1樓：闌珊的假日
荔枝又稱丹荔、紅荔，無患樹科，果球形、心形或卵形，原產於我國，是我國有代表性的著名南方水果。果肉除含豐富的蔗糖、葡萄外，還含有蛋白質、脂肪、維生素c、檸檬酸、果膠和磷、鐵等；核含甘氨酸及矢車菊素等。每100克荔枝果肉含熱量268焦耳、蛋白質0.
7%、脂肪糖纖維0.
2%、礦物質，其中鈣4毫克、磷毫克、鐵0.
7毫克，維生素b1 毫克、b2 毫克、c15毫克、煙酸1.
1毫克。荔枝果肉味甘、酸，性溫。核味甘、微苦，性溫。
荔枝果實具有益氣補血、理氣、散結、止痛之功效。[美食中國]
荔枝所含的天然葡萄糖特別多，如糯米餈、桂味之類上好品種葡萄糖含量高達66%以上。天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。所以荔枝可當作食療品以滋補身體，對於心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效。
相關知識：荔枝屬溼熱之品，民間有「一顆荔枝三把火」之說。因此如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，就不適宜吃荔枝，否則會加重病症。
2樓：匿名使用者
美容。吃前用鹽水連皮一起泡一下就不會上火了。
3樓：戴蒙崗居
1、降低血糖
荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
2、益智補腦
研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
3、美容
荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令**更加光滑。
4、消腫解毒，止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5、補充能量
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。
6、止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的`食療佳品。
7、增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補品。
吃荔枝的好處和壞處
4樓：劍經業
荔枝有美容養顏，改善失眠，降低血糖，促進食慾，增強抵抗力的功效，但是荔枝卻不能過多的吃，荔枝是溫性食物，容易上火。我們來具體瞭解吃荔枝的好處和壞處。
吃荔枝的好處和壞處 吃荔枝的好處。
荔枝中含有豐富的蛋白質、維生素、糖類等營養成分，吃荔枝對身體有諸多好處：
1)美容養顏。
吃荔枝能夠美容養顏。荔枝中含有豐富的維生素能夠幫助促進血液迴圈，防治雀斑的產生，其中含有的蛋白質還能夠使**更加光滑有彈性。
2)改善失眠。
吃荔枝能夠幫助改善失眠。荔枝能夠給大腦提供營養補給，有效幫助改善失眠、健忘、疲勞等等不適症狀。
3)降低血糖。
吃荔枝能夠幫助降低身體血糖。荔枝中含有的一種氨基酸能夠幫助降血糖，是很適合高血糖、糖尿病患者進食的水果。
4)促進食慾。
吃荔枝能夠幫助促進食慾。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食慾。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。
5)增強免疫力。
吃荔枝能夠幫助增強身體免疫力。荔枝中含有大量的維生素c和蛋白質能夠提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。而且荔枝還能夠幫助止血止痛，具有一定的藥用功效，能夠有效滋補身體。
吃荔枝的壞處。
荔枝性熱，如果是大量吃荔枝的話很容易導致牙齦腫痛、牙齦出血等上火症狀。如果是便秘的人還可能會加重便秘；如果是長痘痘了或者是有急性炎症的人吃荔枝還可能加重病症；如果是有胃腸病的患者也不宜吃太多荔枝以免出現荔枝中毒。
水果大全之荔枝的健康吃法 荔枝蓮子粥 荔枝幹7枚，蓮子(去芯)5枚，粳米60克。先將荔枝幹去外殼，蓮子洗淨，與粳米同入鍋內，加水煮成稀粥。此粥具有健脾止瀉的功效。
對於脾虛久瀉、老人腎虛五更瀉者，常服有效。
