1樓：tlger譚秋娟
榴蓮補胎效果很好，有媽媽偏小兩週，每天吃一個榴蓮，就追上來了，但是出現便秘等上火現象，每天吃的話，還是不要超過100g，就是一小塊。女人在孕期必須比平時攝取還要多約10克的蛋白質(一般一日約60克蛋白質)，而豆類和扁豆正好是非常好的蛋白質**，一杯大約有15克的蛋白質，同時纖維也很豐富，有助對抗便秘。而沒有攝入優質的蛋白質，除了會影響胎兒的體重以外，還會使胎兒腦細胞發育緩慢，造成腦細胞數量較少。
一般情況下，成年女性每日應攝入65克蛋白質，在孕早期應再加5克。
無論你喜歡油炸的、炒的、水煮的還是作為煎蛋卷食用，雞蛋都是產前蛋白質的**標準。它們也是葉酸、鐵和膽鹼的重要**。孕婦在整個妊娠期增加的最佳體重是11～12公斤，這是最理想最健康的。
造成孕婦體重增長的因素有羊水、胎盤、胎兒、增大的乳腺和子宮，為將來哺乳做的脂肪儲備等。
如果懷孕前你因為堅果脂肪含量高而對它敬而遠之，那麼現在你應該重新認識：脂肪對於胎兒腦部的發育是很重要的，而且堅果可以讓你餓得不那麼快。專家建議可以用一些不飽和脂肪。
與母親的遺傳有關。寶寶的大小與準媽媽懷孕時的身高、體重、年齡、胎產次等有關。胎寶寶體重的差異，40%來自雙親遺傳因素，其中母親異常影響較大。
優質的蛋白質來自於各種動物的純瘦肉，比如牛、羊、豬、雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴿子、蝦、乾貝類產品，這些新鮮的肉類會提供豐富的蛋白質，要想補充足夠的蛋白質，必須吃肉要「長胎不長肉」才行。
2樓：溫柔的女人
第1個就是這種蛋白質含量很高的食物，肉類肯定就是會長肉長胎，第2點就是經常吃一些綠色的青菜，水果都是非常有好處的，第3點多吃一些豆類的食品對身體也有好處。
3樓：裙子
堅果，豬肉、牛肉、羊肉和內臟，鴨肉、鵝肉、鴿子肉、鵪鶉肉，水魚和海水魚等等。還有牛奶、酸奶，豆製品等等。
都要適量，吃些比較好消化吸收的食物。
4樓：lingpao王
般在懷孕28周以後就進入了懷孕的中晚期，這時候孩子的生長非常迅速，建議孕婦在這個時段調節飲食，促進胎兒的生長，具體食物如下；第。
一、堅果，如果懷孕前準媽媽因為堅果脂肪含量比較高不敢過多食用，孕中晚期可以多吃堅果，堅果有飽足感，讓孕媽媽餓得不那麼快。第。
二、雞蛋，很多孕媽媽一看見肉就噁心嘔吐，雞蛋成了孕期攝取蛋白質最好的**，孕晚期要多吃雞蛋，一般一天保證兩個雞蛋。第。
三、奶製品，比如孕婦奶粉、酸奶，還有一些進口的奶粉都不錯，特別是乳糖不耐受的準媽媽要以酸奶為主，促進腸蠕動，保證胃腸的狀態，促進消化吸收。第。
四、肉食的攝入。瘦肉、雞蛋、牛奶保證了中晚期懷孕婦女蛋白質的需求，而且能預防貧血，所以吃瘦肉、雞蛋、牛奶，還有堅果長胎比較好。
5樓：小臉妹美食說
一：玉米。二：
雞蛋。三：豬肉。
四：魚肉。五：
鵝蛋。準媽媽在飲食這一方面想要吃的安全那麼，肉食一定要煮熟，對一些比較涼的食物就不要經常吃了，而對於一些有營養的食物可以放心的吃。
長胎的食物有哪些
6樓：南初瑤
長胎的食物有很多，主要有以下幾種：
第。一、魚類。
孕婦可以多吃一些鯽魚，肉、鵝肉、鯉魚，青魚，鰱魚，鰻魚，鰣魚，黃花魚，帶魚，黃骨魚，鱸魚。其中鰻魚和帶魚的營養價值非常的好，蛋白質含量十分豐富，而且容易吸收，非常適合孕婦食用。
第。二、肉類。
比如：羊肉，牛肉，雞肉，鵪鶉肉，鴿子，這類都是比較滋補的肉類，可以補充孕婦孕期需要的能量和蛋白質。
第。三、蛋類。
比如：雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，鴿蛋，鵝蛋（要適量吃）。
第。四、榴蓮。
榴蓮含有的熱量比較高，500克的榴蓮含有500千卡的能量，而且它富含多種維生素，蛋白質和脂肪，能給孕婦快速補充能量，調理孕婦的身體。
不過，榴蓮的糖分比較高，如果孕婦的血糖比較高，那麼要少吃榴蓮。
第。五、脫脂牛奶或純牛奶。
每杯脫脂牛奶含有200克的鈣，孕婦每天只需要喝三杯就夠了。脫脂牛奶和純牛奶都是孕婦孕期補鈣良品，這樣可以加快胎兒的發育。
