孕婦最適合做哪些運動，適合孕婦做的運動有哪些？

1樓：健康養生小顧問

有的人在懷孕的時候就特別小心，只敢在家裡靜養，為了孩子的安全，動都不敢動，只能在家裡靜養。其實這個並不是可行的辦法，適量的運動會促進我們身體的健康，在以後的生育過程中促進自己的身體健康，讓自己更加動力。

那孕婦適合什麼樣的運動哦呢？畢竟懷孕了，一些劇烈的運動還是不可以做的，我們可以做一些慢，輕的運動，比如哪些有氧運動哪些。比如說那些孕婦健美操之類的，我們可以去報一個班，讓專業的老師指導我們，這樣可以防止的意外的發生。

太極拳。雖然廣場上打太極的多數是老年人，但運動緩和，全身運動，是個好的運動方式。因為太極拳他的運動極慢，沒有那些激烈的橋段，但可以真的讓我們的全身的運動得一舒展，是我們的身體放輕鬆。

在我們的大學，大學體育太極拳就是必修的一門課，所以太極拳是一個很好的推薦運動。

2樓：暮靜雨

運動對於人體來說能起到很多好處，但是有些女性朋友們為了不影響到胎兒的情況，所以總是會選擇不去運動，其實不然，只要找到合適的運動方法都是能進行運動的。那麼，適合孕婦的運動有哪些？

1.散步：散步是最常見的一種運動方式，也是孕婦最適合的運動方式之一，在吃完晚飯之後，或者在清晨吃了早餐後，可以通過在外面散步的方法，把體內多餘的能量和脂肪代謝出去。

另外，散步還可以使孕婦在外面多吸收新鮮空氣，不僅可以起到運動的效果，而且還能夠使心情更加愉悅，防止懷孕期的抑鬱。

2.游泳：游泳也十分適合孕婦，畢竟在游泳的時候可以鍛鍊腹部、腰部的肌肉，但要注意的是，夏天游泳需要防止曬傷**，並且不建議在秋天和冬天游泳，因為在此時游泳很容易冷到身體，感冒就會隨之而來。

3.廣播操：因為廣播體操可以活動全身的關節，並且不是太強烈的運動。

但是在做廣播操的時候不要跳節奏過快的廣播操，也要避免跳躍、下蹲和大幅度的彎腰動作，所選的**應該是舒緩節奏慢的。

適合孕婦做的運動有哪些？

3樓：惲闌亓暢

孕婦最適合的運動就是散步，飯後散步有助於血糖的控制，還對寶寶發育有好處，孕婦瑜伽也可以做，不過如果是胎盤低的孕婦，就不適合做了。