荔枝海帶湯 幹荔枝果7枚，海帶30克，黃酒少許。將荔枝幹去外殼，海帶水發後洗淨，切片；鍋內加清水，入荔枝幹、海帶片，煮沸後用小火燉至海帶軟爛，加入黃酒少許，燒沸後即可。此湯具有軟堅散結的功效。
適用於瘰癘(淋巴結核)、病氣等病症，常食有效。
荔枝漿 荔枝1000克，蜂蜜適量。取新鮮荔枝榨出果漿，入鍋內，加人蜂蜜攪勻，煮熟後置於磁瓶中，封口1月餘，漿蜜結成香膏，放入冰箱中儲存。此漿具有益氣養陰，通神健腦的功效。
適用於貧血，心悸，失眠，口渴，氣喘，咳嗽，食慾不振，消化不良，神經衰弱，便秘等病症。健康人食用更能益智健腦，澤膚健美，延年益壽。
多吃荔枝的有啥好處
5樓：氣切筱
常食荔枝補腦健身、**疔腫、開胃益脾。乾製品能補元氣，為產婦及老弱之補品。
可見荔枝果實具有一定的藥效和滋補作用。
醫學研究還表明，荔枝對某些疾病還有一定的**作用。現在流行於民間多用其食療方法治病。如用荔枝幹50克、海藻、海帶各15克，黃酒適量加水煎，每日一劑，可治頸淋巴結核；荔枝幹果5個、淮山藥15克、蓮子10克、大棗10枚，水煎或煮粥食用，治脾虛洩瀉；荔枝幹10枚、大棗10枚，加水同煎，每日服1～2次，治貧血和產後血虧虛弱症；荔枝35粒、龍眼30粒、蓮子30粒、葡萄80粒、大棗30粒，中等大鴨一隻（不要太肥）、酒、鹽、蔥姜、味素、清湯各適量。
製法：先將淨毛後的鴨從頸部開一小口，掏淨內臟，放開水鍋中氽一下取出，再用涼水衝淨，然後把上述五果及配料、清湯一碗倒進鴨腔內，並用細繩把鴨頸部開口紮緊，用瓷缽盛託，上籠加蓋蒸煮1～2小時，到鴨肉軟爛為度。此食療方名叫「鴨袋五果」，既美味又能養血益智、安神補腎、延年益壽，實為果品療方的一絕。
吃荔枝的好處？
6樓：匿名使用者
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。
荔枝果肉中含糖量高達20%；每一百毫升果汁中，維生素c含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。
不過荔枝火氣很大，有些人吃多了會爛嘴巴或流鼻血。廣東人有一句話「一隻荔枝三把火」。本身火氣大的人吃了十來個就會有反應。民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水。
俗語謂「一啖荔枝三把火」，別以為是誇大其辭，對於陰虛肝熱者來說，真是證據確鑿。我有位病人就是因為跟團啖荔而弄出火。
須知荔枝是補血、壯陽火之物，面對這白玉凝脂般的佳果，熱症的人惟有忍忍口。痛風、糖尿患者尤其不宜多吃。
假如荔枝吃多了，可服用以下一款茶，可收「降火」之效；用玄參3錢(9克)、麥冬3錢(9克)、燈芯花3個，以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜，喝一碗荷葉冬瓜水，也可稍降過盛之火。
7樓：知道豆芽
荔枝果實除食用外，核入藥為收斂止痛劑，治心氣痛和小腸氣痛。
吃荔枝有什麼好處和壞處
8樓：桐昌淼
中醫學認為，荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經，有生津益血，健脾止瀉，溫中理氣，降逆等功效，能夠**貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒、呃逆等病症。《本草綱目》中記載，荔枝有「補脾益肝、生津止呃、消腫止痛、鎮咳養心」等作用。荔枝較適用於婦女產後血虛及老年體弱多病者。
但是食用荔枝也有禁忌：中醫認為，荔枝性溫，陰虛火旺者慎服，即荔枝屬於溫性食物，多吃易「上火」，故中醫辨證屬於陰虛不足、虛火偏旺體質的人不宜食用，民間也有「一顆荔枝三把火」之說。明代醫家李時珍認為：
荔枝氣味純陽，其性畏熱。鮮者食多，即齦腫口痛，病齒及火病人尤忌之。」
近年來的研究表明，荔枝具有降血糖的作用，大量進食可引起低血糖，輕者頭暈噁心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、**溼冷等症狀，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。其發病原因主要是空腹進食大量的荔枝，引起突發性低血糖所致，被稱為「荔枝病」，以兒童為多見。還有個別人對荔枝過敏，會出現皮疹、瘙癢等過敏性皮炎的症狀。
正確食用荔枝的方法：1.充分浸泡和清洗荔枝殼表面的保鮮劑及農藥。
2.每日進食荔枝一般不超過300克。3.
