1樓：諶恆牢俏
首先多鍛鍊手指力量
和手腕力量
具體方法別人說的很多
我就說點簡單的
比如早上洗臉
用一個手把毛巾擰乾
多做俯臥撐
上肢力量強好
然後練腰腹力量
後仰完全要靠腰腹在空中把自己撐起來
下肢力量也要加強
這樣不容易摔倒
後仰的時候可以模仿jordan
和科比的
後仰我覺得很實用
背打借力打力
也很帥很實用
2樓：洪翠花乜棋
跳起來 腰用力
你就會感覺你停在空中
這時候投籃叫跳投
跳起來身體是向後的
再滯空投出去就好似後仰跳投
仰過了容易摔著
重心太靠後了
3樓：鹹金生臧妝
手腕力量！
如果你真想有足夠的力量按我說的做！
回做俯臥蹭吧！
用拳頭做！
而切拳頭之間的距離必須寬於肩！
想想你也知道！
拳頭寬於肩你會感到身體很沉！
你在想想！這是你用的是什麼支撐身體的！
當然是手腕！用手腕支撐身體練的就是手腕的力量！
一天不要做太多！
就按照上面的步驟！
1天30個！
能堅持一個月！
你就會有收穫！
記住是拳頭寬與肩在做
！還要做規範！
俯臥蹭！平起平落！
4樓：邵遠慎庚
手腕要是有力量，就不必後仰了，往高投，弧度高一點，後仰跳投第一步先練腰腹力量
手腕不需太大力量
要有平衡感
在後仰過程中身體儘量保持平衡，手感很重要，不必專門練手腕
後仰跳投的細節，後仰跳投的技巧是什麼
先練定點吧這樣先練好準心然後再練跳投。跳投會比較累如果不是特別有需要建議不要練，比賽中多次使用體力消耗很大。跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的 首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂，兩隻手臂形成 v 字形，把籃球...
怎樣練好後仰跳投有啥訣竅沒啊，後仰跳投要什麼技巧和訓練方法？
後仰跳投的練習前提就是你的幹拔跳投怎麼樣？在此前提下，練習你的彈跳，腹肌和背部力量。基本就是仰臥起坐來練習腹肌，背部肌肉也是類似。當然，最好是像詹姆斯一樣渾身都練好，這樣能很好的控制身體任何部位，也不容易受傷。訣竅就是你的後仰跳投要有自己的節奏，不要隨意的出手，也不要被對方的封蓋所幹擾，從容自信的出...
求後仰跳投的標準動作和如何提高後仰的命中率
1.跳投技巧 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿 手臂 肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方 按你舒服的...