的心情靠隨和。
看看正能量的書籍。
必要時看看心理醫生讓疏導下。
10樓：陪伴是告白
抑鬱分抑鬱心境和抑鬱情感障礙也就是抑鬱症，大部分人是有抑鬱心境的，達到抑鬱症是需要條件來驗證的，如果擔心自己有抑鬱症建議找個三甲醫院的精神科進行檢查診斷！不要自己下結論！
情緒抑鬱怎麼辦？
11樓：帳號已登出
堅持鍛鍊是調節抑鬱情緒比較常用的一種方式，很多存在抑鬱情緒的患者都是比較懶惰的，長時間不運動，這樣一來就會影響身體的各項機能，從而產生消極的負面情緒。建議患者在平時生活當中，養成經常鍛鍊的好習慣，這樣可以讓身體和心情全部放鬆下來，從而達到緩解抑鬱情緒的目的。
冥想也是調節抑鬱情緒的一個方式，冥想在生活當中使用是比較廣泛的，經常應用在心理**和心靈成長的活動當中。這種方法可以有效的減輕緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，對身體有很好的作用。
外出交際也是抗抑鬱情緒的方法，很多人出現抑鬱情緒是由於缺乏自信心所造成的，這樣一來他們就會封閉自己，從而減少社交活動。建議患者改變這種生活狀態，必須要強迫自己走出去，多接觸新的朋友，這樣才可以慢慢的消除不良的抑鬱狀態。
閱讀書籍可以提高智慧，又可以超越過往的思想侷限，對緩解抑鬱情緒是有很好的作用的。建議患者多讀一些正能量的書籍，比如心理學、哲學類的書籍。
抑鬱情緒對患者的影響是比較大的，所以在發現之後就應該積極的進行相關調節，患者要學會愛惜自己，要讓每天都過得充實精彩一些。同時要對個人充滿自信心，多和喜歡的朋友做一些開心的事，這樣是可以讓整個人快樂起來的。
12樓：雨衲
現在社會生活壓力工作壓力學習壓力，與人交往的壓力確實很大，所以你在心裡上有負面情緒不能解釋消除消化是正常的現象，建議你聽聽**出去旅旅遊，找自己朋友逛逛街或者吃飯，傾訴出去，還是要積極面對生活的。
13樓：哈呵的人
要麼就是做自己喜歡做的事情，要麼就是找人傾訴，把內心的苦悶都傾訴出來。
心理很抑鬱怎麼辦？
14樓：匿名使用者
青春期腦子好，思想活躍，想的東西也多，一定要多到外面走動走動，多交點朋友，其實吧同學之間還是能找到共同話題的，主要是沒有去發掘，多交流溝通，加些興趣愛好群組。
性格沉悶的人多多少少都有點小憂鬱，還不到抑鬱症的程度，少看致鬱方面的東西，那些東西只會讓你更加的鬱悶，多看些人物傳記，這些能帶來動力，定些小目標，達到目標給自己給自己獎勵，沒達到的話分析原因，理性思考問題，努力不要被壞情緒左右。
男朋友的話嘛，很多男的都這樣，見一個喜歡一個，不要被花言巧語之類的迷惑，這個是渣說不定下一個是畜生，注意保護自己。
家的事情嘛隨緣吧，有的人始終跟家裡不和，有的人父母早就離異，有的人在家裡都沒法做人，找些看些能平衡的事情讓自己心裡舒服點。
你現在成績好保持下去意味著成就比很多人都要高，有的人直接就被攔在了高中這個門檻，想想未來，時間還長著呢，人在不斷長大，認知也在不斷的自我重新整理，一切都將成為過去式。
15樓：旮旯裡的藍眼睛
孩子，你這個年齡段有這類心理問題其實相當普遍。
不必糾結。這是青春期常見的問題。
把每天的時間做一個科學合理地安排，使自己更加充實，多讀讀哲學類的書籍。
適當找親媽聊聊。
16樓：餘生有你不會差
不要給自己太大的壓力，想想自己身邊的人，多和朋友們聊天，轉移自己的不開心，多認識一些朋友。還有就是千萬不要有那種想法，家庭關係再不好，父母也是一把手一把尿地把你撫養長大，都不容易。好好的開心的去生活，還有很多美好的事物等著你去發現呢。
17樓：度小浪
這個年紀還很年輕，以後的路還長著呢，別想那麼多，對事物要樂觀去面對，別總往不好的方面去想，你越覺得它糟糕，就會越糟糕，我們還有好多自己做的事還沒做呢，不能虧待了自己，留下遺憾，好好生活，好好愛自己，一切都會好的。
18樓：中金鑫
你青春期情況，隨著社會發展，這個年齡段所反映出的問題也開始多起來。
學習壓力尤其明顯。
我有一段時間也是如此，發現身邊的任何事物都無法引起我的注意，我就像是多餘的一樣被排除出世界。
可以現在我開朗了，我的方法是找到自己的人生目標，有目標的人最偉大。你試著將自己的期望值最大化，既幻想自己將來最所期望的狀況，朝著這個目標不斷 前進~~~加油，少年。
19樓：輕鬆一刻
有點抑鬱症的傾向，建議你還是找專業的心理醫生疏導一下，也可以服用一些藥物。
20樓：從何寫起
十五歲，還很年輕，其實我們每個人在不同的年齡階段都有著不同的煩惱，當你身處那個階段時，你會覺得自己抗不過去，但是等你年齡慢慢增加後，這些過去你放不下的事情其實根本沒什麼大不了的，相信我，好好地活下去，你的未來其實很美好的。
21樓：馳駿汽車城
我以前也是這樣，後來學會找到自己的心靈寄託，有個寄託，會好很多，差不多一年左右，就像換了個人。
哪些人容易得抑鬱症，什麼性格的人容易得抑鬱症？
主要有五類群體，瞭解一下 在心理學中，有一種說法，得抑鬱症的，都是好人。親愛的，我想告訴你，抑鬱和感冒發燒一樣，是一種疾病，生病了不是你的錯。如果你覺得受不了了，可以尋求幫助。你對所有人都很好很好啦。所以啊對自己要好一些吧，好嗎？生氣了就發洩，難過了就哭 身體的某個部位疼痛，或是疲勞 睡不著 吃不下...
感覺抑鬱怎麼辦，感覺自己抑鬱怎麼辦
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 患者在 抑鬱症疾病的時候一定是要選擇一家正規的抑鬱症醫院，千萬不...
心理抑鬱怎麼辦，抑鬱症怎麼辦？
方法一 找痛點。所有讓我難過，埋在心裡的刺全都去面對，然後拔掉。管他什麼亂七八糟，傷害到親人，傷害到愛的人，自己歇斯底里，面目全非，管他呢。所有的話，不管多傷人，都倒出來。都說抑鬱症是不會講自己抑鬱的。我偏講，我發朋友圈講。我不舒服，我在地獄，我為什麼不能咆哮。怕別人的看法？怕二次傷害？我都多次想要...