1樓：後俊艾舜莎
先練定點吧這樣先練好準心然後再練跳投。跳投會比較累如果不是特別有需要建議不要練，比賽中多次使用體力消耗很大。
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃筐。
2樓：端木半青革越
必須先練你的左腳的力量，使你的左腳來承擔你主要的彈跳與落地緩衝的力量。
在此基礎之後，你在後仰跳投時可抬起自身的右腿來使其與你後仰的身體保持一對平衡（更因為大多數的人都是右手投籃，高高抬起的右腿能使你更向後仰，也更符合慣性原理）
這所有的準備都需要你良好的手感與交好的身體素質為前提。建議你每天至少做20個俯臥撐，2個雞蛋，手感不是與身句來的，你現在的每一個投籃必須標標準準。。直到你能熟練的運用。
3樓：明坤說故事
李全的籃球，今天教大家後仰跳投，需要注意哪些細節。
後仰跳投的技巧是什麼
4樓：仁吹
無論什麼姿勢的投籃，手都是穩的，只有手穩了投籃才能準。
5樓：網友
用腰和腿部控制身體。用手發力。
後仰跳投是怎麼投的
6樓：匿名使用者
就是身體後仰的姿勢完成的跳投。通過後仰能拉出更大的投籃空間完成投籃動作，能在空中很好的躲避封蓋。
因為身體後仰與投籃向前用力的方向不一樣，所以完成後仰投籃必須要有超強的腰腹力量，而且投籃動作複雜，對身體的協調性也有很高的要求，而且要跳的夠高，腿部力量也不能缺，可以說這是一個藉助全身力量完成的動作。
由於出手點較高，如果只是靠手臂手腕的力量，只能看到球轉而投不遠多練習，先把跳投練好了再練習後仰。
7樓：匿名使用者
後仰跳投的技術動作。
起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
新手往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。
8樓：魔屠北
告訴你個失敗的例項吧。
我以前練過後仰跳投 因為身體素質問題，向後跳不動，導致現在投籃的時候出手手臂太靠後，姿勢不對，嚴重影響命中率。
後仰跳投不是手臂往後，而是身體向後跳起，根據個人身體素質，越往後越好，然後出手投籃的姿勢不變，正常練投籃 然後身體無論怎麼樣 出手的一瞬間手型永遠是不變的，這就是所謂的肌肉記憶力，至於肢體動作，這個要看個人身體素質了。
9樓：網友
後仰跳投需要很好的身體素質、身體協調性，還要有一定的滯空。其實跳投就好了，沒必要加後仰，加後仰容易投不到，命中率也會下降。還有後仰靠的就是那一下滯空的感覺，身體向後仰，保持住身體平衡，然後就像跳投一樣出手，減前被帽的機率。
不過這樣會嚴重降低投籃命中率，還不如去練急停跳投。
10樓：匿名使用者
後仰跳投最重要的是跳的要高，要上要有力，重心一定要控制好，如果人家貼的很緊得 話，身體不強壯的人很容易導致身體不強壯的人洩力，從而影響投籃。
跳投，後仰和後仰跳投有什麼區別？
11樓：網友
跳投是指人跳到最高點滯空的時候瞄準籃筐才把球投出去，一般的投籃則是沒有滯空瞄準的過程，跳起來直接投。
後仰跳投。後仰投籃（fadeaway shot）（也稱：後仰式跳投或拉竿跳投）是指在籃球運動中，投籃者為了躲避防守者的防守，往後起跳，身體向後傾斜，贏得更大的空間，避開防守者。但是這項技術所需投籃者更高的空中滯空時間、腰力和更高的投籃精度，是一種高難度的投籃方法。
特點：後仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋，但起跳時機和後仰的角度把握需要相當的功底才能拿捏的很準確，最重要的是在滯空時的平衡和落地，稍有不慎就會坐倒，甚至扭到腳踝；這種射籃技術在盯防對手較高或彈跳比自己要優秀時經常會採用。防守後仰跳投最重要的是要在球還未投出去或投出去的一瞬拍掉或者蓋掉球。
在打球的時候為了防止對方（防守）蓋帽身體向背後傾斜同時出手投籃 這是防止他人蓋帽的很好招式 為打球者慣用招式。
動作要點：1、起跳動作的優勢，直接影響身體後仰的效果。因此，後仰跳投時各關節工作肌群要依次發力、協調順達，起跳與舉球動作配合一致，騰空後要保持身體平衡。一定要防止過早後仰，形成「坐仰」或「斜倒」的錯誤動作。
2、能否在空中保持平衡，是保證後仰跳投效果的重要條件之一。身體騰空後，後仰到一定程度時，身體重心將向後移動，但身體重心後移是有一定限度的。如果後仰超出一定的範圍，人在空中將失去平衡，這樣不僅完不成後仰投籃動作，而且還有摔倒的危險。
3、後仰跳投時，身體在空中成弓形，這對肌肉工作的要求相當高。
後仰跳投還需要有過人的感覺能力，因為後仰的同時身體會階段性的失去平衡，整個人就是偏的，但是手頭和籃筐永遠是一條直線的，這樣才可以有感覺能讓籃球順理成章的進入籃筐。
而且後仰跳投一般用於中投，很少用於三分的使用，但是三分的後仰一般都是例如科比那樣的超級明星才能使用出色的得分利器。
12樓：小匠看**工作
跳投是人起跳在空中的時候把球投出去。
後仰是人身體往後傾斜，起跳的同時把球投出去。
後仰跳投是人身體往後傾斜起跳後在空中，把球投出去。
13樓：寧寧不哭
在對手緊逼的時候後仰跳投可以拉開距離，不易被蓋，但難度很大。
14樓：手機使用者
跳投命中率更高，後仰的難度稍大，但不容易被蓋，科比的致命跳投就是好例子。
15樓：匿名使用者
