水果什麼時候吃比較好
1樓：憂傷
其實吃水果的最佳時間是上午，早餐之前和上午10點左右都可以，這是古今中外的專家們都一致認同的觀點。
早餐前吃水果開胃且容易吸收。
這段時間，人們的身體最需要補充營養素，但胃腸的消化功能卻尚未完全被啟用，此時最適合吃些容易消化的水果，既可補充維生素等營養素，又可以起到開胃醒胃的作用，為吃早餐作好鋪墊。這個時間段最適合選用酸性不強且澀味不濃的，比如蘋果、梨、香蕉和葡萄等水果。但如果胃腸功能不好，最好不要吃了。
上午十點左右吃水果補充能量。
通常到了上午10點左右的時候，早餐時吃下的碳水化合物就基本消耗完了，此時吃點水果能補充果糖和葡萄糖，為繼續工作和學習提供能量保證。中醫也認為上午10點是脾胃功能最強的時候，尤其是脾胃虛弱者更要在此時吃點水果。這時候最適合選用果糖和葡萄糖含量較高的水果，如西瓜、葡萄、香蕉、梨和蘋果等。
除了以上兩個吃水果的最佳時間外，在午餐後1小時左右也可以吃點水果，此時適合吃菠蘿、獼猴桃、橘子和山楂等有機酸含量多的水果，這些水果有幫助消化食物的作用。
水果都什麼時候吃好？
2樓：匿名使用者
同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
在英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
其次吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。因為腸胃消化食物並不是同時進行，而是按照食物的種類來分次消化，我們的胃需要約四小時來消化蛋白質，脂肪需要最少6小時，水果則只需要1小時。 如果水果和其他食物同吃，我們的胃便會首先分解蛋白質，然後是澱粉質，繼而是其他食物例如脂肪，水果則會排在最後。
吃水果要選擇時間是對的，但你說的那種說法並沒有什麼科學道理，早晚吃水果對人體均有益，但瞭解什麼樣的水果應該什麼時候吃。有的水果適合早吃，有的則早晚都可以。有的可以飯前食用，有的則可以飯後食用。
早晨宜吃的水果：葡萄、蘋果、草莓、西紅柿、
飯前半小時宜吃的水果：葡萄、蘋果、草莓、西紅柿、桃、櫻桃、梨。
飯後半小時宜吃的水果：除上述的葡萄、蘋果、草莓、西紅柿、桃、櫻桃、梨外還有香蕉、菠蘿、西瓜、橘子、釉子、獼猴桃等。
晚上宜吃的水果：葡萄、蘋果、草莓、梨、桃、獼猴桃西紅柿等。
要注意的水果：柿子酒前酒後均不能吃；香蕉不能空腹吃；
吃水果主要是要經常吃，而不是一次多吃，任何水果都要吃的適量，不要過多，任何水果在剛剛吃完後都不要大量喝水。腸胃不好的人更要注意適量、慢吃。
蘋果是水果之王，營養豐富，適合任何人食用，如果一個人每天能保持一至兩個蘋果（早飯後半小時或晚飯後半小時吃），長此以往對人體很有益處。
3樓：
蘋每天吃一個，有句話是這樣說的：一天一個蘋果醫生不來看我。
秋天是盛產橘子的時候，紅棗可以補血，每天三顆是最好的！
4樓：彡笑靨如花
還是早晨吃把，晚上吃有些浪費的。
什麼時候吃水果好？
5樓：海之戀
餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～
不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛；
柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；
橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；
山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛；
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
什麼時候吃水果好呢？
6樓：樓承弼
上午10點左右，下午3點左右，利於吸收。。。
水果什麼時候吃最好啊?
7樓：竭賢袁女
早上是金水果，中午是銀水果，晚上是銅水果。
飯前一小時吃水果最有益，因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。
8樓：僪玉枝海女
飯前一小時，或兩餐之間。
用水果代餐也還好，只是會匱乏營養。
9樓：矯梅花僕俏
水果適合上午吃。不是有這麼個說法嗎「上午吃是金，下午吃是銀，晚上吃是銅」。所以水果適合上午吃。
如果說飯前飯後的話，還是飯前吃比較合適。
10樓：受凝安大琛
四季吃都好。早上吃蘋果最好。女人中午吃大棗最好。晚上吃香蕉最好。水果要吃新鮮的最好帶皮吃。
水果什麼時候吃好，水果什麼時候吃好？
在中午吃太多，容易導致腸胃負擔加重，在午飯後半個小時可吃促進消化的水果，即能讓腸胃有充分的休息和緩解時間，也能減少食物在腸胃中的積累量，還能提高營養的吸收效率，保障身體的所需。水果是人們一日三餐不可缺少的食物，水果全世界都有種，一年四季都有水果，吃水果也有講究，水果一般都要熟透了才可以吃，早上空腹不...
水果在什麼時候吃才最適合
吃完飯1個小時是最好的？飯前和飯會最好不要吃水果，我們有時候在飯店吃飯，吃完飯就給上水果，最好不要吃。對胃不好？飯前15分鐘吃一個蘋果可以減少吃的食物攝取的卡路里，飯後吃可以助消化，加速腸胃運動，但一定要好好嚼，要不加重腸胃負擔。嘻嘻 夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素 植物纖維 水分和礦物...
雞蛋什麼時候吃好，什麼時候吃雞蛋對身體最好
營養知識講座上，專家講過 因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。針對你的提問，我認為 早晚各一次最佳。但早晨的一次 必須在先吃一些高蛋白食物 如火腿 雞蛋 和其他碳水化合物 各種粥類 麵包 餅乾 水果 後...