第。六、滋補品。
家裡經濟條件允許的孕婦，可以適量進食一些海參，燕窩，鮑魚，這類溫補的食物，但是切不可過量使用，以免胎兒長得過大，過快。
7樓：匿名使用者
孕期dhc是促進胎兒發育重要的營養素，需要補充大量的鈣和鐵以促進胎兒生長發育。含鈣高的食物有：魚、蝦、牛奶、蛋類、瘦肉、豆製品、海帶、紫菜、青菜等；含鐵高的食物有：
動物肝臟（豬肝、雞肝、羊肝）、動物血、黑木耳、黑豆、蛋黃、魚肉、瘦肉等。除此之外還應該多食用水果類，水果含有大量維生素對孕婦及胎兒**更好，還有澱粉類、甜食都能促進胎兒生長發育。
8樓：匿名使用者
第一，含有豐富的維生素和礦物質的食物，如蔬菜類的：蘿蔔、冬瓜、芹菜、萵苣。
第二，有利於緩解孕婦水腫的食物，如蘿蔔、冬瓜等食物。
第三，含豐富蛋白質的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。
第四，富含鈣和鐵的食物，如奶類、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等食物含鈣高，動物血、動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、菠菜等食物中則含鐵較高。
長胎的食物和水果
9樓：99626久
有的孕媽隨便吃，不影響胎寶寶發育的同時，身材還能美噠噠。
但有的孕媽，就是喝水也能長胖，這就讓愛美的孕媽媽無語了哦。
其實，想長胎不胖也是和體質有一定的關係，有的喝水都胖的體質是整不來不胖還長胎的。但是大部分孕媽可以在孕期合理安排均衡飲食和適當運動來控制自已的體重。
1、孕早期不要傻傻地一味猛吃猛喝哦。
孕早期胚胎體重增長慢，飲食上數量不要求很多，所以不要一懷孕就猛吃哦，此時吃的越多長的越多，肉都是長在你身上的。
2、孕中後期要有選擇地進補。
孕媽媽在這個時期，可適當增加奶類的攝入，常吃含鐵豐富的食物，增加蛋、魚、瘦肉、海產品的攝入。
3、整個孕期，可多吃富含維生素、粗糧的食物。
平時要多吃水果蔬菜，它們含有豐富的維生素和纖維素，多種礦物質成分。
豆製品同樣是一款值得選擇的食物，與肉類一樣，它們含有豐富的植物蛋白成分，能夠滿足人體營養的日常所需，更重要的是低脂健康的豆製品中還含有豐富的雌激素，這能夠幫助調節體內激素水平，有利於胎兒發育。
多吃粗糧，粗糧除了穀類，還有玉米，紫薯，花生，馬鈴薯，南瓜，芋頭，山藥等等，營養比較豐富而全面。
4、孕媽媽吃喝也要聰明一些哦，可以少吃多餐，外加適當運動。
孕媽們在少吃多餐的同時，孕期有必要進行適當的運動。不要只是吃和睡，這樣會發胖，肚子裡的寶寶也會有太胖的可能，適合孕婦的運動有孕婦瑜伽、孕婦健身操、散步等。
適當的運動，不僅有益身體健康，還能增強生產時所需要的體力，為產下寶寶做好準備。
總而言之，言而總之，孕媽們在孕期想要不長胖並且還要讓胎兒健康成長，很關鍵的一點就是要減少脂肪的攝入，並且保證食物擁有優質的營養，而這就需要我們在日常生活中，多吃一些粗糧堅果類、蔬菜水果類、瘦肉類以及豆製品類的食物。
10樓：雨貝
許多女性在剛剛懷孕的時候不知道怎麼養胎，不知道該怎麼做才能讓孩子長的更好，讓自己的營養也較快的跟上，從而不至於對孩子和自己的健康不利，孕婦的家人也是想法設法的幫助孕婦養胎，各種大補的東西都給孕婦吃，那這樣做可能會造成孕婦吃錯東西，不利於大人和小孩的身體健康，那麼到底吃什麼東西長胎才快呢？
吃什麼東西長胎快。
1、一般最好是選擇富含維生素c的水果蔬菜，這樣是對孕婦和胎兒一個很好的保障2、蝦皮，蝦皮的鈣含量極為豐富，每100克蝦皮中約含有990毫克的鈣，有「鈣庫」之稱。孕期準媽媽適量的吃蝦或蝦皮，可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可 以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發育。
2、再就是魚類，一般需要吃魚，但是不能過多，一個星期吃一次就夠了！而且吃魚會比較聰明。
