1樓：長腿老頭
內外通透，身心合一，專注於自己，才是真正的力量和情商所在。 專注自己，就是不斷花時間去提升自己，去克服自己的虛榮心，克服自己的炫耀欲，克服自己耍小聰明尋捷徑的心理。專注自己，學會和自己相處，管理好自己，讓自己強大起來。
專注自己的過程中，你可能會聽到各種聲音，誇讚的、嘲諷的，你可能會被無視。要知道，這些都是別人的，與你無關。如果你受到影響，告訴自己：
自己的生活，自己經營、自己做主，我只是做了自己該做的。 專注自己的過程中，你必然要經受各種受挫，感情上、工作上、人際關係上等。當遇到這些時，你可能會慌亂、恐懼但又感覺無力，你覺得窒息，甚至想放棄。
這時一定要記著：即使有這些情緒，依然要儘自己所能去做一些事情，依然要去提升自己，不要把這些情緒宣洩到別人身上。這個過程或許很漫長、也讓你很孤獨，但是我們都需要這樣漫長且孤獨的過程去雕琢自己。
走過之後，你會發現，你的內心已經變得堅韌、變得豐盈，像有一面鏡子，不敢說能讓世事纖毫畢現，卻也可以說清清楚楚。
2樓：帳號已登出
有時候人想改變自己的確很難，有些人將大量的業餘時間浪費於無聊當中，或胡思亂想當中；有這時間不如想想自己真正感興趣的是做哪些事？然後專注這個目標將它做好，做精！長期堅持以往，最終收穫的是自己興趣的成就感，總比把大量時間浪費流失要更有意義得多！
3樓：小蘿蔔
這並不是說說就可以的，需要自身的行動，要有強大的意志力，控制好自己。
怎樣才能使自己專注於一件事
4樓：傑西空間
如何專注於你的工作——從「過度專注」中學到的3個教訓。
5樓：雲上一片小綠葉
前幾天剛看到一個關於「番茄時間」的概念。
簡單來說就是強制自己集中25分鐘注意力做一件事情，之後休息5分鐘；然後再投入到這個迴圈當中。時間久了，大有成效。
具體描述，建議題主看看度娘，希望對你有幫助哈~
6樓：渾雨燕
讓自己專注於一件事，就是培養自己的注意力，按自己的注意力以及自己的目標，專門專注在這個目標或方向上，從而使自己不再心不求焉，然後的話讓自己的目標變得有明確就會專注於做那一件事，或者是讓自己的話變成一個有志向遠大的，不會碌碌無為或者是塗不浪費自己的時間。
可以從生活中的一些小事做起，養成一個好的習慣，養成一個比較立志於幹大事業的有目標，想成為一個成功男人的一個精神。不要做事情做到半途而廢或者是做到一半的話，就選擇放棄或者更換自己的工作，一定要堅持到底了，不懈的選擇這條方向，或者是堅持不懈的完成，到最後。
如何讓自己保持專注？
7樓：白露飲塵霜
有朋友向我抱怨，自己每天總感覺很難專注，始終被各種事情干擾，造成做事情效率和效果非常不理想，工作和生活中無法找到平衡點，就像失衡的天平，更有甚者影響家庭和諧，以及職場晉升等等。
為什麼會出現這種狀況？無法把我們的精力和注意力良好的分配呢？往往有以下三方面的原因，第一沒有進行事件的優先順序排序、第二沒有找到高效的方法、第三沒有進行復盤。
在這裡我分享一個解決方案，讓我們能夠保持專注。
1）把當天的事情進行優先順序的排序，制定相應的時間計劃表。事情可以分為重要的，不重要的，緊急的，非緊急的，根據四個要素進行組合就可以得知事情的輕重緩急，制定相應的時間計劃表，讓我們做到心中有數；
2）藉助便籤法和番茄時鐘法等工具和方法嚴格執行。比如：在當天某個時間段需要完成的事情寫在便籤上， 同時排除一切干擾事項，集中精力去做一件事情，讓我們做到有的放矢。
3）進行當天事件的覆盤，吸取教訓，優化流程和方法，讓我們做到運籌帷幄。
曾經的我就是因為分不清輕重緩急，也沒有藉助相應的工具和方法去嚴格的執行當天的事情，最終也沒有吸取經驗教訓，無法保持專注，導致事半功倍，效率和效果都得不到保證，在工作上得不到領導的認可，在生活上得不到家人的理解。
現在經過長時間的摸索，凡事都進行一優先順序排序，制定時間表；二藉助工具和方法嚴格執行；三當天進行復盤。終於總結出一套適合自己的為人處事準則以及方法，讓我能夠保持專注，事半功倍，遊刃有餘。
朋友們，為了更好地保持專注，採用以上方法，需要根據自身的工作性質以及個人習慣進行極致的踐行，我相信你會在工作和生活中找到屬於自己的平衡點，從而得心應手，家庭更和睦，事業更輝煌。
