1樓：匿名使用者
頭髮 稀少， 日常生活 可以通過 食 療進行補充身體的 營養 ，增加 毛髮 的強健，比如多食雞 蛋，因為頭髮的主要成分是蛋白質， 可以通過補充蛋 白質調理身 體 的營養 成分。鮭魚含 有豐富的脂肪酸， 能夠促進毛髮的 強健， 減少毛髮乾枯。深 綠 色的蔬菜，比 如菠菜、野菜， 因為此類蔬菜 含有豐富的維 生素a和c，可 以促進毛囊的正常代 謝。
還有脫脂奶 中含有 鈣質，能夠使頭 發 更健康，促進營養吸收和利用。另一種是牡 蠣 ，牡蠣含有豐富的 鋅 元素，能夠使毛髮變 的更加強韌，增 加 區域性的彈性，增加毛髮的健康狀態。 我的頭髮就是在大 麥 植髮 養好的。
我的對你有幫助的話，
2樓：鹿的問問
一是黑木耳，有促進血液迴圈的作用，能有效改善頭部血液迴圈，促進毛髮生長；二是何首烏，其中含有大量卵磷脂等營養成分，具有養血的功效，三是黑芝麻，有養血的功效，能有效擴張頭部毛細血管。平常可以補充維生素類、礦物質原料、食用一些蛋白質含量高的食物，都對頭髮有好處，也可以通過中醫去調理。
3樓：多多太狼
別人說吃黑芝麻好。
頭髮稀少吃什麼食物好
4樓：匿名使用者
一個人的飲食習慣，體質和遺傳因素，都會直接影響頭髮生長，有的人頭髮細軟稀少，平時飲食可能有偏食的問題，中醫講發為腎之華，發為血之餘，頭髮生長緩慢，髮質細軟乾枯，體質大多氣血虛弱，自身的氣血達不到供養能身體最頂端的頭髮，頭髮自然細軟、稀疏。
頭髮較少的人飲食方面要注意營養全面，多吃富含維生素的胡蘿、根莖類蔬菜、新鮮的水果等，是生髮必不可少的營養成分；含鐵的食物，如黑木耳、黑豆、豬肝、莧菜等，鐵是造血的基礎，也是腎臟進行活動必須的微量元素，能益氣，補血活血；
加強體育鍛煉，如慢跑、打坐或者太極等，舒緩身心，讓身體得到放鬆的同時，心靈也能獲得沉靜。搭配繕絲緣絲木精華液每天塗抹，改善頭皮微生態環境，滋養髮根，防止舊發脫落，促進新發生長。
頭髮少應該吃什麼比較好
5樓：網友
頭髮本身就很少，這個可能是因為你的遺傳基因，但是如果生完孩子出現脫髮的原因就相對來說會比較多，這個還是需要你去醫院做一下檢查，然後再針對性的**，平時在飲食上面可以吃一些維生素b6e這樣是可以促進你頭髮生長，也可以多吃一些花生，蜂蜜，蛋類，豬肝，核桃等等。
6樓：天蠍憶晨曦
可以在飲食中進行身體營養的補充，這樣可以增加毛髮的健壯，比如吃一些雞蛋，因為頭髮的主要成分是蛋白質，可以通過補充蛋白質調理身體的營養成分，吃一些深綠色的蔬菜，比如野菜，菠菜，因為這些蔬菜含有豐富的維生素a和維生素c，這樣可以促進毛囊的正常代謝，另外常用的中藥也可以通過食療，比如說靈芝和何首烏，對減緩身體的衰老，促進毛髮新陳代謝都有很好的作用的。
頭髮少吃什麼好？要怎麼補充呢
7樓：匿名使用者
頭髮少有病理性因素，也有生理性因素。如果是由先天性遺傳疾病引起，如遺傳性少毛症，是由基因決定的，補充食物對毛髮生長沒有意義。如果是後天發生的毛髮減少，如脂溢性脫髮、斑禿，這些情況引起的脫髮主要是積極**原發疾病。
對於生理性因素引起的脫髮，可以通過合理膳食、調節生活，促進毛髮生長。毛髮主要由角蛋白構成，同時很多微量元素，如銅、鐵、鋅，參與毛髮生長週期調節。因此，補充蛋白質及微量元素可以促進毛髮生長。
蛋白含量高的食物，如肉、蛋、奶、豆製品，微量元素豐富的食物有綠色蔬菜、豆製品、動物肝臟、紅肉、蛋黃、堅果。此外，維生素b族可以促進毛髮生長，調節毛髮油脂代謝，要多進食b族含量比較高的食物，如小麥胚芽、葵花籽油、花生、黑芝麻、瘦豬肉、粗糧等。
頭髮稀少吃什麼好
8樓：打米奇的屁屁
通常的話頭髮少食用芹菜、莧菜、菠菜等可以起到一定的防脫髮的作用，想像海帶、紫菜等含碘高的食物，能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭髮生長。還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，保證注意休息、充足睡眠。還要保持良好的心態與情緒頭髮少，建議你多吃一點南瓜籽。
