1樓：僧丁仵樂雙
樓主你好很高興為你解答：便祕應注意少吃麵或麵粉之類的食物建議樓主多吃些粗食如：玉米等謝謝採納！
2樓：高虎厲谷槐
少吃燥火，生冷的食物，切勿久坐，多運動，吃些香蕉，多喝水，合適時用中藥調理
3樓：貿一穀梁初曼
每天早上一大杯水，不要總吃蘆薈，會導致大腸粘膜經常性脫落，容易得大腸癌的。然後多吃蔬菜，水果，多喝水，每天一杯酸奶，堅持下來肯定能調理好的，要有信心啊~！不能總依靠藥物，會有依賴性的~
4樓：谷岑僪昭昭
上火的東西都不要吃。
5樓：井璞蔡巧香
少吃熱氣的東西比如燒烤煎
炸炒的東西
便祕病人宜吃什麼，忌吃什麼？
6樓：米蘭王子
無須保健品無須醫院無須大筆開銷！靠自己飲食的改變解決七年長期困便祕最佳方案 ---經常便祕不難見，我也便祕七年了！現在也完全**不需要什麼n種營養素。。
便祕不是病，適當調理，不需醫生，看醫生也白看，費時又費錢，遲遲未好，藥方不是原因大部分是瀉藥,很多人說他們的產品有效果特別什麼，什麼「根據營養學」，大哥，不是你賣什麼全人類就一定要去消費的！！其實吃的時候有效果，不吃就沒有效果。。真正健康是每天通過食物攝取足夠的纖維。
其實三天就可以**，許多人說什麼方法都沒用，你明白選擇大於努力嗎？選錯方法怎麼會有效果呢？ 許多人說什麼方法都沒用，我想問10個蘋果才有5g可溶性的纖維，但是每天需要25g，怎麼會有效果？？
1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。
2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。
特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
一般要求保證每天最少30g纖維素。每天三次每次一碗35g半杯桂格燕麥片（14.4g）和多吃蘋果（膳食纖維每500克（1斤）中有6克和白菜每500克（1斤）中有6克），儘量多的吸收纖維和水！
7樓：匿名使用者
簡單點！
辛辣油膩少吃，多喝水，多吃蔬菜水果
還有哦，就是多外出活動活動，心情好一點，慢慢就改善的！
8樓：沉波
易吃溫和的食物，如香蕉等水果和多汁食物
9樓：孤獨·飛刀
吃香蕉，不宜吃辣椒，
10樓：young餜槉餜槨
便祕患者的飲食應該以高纖維、多水分、多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便祕效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便祕上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。平時多喝水、便祕患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
經常便祕吃什麼食物好？深圳遠大醫生？
11樓：灑家有酒
紅薯，不是烤的哦，還有植物纖維多的，記住，香蕉吃多了對便祕不好，這是很多人的誤區
12樓：減重代謝外科羅教授
吃什麼通便效果好？醫生忠言：可以多吃這2種食物
便祕吃什麼食物好呢
13樓：竇曜敖蕤
潤腸的食物：香蕉，蜂蜜。多吃粗糧，少辛辣。吃點乳酸菌素片
14樓：陸妙之馬巍
首先每天多喝水，多吃一些蔬菜，少吃一點辛辣的東西，便祕是因為腸道的推送能力出了問題，吃一點蘋果，或許香蕉，不能多吃，吃多了容易上火，可以買一點黃連上清丸吃，對便祕很有好處，不要連續吃的太久，任何東西都是有依賴性的。多喝水，多吃蔬菜是最好治便祕的。
15樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
16樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
便祕不吃藥吃什麼食物最好
17樓：昆明肛腸醫院v東大
你好！根據你對病情的描述你是有便祕不想吃藥想通過食療來**便祕，便祕一般都是不建議吃藥的，主要在調理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，也可以多喝桑葚火麻茶，能補充體內親水因子，可使糞便變軟，便於排洩；建議每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。
睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間；合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
