1樓：玩樂星
只吃素不吃葷，不但影響機體攝入和吸收必須脂肪酸，優質蛋白質，造成蛋白質營養不良，更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養物質。女性特別要注意避免因為過度素食引起的缺鐵性貧血和缺鈣。另外，大多數蔬菜是鹼性食品，對於已患有磷酸鈣結石的患者，日常吃大量鹼性食物會使結石增多，且不易排出體外。
一切事物都在於一個度，飲食也是一樣，只有葷素搭配才是最好的。
1、降低免疫能力。
長期吃素的情況下，可能會導致人體免疫功能地下降。因為很多人吃素的方法不正確，認為吃素只能吃水果或者蔬菜，任何肉類食物都沒有進食。如此一來，可導致人體需要的蛋白質供給不足，就可能會在一定程度上給機體帶來不良的影響，甚至有免疫功能下降的表現，這樣患上疾病的概率也會大幅度提高。
因此，生活中應該避免長期吃素，以免出現抵抗力下降的表現。
2、影響生育。
長期吃素，也會在一定程度上給女性的生育能力帶來不利的影響。這是因為女性體內排出的卵子，其形成過程中所需的營養物質大部分都來自肉類食物。如果長期吃素，避免肉類食物的攝入，會在一定程度上影響女性體內卵子的生成。
另外，長期吃素還會影響體內性激素的分泌情況，從而影響到女性的正常排卵，會給生育能力帶來極為不利的影響。
3、老化速度加快。
長期吃素的情況下，可能會導致身體老化速度的加快。因為長期吃素的人沒有任何脂肪物質，蛋白質的供給，此時細胞需要的營養物質供給不足，就會導致人的**失去彈性，甚至有**老化的情況出現。因此，吃素也要合理，儘量避免長期吃素，需要做到葷素搭配合理。
2樓：輪胎超人
完全不吃肉帶來危害。
肉類食物是我們在日常飲食中獲得優質蛋白質、脂肪酸、維生素和礦物質的重要**。人體每天所需的蛋白質中，優質蛋白的攝入至少要佔二分之一以上，才能保證身體健康。長期完全吃素會引起機體肌力降低、肌肉量減少、骨質疏鬆、營養不良等一系列健康問題。
危害1：降低免疫力。
優質的蛋白質對免疫維持至關重要。蛋白質營養不良會導致免疫功能下降、身體沒有足夠的抵抗力對抗病原體入侵，患疾病感染的風險攀升。所以建議飲食均衡營養，葷素正確搭配。
危害2：加速肌肉流失。
長期吃素導致肌肉的流失速度加快，特別對中老年人群來說，充足的優質蛋白質攝入，對身體的健康和防治肌肉衰退，更好地保護骨骼，防止跌倒、骨折及全身機能的減退等有十分重要的意義。
危害3：貧血。
動物性食物除含有豐富的血紅素鐵外，還含有與機體造血相關的維生素b12、葉酸等。長期素食會導致缺鐵性貧血，引起血液系統和神經系統疾病。
危害4：降低食物成分的吸收。
素食中所含植酸、鞣酸和膳食纖維會影響維生素和礦物質的吸收。相對素食主義者，雜食主義者更容易吸收維生素、礦物質及生物活性物質。
3樓：沒方向盤的船
只吃素菜，不吃葷菜會損害心理健康，不能實錘。動物界的牛、羊、馬只吃草，可以說只吃素同樣長的人高馬大。
只吃蔬菜，不吃葷菜，不會損害心理健康，但是對身體健康確實是有影響。人的營養攝入講究膳食結構均衡比較好，畢竟有很多葷菜裡邊有更多的營養物質是蔬菜所不具備，蔬菜和葷菜形成一種互補，走極端都不是正確的營養方式。
吃蔬菜的好處是補充維生素和對腸胃有促進蠕動消化作用，並且刮油不產生脂肪。由於蔬菜的熱量不及葷菜，對**人士來說，是飲食的首選，可以達到一定效果。
建議生活中蔬菜、葷菜搭配，營養攝入均衡，身體健康更有好處。
4樓：我是一隻皮皮鴨
蔬菜水果對**確實有幫助，但是不宜過多的食用。過多地食用蔬菜、水果不吃肉類食物，就會導致維生素b12(鈷銨酸)嚴重吸收不足，造成注意力不集中、焦躁不安、記憶力減退、失去平衡感，甚至會造成惡性貧血以及心臟病。只吃蔬菜不吃肉的危害是營養不均衡或者是免疫力低下。
只吃蔬菜不吃肉會導致體內的營養成分流失，還會出現免疫力低下，容易受到細菌和炎症以及病毒感染。平時要養成良好生活習慣，在吃蔬菜期間還需要適當吃一些豬肉或者是雞肉，都可以快速補充身體所需蛋白質，在改善飲食期間還需要多做一些有氧運動。