不過南瓜籽和普通瓜子是不同的，南瓜子含鋅高，南瓜籽中還含有維生素b1、b2、b3和b4，主要負責頭髮的生長，以及b5和b6，能保障頭皮健康。如果你有嚴重脫髮的情況，你可以吃點南瓜籽，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、毛髮茂密。1、補充鐵質。
牛肉和羊肉中含有鐵比較多，補充鐵能讓秀髮更健康，而且能防止脫髮。除了牛肉外，扁豆、豆腐中的鐵元素還是蠻高的，都吃吃！
2、補充蛋白質。雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每週最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。
3、補充礦物質。經常吃堅果利於頭髮的健康，巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的**，它是維繫頭皮健康最重要的礦物質。
4、脫脂奶。脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉，這是頭髮生長起到重要作用的礦物質。
9樓：淡忘
1、內調食**：
平時要多吃含有蛋白質食品（如豆製品、牛奶、肉、蛋等）、碘及其它微量元素食品（如海藻類、堅果、土豆、木耳等）、綠色蔬果（蘋果、香蕉、芒果、胡蘿蔔、菠菜等）。
易脫落者應多食海產品、黃豆、黑豆、芹菜、菠菜、全穀類；
乾燥、無光澤者應多吃海帶、紫菜、大豆、紅棗和含膠質食物（如豬皮、豬蹄、魚皮、軟骨等），可增加韌度，使頭髮更濃密。
10樓：網友
應該多吃一些含優質蛋白豐富的食物，主要包括肉、蛋、奶，還有豆類食品。
可以多吃一些含鐵質豐富的食物，包括動物的內臟，還有菠菜、木耳等。
碘對頭髮生長也是很重要的，所以平時也可以多吃海帶、紫菜等海產品。根據中醫的理論，黑豆、黑芝麻，還有核桃、枸杞，對於頭髮的生長也有一定的輔助**作用。
頭髮少吃什麼好？要怎麼補充呢？
11樓：柔鵾厚成仁
1、雜糧雜糧也是防脫生髮的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。
2、促血液迴圈食物頭髮吸收營養主要來自血液，當血液迴圈不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血、促血液迴圈的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
3、補腎類食物一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫髮，腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。4、蛋白質類食物頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度**的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
建議使用德國的阿佩緈可以阻止多種原因引起的繼續脫髮。
12樓：匿名使用者
如果每天都掉髮而且掉多的話，這樣就說明缺少維生素和微量元素，以後多吃蔬菜，比如西紅柿，胡蘿蔔之類的，每次飯後都吃點水果，平時也要多吃黑芝麻，黑豆等。
首先在日常生活中，每天掉少數的頭髮是正常的，掉得多就要注意了。微量元素補給著頭髮缺乏的營養，影響著其的生長，當身體營養不良，毛髮動態平衡遭改變，所以會脫落。
建議用專門改善脫髮的繕絲緣絲木精華液修復，補充發根營養，促進新發生長，防止掉髮。
平時要注意：
一：多吃維生素a、e的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花、乳酪等。
二：保持開朗樂觀的心情，充足的睡眠。
三：多鍛鍊，不要吃油膩和辛辣的食物。
13樓：
毛髮天生少的話沒有什麼方法的，洗頭多按摩按摩頭皮。
14樓：匿名使用者
皮脂分泌過多堵塞了毛髮毛孔，營養不良。皮脂旺盛跟經常熬夜吃宵夜生活部規律有關。或者是雄性激素過於旺盛引起的。
女性脫髮很多就是這個原因。還有就是頭皮有炎症。 常說吃木瓜能**，其實是木瓜能促進雌性激素。