吃什麼食物能緩解便祕 20
18樓：小魚桃
便祕有很多種原因，但大致分為幾類，作息不規律導致的便祕，運動少導致的便祕，飲食結構導致的便祕，老年人結腸冗長導致的便祕。可以吃一些通便，富含膳食纖維的食物。
改善作息習慣
在新時代的我們，生活在這個快節奏的社會，工作的緊張，家庭的壓力，社會的節奏過快，長時間的工作，都會影響我們的生活習慣，來擾亂我們的正常作息，從而影響我們的排便習慣。雖然生活很不易，但是我們要樂觀，恢復自己的正常作息，畢竟身體健康才是最重要的對吧！
增加體育鍛煉
忙碌的一天，我們幾乎沒有閒暇的時間，這也是我們運動量很少的主要原因，但是不運動是不可以的，結腸運動是可以自己進行的，但是我們每天也要適當的進行體育鍛煉，促進腸道的蠕動，從而改善排便情況，即使每天僅僅是散散步都可以，只要運動了就可以，沒有必要非得達到什麼運動量。同時體育鍛煉是可以幫助我們機體獲得更強的免疫力的呢，身體的各個器官也會變得更好，排便情況就會有所改善啦！
改善便祕的幾種食物
茼蒿是非常常見的蔬菜，茼蒿中含有一種特殊物質，它可以幫我們消化食物，而且其中也是富含大量的膳食纖維，有助於促進腸道的蠕動！
即使生活很不易，我們也要健康快樂的生活，從擁有一個健康的身體做起，愛生活，更愛自己。
19樓：樊螺縱依楠
由於長時間的熬夜、加班、不能夠好好地吃飯和休息，嚴重的飲食不規律和休息的時間不協調，再加上久坐。這樣是很容易導致便祕的情況發生的，短時間的便祕現象對我們的身體構不成很大的威脅，但是很多人不知道長期的便祕會對我們的身體造成嚴重的影響，嚴重影響我們的身體健康。那麼便祕又是怎麼一回事呢?
為什麼長期的便祕會導致我們的射你出現嚴重問題呢?
由於體內毒素無法正常排出，長久積累的毒素不僅會讓你臉上冒痘痘，還會危害健康，引起很多疾病。所以，**便祕，那是刻不容緩的事情。可是，**便祕用什麼方法最快最有效呢?
據小編經驗得知，以下四種食療方法，是**便祕的最佳選擇，不信，你試試!
治便祕食療1、粗糧
現如今人們生活水平提高了吃的東西也是越來越好，中華料理最不利於身體健康的一點就是，越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積於體內的毒素越多，長期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便祕等疾病。而如果在生活中時常食用一些粗糧，如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補充人體所需要纖維而且能起到預防便祕的作用。
治便祕食療2：冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。
便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
治便祕食療3：蜂蜜
其實蜂蜜**便祕大多數人都在意瞭解，那是因為蜂蜜含有多種營養成分和維生素，能有效的補充人體所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常適合大病初癒或者是身體孱弱的人，特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群。
當然身體健康的人經常服用蜂蜜對身體也有很大的益處。服用蜂蜜最好方式就是溶於開水之中然後服下，這樣能讓身體更容易吸收營養成分。
治便祕食療4：益生元
立健三清沖劑的主要成分是異麥芽低聚糖，是一種人體所需的水溶性膳食纖維，異麥芽低聚糖是腸道有益菌的食物，也稱益生元，清甜可口、成分天然不含藥物成分。
當異麥芽低聚糖進入腸道後，能快速給腸道有益菌增加養分，使得腸道有益菌快速增殖，調節腸道菌群平衡，促進腸子蠕動，分解、軟化腸道內多餘的油脂及乾硬宿便，使其排出體外;同時會抑制腸道內有害細菌的增生，並對腸道粘膜起到滋潤、修復的作用，從而達到「潤腸胃、排毒素、清宿便、減脂肪、控體重」目的。
要更好的讓便祕的事情不要發生在我們的身上，我們平時就要多多的注意，不要老是加班加點，熬夜通宵。作息時間和飲食時間一定要掌握好，不要等到真的便祕了才來後悔莫及。
20樓：尋醫問藥網
輕度的便祕，會讓你腹脹，重度的便祕，就會讓你腸道受損，還會引發腸道疾病。所以，當你出現了便祕問題，應該想方設法的及時緩解。那麼，如何緩解便祕最有效呢?
