1樓：煙雅美奇原
方法一：努力讓自己變得忙碌起來，忘卻所有的不悅。
方法二：找個清靜的地方，自己好好靜一靜，也可以順便說些亂七八糟的話，想怎麼說就怎麼說。
方法三：找個貼心的朋友聊聊啊，很放鬆的去聊，無所顧忌的去聊，這樣下來，也許心情會好點。
方法五：還有一個方法，不過這方法不是很好哦，多吃點東西，發洩一下，呵呵，過份點還可以找個人罵。
一下！自己靜下心的，讓自己的心情放鬆，可以找一個發洩的方法，比如：哭，運動，或以幽默的方法解決。
今天我的心情也不好，但是我發神經的一樣在樓下跑了十圈，心情就不錯了。
我告訴自己事物都有好的一面和壞的一面，儘量往好處想。
心情不好的時候就出門去走走吧，呼吸一下外面的新鮮空氣，告訴自己這沒什麼，很多人都會有這樣的時候，要調整好自己的心態，讓自己活得輕鬆快樂一些。
2樓：鞏迎南望瑩
人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，我都是從初二生物書上看來的，希望對你有所幫。
3樓：邢有福橋裳
1用一顆童心看世界！豐富自己的人生閱歷，提高自己的修養，擁有自信，善於自嘲，懂得幽默。擁有一雙善於發現的眼睛！你會看到許多有趣的人、
有趣的事、有趣的情景、
有趣的動作、
有趣的面孔、生活處處都有趣！
心情怎樣才能變好
4樓：小柒
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
怎樣才能心情變好呢
5樓：善解人意的小英
1;自我鼓勵法&用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉；
2語言調節法；語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒；
3;環境制約法；環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4、一定要學會溝通和表達，尤其是當自己心情不好，壓力比較大的時候，及時尋求家人朋友的理解和幫助，緩解自己的內心壓抑、痛苦、焦慮等負面的情緒問題，只有多一些來自於家人朋友的支援和鼓勵，才能夠讓自己變得富有安全感。
5、也可以適當的去運動，比如跑步、做瑜伽、參加馬拉松比賽等等，這都可以有效的緩解負面情緒，尤其是每週2-3次的有氧運動，可以讓自己心情平靜，讓自己恢復活力，更加有精力。
6、也應該考慮規律的生活，適當的增加高蛋白之類的食物，勞逸結合，早睡早起，這些方面都可以讓自己心情變得好轉起來。
6樓：清湛且順眼丶夜鷹
怎樣才能開心？
人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己開開心心過好每一天。
首先，要樹立正確的人生觀，世界觀。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福，你將擁有開心的每一天！
心情怎麼變好
7樓：小小問答會交流
食物解壓。吃一些自己平時比較喜愛的食物，會讓人心情變好。可以多吃一些甜食有助於情緒的變化，而且食物可以給人帶來滿足感和愉悅感，有利於改善不好的心情。
轉移注意力。
例如多看看綜藝節目，聽聽舒緩的**，或者是出去走走，親近大自然，聽聽鳥語花香。
運動釋放法。
運動是個不錯的辦法，心情不好就要發洩出來，通過運動讓自己出一身汗，能感到全身輕鬆，壓力得到釋放。
哭泣宣洩法。
可以大哭一場，把煩惱都哭出來，不要壓抑自己的情感，而且眼淚還可以排毒。
傾訴法。找自己的好朋友傾訴，把負面情緒發洩出來，不要憋著。
8樓：帥偉婷