我的外行的建議是，保持身體健康，頭髮整潔，生活規律，飲食清淡，另外，適當吃點木瓜。 適當用食**補補腎。據我所知，德國的阿佩幸對於改善脫髮很明顯，不過因為是德國進口，有點貴的。
頭髮少，吃什麼日常食物可以有效變多呢？
15樓：匿名使用者
天生頭髮少的人可能跟營養有關，還要看看自己是不是有偏食的問題，飲食很大程度上決定頭髮的髮質問題，如果長期缺少這些食物的攝入，光靠外在呵護頭髮是解決不了問題的。
一般頭髮稀少纖細的人體內缺鐵，平時應多吃鐵含量高的食物，像木耳、黑豆、海帶、根莖類食物，飯菜注意不要過鹹，油膩的大肉應少吃，處在發育期的階段各方面營養要跟上，保證頭髮能有足夠的養分來生長。
可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁，每天可以用兩次繕絲緣絲木精華液，補益和調節髮質，促進新發生長，防止掉髮。
16樓：倚窗吻雨
1.平時多吃些芝麻，勤洗頭，泡何首烏茶喝。
2.可以吃點養血的中成藥。如歸脾丸，阿膠漿調理，吃六味地黃丸。規律生活。
3.平時還應多做頭部按摩，促進血液迴圈。
17樓：匿名使用者
據說往頭皮上抹姜好使！但我沒試過，因為據說有點難受！
頭髮少的人應該吃點什麼才好？
18樓：鄔湛恩華濱
1.一般情況下，黑豆、黑芝麻、首烏、新鮮胡蘿蔔等食物都是非常有助於生長頭髮的。頭髮少的人士可以通過一段時間的飲食調理促進頭髮生長而解決頭髮少的問題。
2.另外就是補充維生素e
19樓：樂嘉雲塔妞
皮脂分泌過多堵塞了毛髮毛孔，營養不良。皮脂旺盛跟經常熬夜吃宵夜生活部規律有關。或者是雄性激素過於旺盛引起的。
可以吃黑芝麻，黑豆之類的。
頭髮稀少吃什麼食物最好
20樓：權墨傾宬
毛髮稀少，建議可以吃以下幾種藥物或者是食物：第一種，黑木耳，具有活血的功效，可以有效的改善頭部的血液迴圈，促進毛髮的生長；第二種，何首烏，何首烏中含有大量的卵磷脂等營養成分，具有養血的功效，可以有效的促進頭髮黑色素的生成，除了可以**脫髮以外，還可以使頭髮變黑；第三種，黑芝麻，具有補血的功效，可以有效的擴張頭部的毛細血管頭髮少，平時飲食當中可以多吃黑豆、核桃仁、胡蘿蔔、萵苣等食物，對於生髮有很好的效果，同時還可以滋養頭髮。胡蘿蔔含有維生素a和β胡蘿蔔素，所以多吃胡蘿蔔，能夠給身體補充一定的微量元素。
如果平時再結合對頭皮多按摩，能夠增加頭皮的血液迴圈，生長速度還會更快一些。萵苣當中含有很多的微量元素，比如鐵、鋅，而且容易被人體吸收，所以經常吃新鮮的萵苣，可以達到補氣生血，促進毛髮生長的作用。黑豆含有很多的蛋白質、維生素和鐵，所以能夠滋養頭髮。
核桃仁的脂肪含量比較高，但是還有很多其它的對人體有利的營養元素，所以吃核桃仁可以使頭髮生長速度變快，頭髮變得烏黑有光亮。
頭髮少吃什麼藥才會好呢，頭髮掉的厲害吃什麼藥效果好
頭髮髮量跟很多因素有關，要找準原因才能改善情況，是藥三分毒，不要盲目的吃藥，可以從以下幾方面改善的 多吃綠蔬，特別是菠菜 芹菜 韭菜等根莖類蔬菜，黑芝麻和核桃也是很好的養髮食物，富含蛋白質的雞肉 魚肉 雞蛋 脫脂牛奶等，注意營養均衡，才能給頭髮生長提供充足的養分。合理的休息是很影響頭髮生長的，經常熬...
頭髮少吃什麼好？要怎麼補充呢
1 雜糧雜糧也是防脫生髮的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能 補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。2 促血液迴圈食物頭髮吸收營養主要來自血液，當血液迴圈不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血 促血液迴圈的食...
頭髮白吃什麼藥好，頭髮白了吃什麼中藥
1 核桃仁 常吃核桃仁可以使頭髮烏黑 細膩。現代醫學也證明核桃仁富含b族維生素 維生素c 胡蘿蔔素 蛋白質 油脂 糖類等多種元素，對補腎養血 通潤血脈 潤肌烏髮有很好的作用。2 黑芝麻 黑芝麻含有亞油酸 棕櫚酸等不飽和甘油脂，並防止頭髮質脆 乾燥 易斷，從而起到護髮作用。對頭髮早白有很好的 作用。3...