專家發現有一些食物對緩解便祕十分奏效，堅持食用一段時間，還能幫你徹底擺脫便祕痛苦。下文就盤點了一些緩解便祕的食物。
緩解便祕
哪些食物可以緩解便祕
1、香蕉：
2、蘋果：
3、鮮桑椹：
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。
年老體弱者，療效更佳。
4、柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6.其他：
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。
21樓：助人小幫手
便祕可以吃香蕉。蜂蜜。蘿蔔。多喝水來緩解。促進胃腸道的蠕動。
另外，喝水很重要。不管吃什麼。如果不喝水，那也不能緩解便祕。
一個人一天至少要攝入1l水。最好在2l左右浮動。這樣不但有利於身體健康。
對於緩解便祕也很有好處。需要注意的是不要一次攝入太多的水。水要一點一點的喝。
一個小時到兩個小時就可以進行補水。
在繁忙的工作時，每個小時一定要起來活動一下。可以去上廁所。或者去倒杯水。
或者看看窗外，看看藍天。這樣不但對眼睛有好處。還可以避免因為久坐而導致的腸道鬱結。
對改善便祕也有很大好處。便祕也沒那麼可怕。不用為了便祕花費太多心思。
瞭解了便祕的原因後。只要在生活中合理飲食。保持良好的生活習慣。
便祕自然而然的就會遠離我們而去。這樣才能有一個健康的身體去投入到生活。工作。
學習中去。
吃什麼東西能改善便祕？
22樓：妄與梔枯
1、獼猴桃
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
2、火龍果
火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。因此，火龍果是一種綠色、環保果品。
3、桑葚
早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長，無任何汙染的特點，所以桑葚又被稱為「民間聖果」。
現代研究證實，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成份，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。
4、甜瓜
甜瓜每100克果肉含水分90-93克、碳水化合物9.8克、維生素c29-39毫克，還含有少量蛋白質、脂肪、礦物質及其他維生素等。
因本種栽培悠久，品種繁多，果實形狀、色澤、大小和味道也因品種而異，園藝上分為數十個品系，例如普通香瓜、哈密瓜、白蘭瓜等均屬不同的品系。該種果實為盛夏的重要水果；全草藥用，有祛炎敗毒、催吐、除溼、退黃疸等功效。
5、草莓
草莓營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。
長期便祕吃什麼食物好，經常便祕的人吃什麼食物好，該怎麼調理？
很榮幸回答您提出的問題，對於便祕可以吃點香蕉 或者喝點蜂蜜水 養成良好的飲食習慣 粗糧是很好的食物，有很多營養 蔬菜也要多吃，不是什麼才都可以解決便祕煩惱的 吃韭菜，切成3cm的段，和雞蛋炒一起就可以了 或者，吃芹菜 多吃紅薯也可以解決便祕的煩惱哦 最重要要養成良好的飲食習慣。長期便祕能引起上腹飽脹...
吃什麼食物治便祕排毒最好，便祕吃什麼好 4款果蔬汁輕鬆排毒清宿便
那就要看吃什麼樣的咯，如果是葛鬱金片就很好的，我就是吃這個改善的。女性吃什麼食物比較排毒 便祕吃什麼好 4款果蔬汁輕鬆排毒清宿便 現代人大多缺乏運動，尤其是常長時間坐著的人群，比如白領 司機等等，往往都有便祕 痔瘡的困擾。下面介紹三種食物，有助改善腸胃，讓你輕鬆甩掉煩惱。柿子柿子是很受歡迎的一種水果...
便祕吃什麼食物和手果，老年人便祕吃什麼好？
便祕吃什麼食物跟水果？請問便祕是經常性的，還是偶爾性的。如果是經常性的，那證明你生活沒有規律。第一早上起床五點鐘起床後是經絡大腸經活動的時間，早上起床喝溫開水，有意識的養成結大便的習慣。第二。你要多吃點兒青菜就是綠葉菜，如芹菜 菠菜 小白菜等，穿插點兒帶根莖的菜 如土豆，胡蘿蔔，茄子等。第三多吃點水...