怎樣讓自己專注的做一件事？
8樓：予娛予樂
專注是一種能力，是一種我們需要長期鍛鍊和培養的能力？如何去認知和鍛鍊我們這項能力呢？
9樓：匿名使用者
能不能在一段時間內，完全成為我自己，專注自己的事情，提升自我呢？
這樣的思考，才會帶給你價值。
作家楊大俠透露，專注才能產生奇蹟。
10樓：匿名使用者
你這種情況，其實對很多人來說都是有的。並不是你不能專注一件事情，最主要是你的對所從事的事情不感興趣，所以才會那樣。 象你說你在網上做自己喜歡的事情的時候就會很專注，這是現在常時間上網，宅在家裡很多年青人都會出現的。
你要學調節自己，不能沉迷在網路中，多參加一些戶外的活動，鍛鍊身體，養成良好的生活習慣，慢慢就好了。 沒有什麼大不了了，放鬆心態，積極面對生活，相信你很快就會好的。
11樓：回眸一笑就心動
腦袋裡不要三心二意就可以了。
怎麼才能專注
12樓：天氣澄和風物閒美
專注的重點：做事要有選擇，不要什麼都做。
沒有規劃的忙碌只是瞎忙，沒有目標的忙碌只會更加迷茫。
目標太多卻會分散我們的精力，專注於一件事，尋求突破，這樣往往能更快的獲得成功。
優秀和平庸的差距，往往在於能否保持專注。
好多時候，成功的秘訣就在於你能否把一件事情做好。
優秀的人往往專注於將一件事做到極致，而平庸的人做了太多事情卻註定碌碌無為。
每個人的時間和精力都是有限的，要想真正「做好每一件事情」幾乎是不可能的，想面面俱到還不如重點突破，集中精力做少數重要的事。
做事情要有所選擇，少做，才是通往效率的途徑。
工作中，我們一定要有強烈的價值驅動，將自己的時間和精力集中於「有價值的區域」。
在注意力無比專注的時候，我們效率往往也是驚人的。
如果給你很短時間去完成一項任務，時間的壓力促使你集中精力去執行，別無選擇只能做最重要的部分。
因為精力更高度集中，短時限內做出的成果，通常比長時限內做出來的更好。
這就是二八定律和帕金森法則所揭示的道理。
13樓：溫柔的白貓
提高專注力可以試試下面兩點：
3-5 待辦清單法則。
列清單的好處是，清單可以讓我們明確任務，減少胡思亂想，指引我們專注於任務；同時它也具有提醒作用，督促著我們行動。
對於每天的工作、任務，可以參照「1-3-5 待辦清單法則」來制定。就是給自己每天要做的事情設限，並排出優先順序：每天安排1件重要任務，3件中等任務，5件小型瑣事，避免瞎忙。
1對應一件「最重要且緊急」的「大型」任務（耗時、耗精力）。3對應三件重要（緊急或不緊急）的中型任務；但如果你還有重要且快要變緊急的事，要優先放入中型任務。5對應五件緊急但不重要的小型任務，或是不緊急也不重要但是你想做的事。
2、番茄工作法。
說到番茄工作法，很多人都不陌生，都知道「每工作25分鐘，就休息5分鐘，這是一個番茄鍾；然後，重複四個番茄鍾後，就多休息一會兒，例如15分鐘~30分鐘。」，這個過程可以藉助專注力提升工具，如專注海洋。
但要讓番茄鍾這個方法有效，不能只是簡單學習它的時間設定，而要掌握番茄工作法的內在邏輯：透過分割時間的練習，學會設定和切割任務，把大任務分割成一個個獨立的小任務，每個步驟（任務）控制在十幾分鍾、二十幾分鍾內就能完成。這樣做的好處是：
即便任務中被打斷，也可以調整步伐快速繼續任務；即便是零碎時間，也能就任務的某一個步驟環節，快速進入專注狀態；長此以往，我們會更瞭解自己完成一個任務的真正所需時間，更好的管理任務和時間。
14樓：網友
就目前來看專注的最大敵人應該是手機，手機的娛樂性太強，讓人很難靜下心來專注於一件事，並做好它。可以參考番茄工作法，把需要做的事情先分主次，在設定一個時間段，使用專注海洋等專注類app，避免手機對自己產生干擾，專心做最主要的事情，達到設定時間後重新分析待做事項，再設定時間，依次迴圈，指導完成當天需要做的事情。堅持一段時間，你會有驚喜的發現。
怎麼才能專注？
15樓：兵兵烘山芋
確定目標或者先有問題。
懂了，很難記住；用了，就記住了。「懂」是基本任務，「用」是更重要的任務。時刻帶有問題思維，就是「用」的方法。
