1樓：柔鵾厚成仁
1、雜糧雜糧也是防脫生髮的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。
2、促血液迴圈食物頭髮吸收營養主要來自血液，當血液迴圈不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血、促血液迴圈的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
3、補腎類食物一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫髮，腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。4、蛋白質類食物頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度**的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
建議使用德國的阿佩緈可以阻止多種原因引起的繼續脫髮
2樓：匿名使用者
如果每天都掉髮而且掉多的話，這樣就說明缺少維生素和微量元素，以後多吃蔬菜，比如西紅柿，胡蘿蔔之類的，每次飯後都吃點水果，平時也要多吃黑芝麻，黑豆等。
首先在日常生活中，每天掉少數的頭髮是正常的，掉得多就要注意了。微量元素補給著頭髮缺乏的營養，影響著其的生長，當身體營養不良，毛髮動態平衡遭改變，所以會脫落。
建議用專門改善脫髮的繕絲緣絲木精華液修復，補充發根營養，促進新發生長，防止掉髮。
平時要注意：
一：多吃維生素a、e的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花、乳酪等。
二：保持開朗樂觀的心情，充足的睡眠。
三：多鍛鍊，不要吃油膩和辛辣的食物。
3樓：匿名使用者
高中時期就有脫髮但不明顯，到了大學生活無規律，每天晚上熄燈後在手機上看**看到23點早上12點起來，從不吃早飯，一下子脫了厲害，朋友介紹(路煦-逆襲)一文，學著做，掉髮的煩惱沒有了。
以下內容與回答無關:
叢石橫大江，人言是釣臺。水石相沖激，此中為小回。回中浪不惡，覆在武昌郭。來客去客船，皆向此中泊。
江上晚沈沈，煙波一望深。向來殊未至，何處擬相尋。柳結重重眼，萍翻寸寸心。暮山期共眺，寒渚待同臨。北去魚無信，南飛雁絕音。思君不可見，使我獨愁吟。
倦遊退尺，慄裡潛疏拙。浩氣凌空向誰說。醉酬春、醞釀三杯，遣幽興、滄茫一葉。
更野服蕭然越林叢，拉信友，相須竹風花月。生涯淡淨，至妙人間絕。不尚文軒錦屏列。
樂田廬、嘯傲華顛，種鬆菊、棲遲清節。這一味真歡幾人知，有靜幾**，獸爐沉屑。
4樓：匿名使用者
需要補充維生素a、維生素b族、維生素e、及維生素c和鈣。
維生素a對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類。
維生素b可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 b類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素b類。
維生素e可以促進血液迴圈，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
保護頭髮還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
5樓：
毛髮天生少的話沒有什麼方法的，洗頭多按摩按摩頭皮。
6樓：匿名使用者
皮脂分泌過多堵塞了毛髮毛孔，營養不良。皮脂旺盛跟經常熬夜吃宵夜生活部規律有關。或者是雄性激素過於旺盛引起的。
女性脫髮很多就是這個原因。還有就是頭皮有炎症。 常說吃木瓜能**，其實是木瓜能促進雌性激素。
我的外行的建議是，保持身體健康，頭髮整潔，生活規律，飲食清淡，另外，適當吃點木瓜。 適當用食**補補腎。據我所知，德國的阿佩幸對於改善脫髮很明顯，不過因為是德國進口，有點貴的。
頭髮少吃什麼好？頭髮稀少吃什麼食物好
頭髮 稀少，日常生活 可以通過 食 療進行補充身體的 營養 增加 毛髮 的強健，比如多食雞 蛋，因為頭髮的主要成分是蛋白質，可以通過補充蛋 白質調理身 體 的營養 成分。鮭魚含 有豐富的脂肪酸，能夠促進毛髮的 強健，減少毛髮乾枯。深 綠 色的蔬菜，比 如菠菜 野菜，因為此類蔬菜 含有豐富的維 生素a...
頭髮少吃什麼藥才會好呢，頭髮掉的厲害吃什麼藥效果好
頭髮髮量跟很多因素有關，要找準原因才能改善情況，是藥三分毒，不要盲目的吃藥，可以從以下幾方面改善的 多吃綠蔬，特別是菠菜 芹菜 韭菜等根莖類蔬菜，黑芝麻和核桃也是很好的養髮食物，富含蛋白質的雞肉 魚肉 雞蛋 脫脂牛奶等，注意營養均衡，才能給頭髮生長提供充足的養分。合理的休息是很影響頭髮生長的，經常熬...
吃什麼補頭髮營養，吃什麼才可以補充頭髮營養
補充頭髮營養可以多吃含硫蛋白質，如 雞蛋 牛奶 瘦肉 豆類 魚貝 酵母等。也可以多吃蔬菜 水果，因為內含有許多構成髮質所必需的微量元素，多吃對頭髮有好處。還要多食維生素b6 維生素e 維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片 花生 豆類 香蕉 酵母 蜂蜜 蛋類及豬肝。何首烏。黑芝麻 黑豆都是養...