不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。4.對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食。
5.適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火症狀。6.
因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，症狀嚴重者應及時送醫院進行**。
9樓：匿名使用者
好處：食鮮荔枝能生津止渴、和胃平逆；幹荔枝水煎或煮粥食用有補荔枝肝腎、健脾胃、益氣血的功效，是病後體虛、年老體弱、貧血、心悸、失眠等患者的滋補果品。荔枝富含鐵元素及維生素c，鐵元素能提高血紅蛋白的含量，使人面色紅潤，而維生素c能使**細膩富有彈性。
止渴，益人顏色，提神健腦。可治頭暈、心悶、煩躁不安，背膊不適，頸淋巴結結核，膿腫和疔瘡，發小兒痘瘡。
壞處：不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也儘量少吃；對老人而言，有便秘現象的老人儘可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重荔枝性熱，出血病患者、婦女妊娠以及小兒均應忌食。
凡屬陰虛火旺體質者忌食；糖尿病患者忌食。荔枝不可多食，多食發熱；老年人多食荔枝可加重便秘。長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，也不適宜吃荔枝，否則會加重病症。
10樓：星華
吃荔枝的好處。
1、荔枝是的果肉不但香甜誘人，更具有補脾健胃的作用，另外荔枝果內還有溫中而止痛的功效，人們食用之後，可以改善食慾不振和消化不良等症狀。
2、荔枝的果核也是營養出色的保健品，它對於人類的腹瀉有出色的**功效，特別是對人類的頑固性呃逆和久瀉不止等病症，功效作用明顯。
3、荔枝是一種可以補腦的水果，人們食用荔枝以後可以減少失眠和健忘等症狀的出現，另外對於人們的精神疲憊也有一定的調整理作用。荔枝對於人類的免疫功能也有提高的作用，而且這種水果中的糖分含量不高，特別適合於糖尿病人食用。
吃荔枝的壞處。
1、人們食用荔枝時應該注意量的控制，如果不過量食用是沒有壞處出現，但是兒童是不應該多吃荔枝的，因為兒童食用荔枝以後，會出現 口舌生瘡和流鼻血等症狀。
2、吃荔枝的壞處在患有咽喉炎和扁桃體炎的人群身上最為明顯，因為這些人在食用荔枝之後，病情會明顯加重，因此在患病期間，不宜食用荔枝。
3、過敏體質的人群也宜吃荔枝，因為荔枝會引起人們過敏，也是吃荔枝的一個壞處，有些人在吃荔枝以後會出現頭暈的拉肚子的症狀，這就是明顯的過敏症狀。
多吃荔枝的有啥好處，吃荔枝有什麼好處
1 美容養顏。荔枝中含有豐富的維生素，能夠幫助促進血液迴圈，防治雀斑的產生，其中含有的蛋白質還能夠使 更加光滑有彈性，而且口味很適合很多人的口味，也很適合愛美的女孩們。2 改善失眠。失眠的人們可以每天吃一些，但不能過量，過量的話會帶來一大堆毛病，而且荔枝能夠給大腦提供營養補給，有效幫助改善失眠 健忘...
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孕婦吃荔枝有什麼好處？1.荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質。孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力 2.荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠 健忘 神疲等症 3.荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液迴圈，防...
老人吃幹荔枝，幹桂圓有什麼好處
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