1樓：那都不是事
這幾天經常睡不著覺，忽然間想起自己的爸爸媽媽來，隨著年齡的越來越大，突然間感覺親情可貴
前兩天我夜裡坐大巴車去一個工作的地方。車程有兩個小時。在車上我突然想起了一次暑假裡跟爸媽開車出去的情景。
那天晚上八點多，天黑了才往回返。我爸開車，我媽坐副駕駛，開到快十一點的時候我媽實在困得支撐不住了，她主動要求跟我換位置。於是我媽躺在車後座上睡覺，我坐到了副駕駛，我爸繼續開車。
在這段時間我一直斷斷續續地跟我爸聊天，給他唱歌，講笑話，為了不讓他疲勞駕駛而注意力渙散。那時候我突然覺得父母變老了，要是在以前，我媽斷然不會讓我醒著而自己去睡覺的，我知道她實在是累了，身體不允許她疲勞熬夜了。同時我也覺得我好像一下子長大了，身上的擔子重了，不再是那個夜晚坐車會在爸媽懷裡睡著被抱下車時都不會醒的小孩子了。
以後我還會要承擔更多的責任。坐在我爸身旁陪他開夜車，我感覺挺幸福的，雖然真的很困，但是想到他比我更累，我就會努力打起精神陪他。那天的月亮特別漂亮。
怎樣解決失眠問題
2樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
3樓：植物神經**網
導致失眠的原因有很多，臨床常見因素有：
一、心理因素。
焦慮、憂鬱、緊張、興奮、心理壓力增大、對失眠的恐懼等，還包括夢魘、夜驚症從夢中驚醒，久久不能平復；有一些人屬精神敏感體質，這些人工作責任心強，遇事多思善慮，不宜釋懷，往往夜不能寐。
二、環境因素。
如：室溫的過冷過熱、噪音干擾、臥具不適、睡眠時間、習慣改變，時差調整不佳等。
三、疾**素：
1、疼痛。最常見**。如頭痛、牙痛、慢性胃腸病的腹痛、胃痛，心絞痛、關節痛等。此類疼痛常使病人不能安睡，或半夜痛醒。此外，不安腿綜合徵也可使病人難以入睡。
2、瘙癢。很多**病，如白屑病、神經性皮炎、慢性溼疹、腳癬等引起的瘙癢常常造成失眠。
3、呼吸困難。
心臟疾患、呼吸道疾患、睡眠呼吸暫停綜合徵、肥胖病等常因呼吸困難而憋醒。此外甲狀腺功能亢進、夜尿症、腎功能異常、帕金森徵等常伴失眠。
四、藥物及飲食因素。
酒精、咖啡、茶水、含咖啡因的飲料；呼吸道擴張劑如氨茶鹼、麻黃素等；抗精神病、抗抑鬱、擴血管、類固醇激素以及某些降壓等都有引起失眠的***。
除了以上原因外，有些失眠暫時找不到任何原因的，稱之為原發性失眠。
**首先需要明確**，針對**採用合適的**方案。你可根據你的情況參考一下。如果採用藥物**失眠的話，建議你採用中藥**。
4樓：匿名使用者
保持良好的作息習慣，最好在下午或傍晚鍛鍊一小時身體，這樣就不容易失眠了。
5樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
如何解決失眠的問題
6樓：衣苑博相義
克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
7樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
如何解決失眠問題呢？
8樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
9樓：養生一點
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11樓：養生一點
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12樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
13樓：來自五指峰眉開眼笑的妹子
別想太多啦！安安心心睡覺。
14樓：網友
你可以睡覺的時候數綿羊啊或者戴上耳機聽聽**很容易不知不覺就睡著了的。
15樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
如何解決 失眠的問題
16樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
17樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
失眠問題怎樣解決，如何解決失眠問題？
有哪些解決失眠的小竅門？很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切...
失眠要如何解決，如何解決失眠？
有哪些解決失眠的小竅門？你好，如果輕度失眠，可以睡前喝一杯牛奶，或是泡個澡，聽一些放鬆的 等。忌睡前喝咖啡，酒等飲料。如果都還是不行，可以找專科醫生開一些幫助睡眠的藥物。不過，值得注意的是，以上方法用於健康人。失眠常常是一些內科疾病的前期症狀，如果軀體有其他症狀，那就需要進一步檢查了。首先 生活的煩...
失眠的的相關問題，失眠的問題如何解決
有時候刻意去忘記一件事或者刻意突然停止某件你已經有點上癮的行為，都是比較難的。其實你已經做得不錯了，首先從思想上意識到這個問題了，而且已經有了行動去限制。其次，我建議你不要太苛刻要求自己，在數量上可以減少，但是不代表可以完成控制，適當的解決生理需要是正常的，不要有心裡壓力。只要是不影響健康與生活是沒...