素材積累固然非常重要，然而，如果提前確定一個方向或者目標，那麼就甚至可以積累很多原本不可能想象的素材——驚喜連連。
記住，先有了問題，才會有答案。有了問題你自然就會專注。
16樓：漫步白雲端
訓練讓孩子專注、集中可以從以下方面入手：
家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
給孩子一個明確的完成任務的期限。
培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
培養孩子對提高專心素質的自信。
為孩子營造一種良好的學習環境。
17樓：樂湛霞素家
你需要在火車站候車室去看雜誌或學習，而且要春運時候的候車室哦。不出半個月你就能學會專注。
18樓：匿名使用者
人處於青春期都會有這樣的感覺，即使是被人不經意的眼神還有話語都會在心裡琢磨好久。其實根本沒有必要，你需要關心、反省的是自己有沒有做錯，有沒有違背原則，如果沒有，那就是他人的問題。
何況，有的時候是不是自己過於看重了自己？被人不會把你看得多麼多麼的重要，你說的、做的在他人眼裡不過就是過眼雲煙，看到了隨之也就忘了。
試著在心裡煩躁時，冥想一些讓自己舒服的畫面和人，聽一聽輕**。千萬不要為這種事情傷腦筋，要為自己而活！！
19樓：匿名使用者
開個玩笑，，拿一根針扎自己。
如何讓自己保持專注
20樓：天氣澄和風物閒美
不是說要全神貫注在一件事情上、一刻都不能分心-- 這是不可能的。
而是說：想清楚，我當下最重要的事情是什麼？
除此之外的事情，我能不能拒絕掉，或是儘量拖著，先不管它？
也就是我常常說的：
儘量減少「要我做」，專注去做「我要做」。
很多朋友可能很難做到這一點，因為這需要你去拒絕別人（尤其是對於高度敏感者）。
但這是必須克服的一步。
要知道：這個世界上除了你自己，別人都是無法為你負責的。
所以，我常常說：
決策的本質是什麼呢？
不是從好的和壞的裡面選一個，那毫無意義；
而是，要麼從兩個壞的之間，選擇一個「比較不壞的」；
要麼從兩個好的之間，捨棄一個「不那麼好的」。
但如果你糾結於損失厭惡，想要把所有事情做好，想要一切兼得，很多時候只會讓自己陷入超負荷的情形裡，難以脫身。
這樣會導致什麼結果呢？
你揹負的東西越多，你就越不容易把它們都做好，從而狀態會越差，導致最終去做的效果更差……形成一個負面迴圈。
要跳出這個迴圈，只有捨棄身上過度的負擔，能夠接納自己的「不完美」「做不來」「不合適」。
只有這樣，你才能夠真正地為自己而活著。
總之，專注於當下最重要的事，不要事事都一起來；
專注於自己的事，不要統攬別人的所有請求。
專注，會有心流帶來的快樂充實；
統攬，會心生抱怨而煩躁不安。
要學會的新認知：
決策的本質不是從好的和壞的裡面選一個，那毫無意義。
而是，從兩個壞的之間，選擇一個比較不壞的；
或者，從兩個好的之間，捨棄一個不那麼好的。
怎樣才能使自己開心，怎樣才能使自己開心起來？
首先，你要明白，快樂是一種抉擇，而不是一個結果或一路演變來的東西。你開心與否，是由你自己決定的，當情緒不好的時候，你可以嘗試一下書中所說的情緒平衡的基本步驟 第一，警覺只有當下。第二，不要認同你的種種感覺。接納你的感覺，探索它們，成為負面情緒的觀察者。覺察它是由你體內啟動的，只要你繼續認為所有負面情...
怎樣才能使自己變快樂呢，怎樣才能使自己變的快樂起來？
呵呵高興一天，不快樂也一天。有啥理由不開心呢？你可以這樣啊 比如找朋友聊聊天 訴訴苦雖然他們不是什麼專家 醫生但他們會是你的開心果 每天對著鏡子給自己一個微笑 這是很好的辦法哦 不妨試試 我經常這樣的 再比如聽聽 唱唱歌誑誑街 看看相聲 小品喜劇片 幽默 之類的 喜歡運動的話就去運動一下 打籃球羽毛...
怎樣才能使自己沒有煩惱，怎樣才能讓自己沒有煩惱？
沒有煩惱不可能，但是可以儘量快樂，關鍵在自己，多想想，比上不足比下有餘，換位思考，自我反思，自我安慰聽聽歌，看看笑話，我的祕訣都告訴你了，你一定要快樂哦。這問題問得很入時.現在很多人都在自尋煩惱,有的也因為事業的不順利而煩惱,有的則因為感情的變故而煩惱.消除煩惱,最好的辦法就是有一個平常心,不去理會...