跳投就是起跳後投籃 後仰跳投就是向後面跳再投籃有一定的滯空不容易被蓋帽。
16樓：鬧識鼻
後仰跳投--是一個比較有難度的技術動作，
17樓：郜公子
後仰跳投--是一個比較有難度的技術動作，後仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋，但起跳時機和後仰的角度把握需要相當的功底才能拿捏的很準確，最重要的是在滯空時的平衡和落地，稍有不慎就會坐倒，甚至扭到腳踝；這種射籃技術在盯防對手較高或彈跳比自己要優秀時經常會採用； 轉身跳投--背轉身一定要貼著人轉，要立肘，轉身的同時用大臂把防守人扛到斜後方，迅速起跳出手。如果防守人用胳膊頂住你，你拿到球后先正轉身，讓他貼過來，然後在背打，一定要讓他前胸貼你後背。如果力量處於下風，那用後仰，或者把他晃起來鑽著打。
個人認為低位單打背轉身打板入筐命中率比較高。有身高和體重優勢時背打比較容易，處於下風時建議用移動速度打。
怎樣練後仰跳投啊
18樓：匠欣獨運
技巧當持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程範圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。
在這時，持球者突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切準備了）。此時，持球者一定面對籃筐，但要使籃筐和持球者的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。
在上升過程中，持球者的上肢保持平時的投籃姿勢，持球者的右腿會自然向前擺出。
做到這樣的動作，持球者就可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕鬆投籃，只要你的命中率不是太差，球一定會進注意：對於初涉『後仰跳投』的朋友來說，要注意籃球投出去的時候是不是旋轉的、後仰過度失去平衡等等問題。而解決這些問題的關鍵就是『量力而行』。
後仰跳投。籃球專業術語；是一個比較有難度的技術動作，後仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋，但起跳時機和後仰的角度把握需要相當的功底才能拿捏的很準確，最重要的是在滯空時的平衡和落地，稍有不慎就會坐倒，甚至扭到腳踝；這種射籃技術在盯防對手較高或彈跳比自己要優秀時經常會採用。從英語的字面意思理解，fade是隱藏，away是消失，組合起來就是說後仰跳投對於防守者來說，由於做動作者身體後傾，感覺就像從眼前消失一樣。
19樓：網友
後仰需要滯空能力和腰腹力量，而且滯空的關鍵也在腰腹力量，所以經常練仰臥起坐和蛙跳對於後仰跳投很有幫助~
20樓：隊牛談情何以堪
好吧 ！這是一個讓人蛋疼菊緊乳酸的問題。籃球不是一天連起來的 慢慢來吧！
先練好基本功，先練跳投在練後仰，打球打多了慢慢的不會你也會了。還有，建議你多看一下喬丹的跳投，還有科比的（雖然本人不喜歡科比，但是他的後仰跳投有時候基本無解）喬老爺子的就不用說了撒！不過我還是那句話，基本功是最總要的。
21樓：匿名使用者
那要先看你的年齡，後仰和年齡\彈跳，以及腹肌有關，一定要腹肌好，你可以從中鋒後轉身動作練起！
22樓：匿名使用者
原地投籃要有穩定性後。練起跳後出手，要利用腰腹力量。和出手時機。多練練，就能找到感覺了。
23樓：匿名使用者
先練跳投，同時輔助身體訓練，可以實現。
24樓：匿名使用者
找個人，個子比你高，站你前面，舉起手，你再投 時間長了就好了。
25樓：
個人經驗，必須是身體協調性好，一定的彈跳能力，同時腰腹腿的力量足，最基本的是你的原地跳投要達到一定的水平，這些需要你長期的練習的！不是吹牛，本人個子170，但是跳投有那麼一手，那是長時間的練習的結果，大學打系對系比賽的時候面對那些180左右大個子每場都能拿到十到二十分不等。老實說，本人的後仰還是比不上後撤步跳投，這個不需要很強的彈跳，現在年紀大了，腳傷較多的情況下都能逞一時之威，呵呵！
卡特的後撤步可以看看！
怎樣練好後仰跳投有啥訣竅沒啊，後仰跳投要什麼技巧和訓練方法？
後仰跳投的練習前提就是你的幹拔跳投怎麼樣？在此前提下，練習你的彈跳，腹肌和背部力量。基本就是仰臥起坐來練習腹肌，背部肌肉也是類似。當然，最好是像詹姆斯一樣渾身都練好，這樣能很好的控制身體任何部位，也不容易受傷。訣竅就是你的後仰跳投要有自己的節奏，不要隨意的出手，也不要被對方的封蓋所幹擾，從容自信的出...
後仰跳投怎麼控制手腕的力量
首先多鍛鍊手指力量 和手腕力量 具體方法別人說的很多 我就說點簡單的 比如早上洗臉 用一個手把毛巾擰乾 多做俯臥撐 上肢力量強好 然後練腰腹力量 後仰完全要靠腰腹在空中把自己撐起來 下肢力量也要加強 這樣不容易摔倒 後仰的時候可以模仿jordan 和科比的 後仰我覺得很實用 背打借力打力 也很帥很實...
求後仰跳投的標準動作和如何提高後仰的命中率
1.跳投技巧 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿 手臂 肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方 按你舒服的...