3、雞蛋一天吃2-3個就行了，營養非常豐富的一個食材，對寶寶的大腦發育最好了。
4、核桃和芝麻，我想大家都知道是補腦用的吧，而且還有補氣養血的功能，可以安胎，還可以彌補孕婦各種營養的需求。
吃什麼對胎兒好。
1、蘋果，這個營養最全，每天2個，早晚各一個。
2、核桃或者是山核桃，去皮，曬乾之後就可以吃了，每天吃3個山核桃，直接生吃，有的時候也炒炒放點鹽吃。
3、山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。
4、石榴富含特殊成分鞣質，具有止瀉的作用，過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素k等，而獼猴桃則以維生素c含量最高，雙方各有千秋。因此，孕婦在選購食品時，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協調。
以上是關於吃什麼東西長胎快的回答，以及吃什麼東西對胎兒好的一些建議都已經列舉出來了，大家看了之後會心裡明朗許多，知道如何養胎，怎麼養胎才是正確的做法，吃什麼東西才能真正利於孩子和大人，各位準爸爸們一定要記清楚哦！
哪些食物吃了容易長胎
11樓：來自凌雲山得體的曹仁
多吃水果，胎兒出生後體重不會差。水果中含豐富的維生素對孕媽和胎兒**都好。水果中榴蓮被稱為「水果之王」，營養價值很高，若是胎兒偏小，榴蓮可謂是補胎神器。
榴蓮功效：開胃，滋補，增強免疫力。榴蓮中膳食纖維多，還能促進腸胃蠕動，預防便秘。
當然好東西也需要適量吃，榴蓮屬於溫熱性，過量吃易熱痰困於體內，胎兒體重增長過快，給生產時造成負擔也不可取。
另外，蘋果，獼猴桃，梨，藍莓也是水果中不錯的選擇。需要注意的是水果糖分含量高，孕媽體質不適合的需要謹慎選擇。
什麼食物長胎
12樓：生熹
促進胎兒生長的食物有很多，但是孕婦應該注意適量食用。
孕婦在懷孕期間，可以進食一些食物來促進胎兒生長，讓胎兒發育得更好。孕婦應當攝入充足蛋白質、鐵、鈣等重要的微量元素及其他維生素。補充蛋白質可以進食雞蛋，肉、魚，蝦等食物來補充。
食用一些補充鈣的食物，比如牛奶、豆漿和綠色蔬菜等食物，由於胎兒的骨骼在生長時期需要大量的鈣，及時補充鈣可以促進胎兒的骨骼發育。孕婦可以食用一些有助於胎兒大腦發育的食物，比如一些深海魚等，這些食物中含有豐富的dha，有助於胎兒的神經系統細胞的生長。補充鐵可是食用紅肉、綠葉蔬菜及少量動物肝臟等。
孕婦在懷孕期間，飲食要以清淡為主，注意營養均衡，每次進食不宜過多，要適量，可以少食多餐。
在日常生活中，孕婦還應該多喝水，多吃含大量膳食纖維的蔬菜，來幫助腸胃蠕動，防止出現便秘的情況，影響自身對營養的吸收，不利於胎兒生長。
湖南比較難吃的食物有哪些，你都吃過哪些特別難吃的食物？
湘西臘肉，臘魚，血豆腐。湖南辣椒，長沙臭豆腐。吉首酸蘿蔔。懷化芷江鴨，湘蓮，石門蜜橘，慈利金香柚，鳳凰薑糖，鳳凰血巴鴨，湖南醬板鴨，鴨王。每個人的口味不一樣。湘西臘肉,臘魚,血豆腐。湖南辣椒,長沙臭豆腐。吉首酸蘿蔔。榴蓮糖。我猜這種食物的生產者肯定是好心的，因為糖這種食物肯定要比隨身帶榴蓮要方便的多...
具體有哪些是富含葉酸比較高的食物呢？
富含綠色的植物含葉酸都是比較高的，例如。菠菜，西紅柿，紅蘿蔔。紅肉和白肉都也是含有葉酸的以及動物的內臟，都可以適量的攝入。很多動植物食品中含有葉酸，如動物肝臟 腎臟 蛋類，還有蔬菜中的萵苣 芹菜 花椰菜，水果中的梨 柑橘 香蕉和一些堅果等等，都含有葉酸。第一種是莧菜富含豐富的天然葉酸然後是大頭菜，也...
哪些食物含蛋白質比較多，含蛋白質的食物有哪些
在常用的每100克食物中，肉類含蛋白質10 20克，魚類含15 20克，全蛋含13 15克，豆類含20 30克，穀類含8 12克，蔬菜 水果含1 2克 動物性食物比植物性食物含量多，豆類含量很多，質上比動物性食物也不差。判斷蛋白質質的優劣有三點 1 蛋白質被人體消化 吸收得越徹底，其營養價值就越高。...