人們在緊張的生活中都在追求快樂，近日英國專家進行了一項「如何使你更快樂」的研究，他們推出了10個快樂秘方，包括： ■栽種一種植物 ■每天睡覺前想一下5項最值得自己感恩的事 ■每星期與喜歡的人聊天至少一小時 ■打**與久未聯絡的朋友聊天，並相約見面 ■每天為自己做件開心事，並真正享受其過程 ■每天最少開懷大笑一次 ■多做身體運動，每星期至少3次，每次半小時 ■每天最少向陌生人微笑或打招呼一次 ■將消磨在電視機前的時間減半 ■每天為身邊人做點好事 這些專家中包括心理學家、精神**師、職業顧問和橫跨哲學、經濟及公共政策的專家。經過對50名志願者長達3個月的研究，他們發現，人們不僅要自己獲得快樂，還應培植「快樂種子」，向身邊人傳播快樂。
專家們對志願人員參與研究前、參與過程中以及完成研究後的快樂程度進行了評估，發現這些方法確實有效。
9樓：泰水戎
這個是因人而異的，吃甜食如巧克力，蛋糕，大白兔奶糖。吃甜食可以讓人心情愉快，也可以通過運動來發洩，轉移自己的注意力哦。
心情怎樣可以變好
10樓：璩恨雲赤朗
找一個安靜的地方，看看書，聽聽**，讓自己的心情先平復下來，然後自己再去找感興趣的，好玩的事，這樣你就會快樂！
11樓：練鴻才荀悅
人生不可能是一帆風順的。
得想開點。有些是過去了就讓它過去吧。
不要多想。聽聽**。
上上網既然事情已經發生了。
再怎麼想也無法改變事實。
為什麼不讓自己開心點吶？
祝你好運！luck!o(∩_o~
心情如何變好?
12樓：張廖琇雲力飛
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
13樓：泣淑英霍釵
其實心情不好並非全然是一件壞事，就像見到迎面而來的卡車，卻不會害怕的話，那後果可就不堪設想。又譬如考試失敗的心情不好，可以讓自己內省，到底自己適不適合繼續升學，還是準備課業的方法要改進呢？經過這樣的思索，才能找到讓自己勝任愉快的自我定位。
所以說心情不好不見得是件壞事，不過要是心情繼續糟下去，最後演變成惡性迴圈，心情越來越差，那才真是個大問題！一旦心情陷入越來越糟的惡性迴圈，不僅本身的表現會受到干擾，沒法把事情做好，無法掌控心情的無力感更會傷了自尊，增添對自己的不滿意。所以，心情不好的時候，我們費心的倒不是扭轉心情，而是別讓心情惡化，繼續壞下去，變成對自己沒有好處的壞心情。
只要心情不要再糟下去，心情便會**，開始「止跌回升」。所以當心情不好的時候，因應的重點是避免不好的心情陷入惡性迴圈，如此既可以享受到心情不好帶來的好處，也不用承受心情惡性迴圈的痛苦。
一旦知道自己心情不好的時候，接下來你怎麼「因應」是很重要的！你的因應方式可能會讓你的心情止跌回升，也可能讓心情無量**。如果你的心情愈來愈糟，就表示你一直沒能做出好的因應。
底下是一些有關如何因應心情不好，不讓心情繼續糟下去的觀念與作法。這些建議是一般性的參考，如果是憂鬱症、焦慮症或是創傷後的心情低落等特殊狀況，就得另當別論，那是需要專業的協助才行！
心情怎樣才能變好
找到根源，什麼因素導致的，然後對症下藥！可以轉移視線，不要一直去想讓你心情差的那個事情，或者換一種角度好好分析一下，可以改變嗎？誰都會有心情不好的時候，關鍵是學會調節，經歷過各式各樣的心情，你才會更加珍惜精彩的時刻！快樂是找來的，不是等來的，人生苦短，沒什麼理由把自己搞得很鬱悶，不是嗎？勞動下吧，你...
怎樣才能使心情變好
當我不開心的時候經常用這個方法 無論此時你的心情多麼複雜 面對鏡子 試著讓自己微笑記住 一定是自己認為最有魅力的微笑 哪怕現在你傷心 絕望透頂了 也要試著讓自己微笑 等你笑出來後 回首心情 感覺怎麼樣 看一些溫馨的文字，聽一些帶有暖意和勵志的歌曲。我經常這樣，慢慢地就會覺得沒什麼了。找喜歡的東西吃,...
怎樣才能讓心情變好
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人...