5樓：可愛的
只吃蔬菜不吃肉的危害很多種，會導致人體所需要的脂肪和營養**不足。
不吃的的危害有以下幾點：第一，會缺乏人體內的營養。人體內是需要脂肪和蛋白物質，主要是食用肉類，如果長期吃蔬菜，是人體內蛋白質缺乏，從而導致體內的免疫力下降、抵抗力差，會導致發燒、咳嗽等症狀。
同時還會加快衰老的速度。細胞的再生修復能力都會下降，人的**會逐漸丟失光澤和彈性。第二，女性會月經不調。
為了保持身材的美觀，只吃蔬菜水果，拒絕肉類，從而出現營養不良的現象，就會引起內分泌失調、月經不調等問題。第三，會影響女性的生育能力。女性體內排出的卵子，其形成的過程中所需要的營養物質缺失，就會影響到女性體內卵子的生成、內分泌也會出現異常，影響女性排卵的時間，從而會影響到生育能力。
只有蔬菜和肉類搭配，才能保證人體的營養達到需求，才會讓身體更加健康。
6樓：網友
只吃蔬菜，不吃葷菜，只要你能按時吃雞蛋和其他輔助的菜對身體健康也沒有多大影響，但是應該葷素搭配好，對身體健康更有利。
只吃葷不吃素有什麼危害
7樓：逾輪
只吃素不吃葷對身體是不利的；不合理的飲食結構破壞腸道菌群結構，誘發慢性炎症，導致肥胖。長期只吃葷菜會導致肥胖。
穀類、豆類、素菜類、堅果類都是營養豐富的植物性食物。穀類膳食纖維比較多。豆類蛋白質含量比較高，氨基酸種類比較均衡。素菜富含多種維生素。堅果既有蛋白質，又有不飽和脂肪酸。
因為吃動物性食物多，養的病菌就多。所以，應該儘量少吃動物性食物。另外，除了合理飲食外，每天多運動，活動活動筋骨，也是有益的。
身體每天都在進行新陳代謝，每天都需要從環境中攝入各種營養物質，這種攝入是通過各種食物的均衡攝入來完成的；自然界每種食物都有其優點，也同時存在缺點，絕對完美的食物是不存在，所以要求吃東西要搭配、要均衡，如果只吃素，就是偏食，是對身體不利的。
8樓：匿名使用者
營養不均衡，缺少必要的維生素，以及微量元素。
9樓：一拍即合
1.經常吃素也會產生健康問題？聽專家給你細細道來。2.只吃素不吃肉危害居然這麼多？重點還會長胖！
天天吃素菜，不吃肉，對身體有影響嗎？
10樓：網友
有影響。
蛋白質重要的**就是肉類。並且肉類中的蛋白質比起其他的原料更加優質，想要擁有健康強壯的肌肉和骨骼，就得及時補充蛋白質。不僅僅是為了強身健體，更是為了維持體內正常機能的運轉，例如新陳代謝，增強免疫，提供能量等。
若長期不吃肉，勢必會導致營養不良，精神不振，體力下降以及免疫力下降。因為能量的**不足，還容易產生疲勞，同時引發多種健康疾病。如果長期只吃蔬菜，蔬菜內一般含有腸胃無法消化的纖維素，會增加腸道的負擔，引發便秘。
兒童如果長期不吃肉，蛋白質得不到補充很容易會營養不良、發育緩慢，人因為肉類物質中含有能產生脂肪酸的脂質，對大腦的智力發展有著重要的作用。因此還可能會導致智力低於同齡人，以及缺乏蛋白質對細胞的修復和建造和功能，還會引起機體的抗病能力低下。
11樓：網友
每天一個雞蛋，3兩豆腐。2.補充鐵，防缺鐵性貧血。
素食補充鐵還真不太好辦，多吃些含鐵較豐富的蔬菜，如木耳，菠菜（先水撩去草酸）等。3.維生素b12的補充。
儘量不要全素，蛋和奶的補充可以防止因b12的缺乏導致惡性貧血的發生。
素食者只要吃得均衡，對身體沒有影響，完全沒有健康的憂慮。
我覺得很多人覺得吃素容易不健康，吃素麻煩需要特別花時間細心搭配完全是無稽之談。難道肉食者要吃得健康均衡就不需要用心思和注意飲食嗎？肉食者不健康的難道就少？
看看那些高血脂高血壓心臟病糖尿病的人，很多都是肉食者，可見肉食並不是健康的保證。
12樓：索玉花吾夏
不會的，很多蔬菜、果、豆食用菌調節好都沒問題，我認識的有二位在臺灣居住不同地的朋友是常年食素食的，很聰穎的，身體、智商無異。
13樓：房桂枝喻媼
當然是會有影響的，蔬菜裡缺乏或完全沒有人體需要的一些蛋白質，尤其是一些含有人體必需的賴氨酸的蛋白質。
14樓：弭翠花麴鶯
可以多吃些豆類補充蛋白質，蔬菜搭配吃就沒多大問題的。
15樓：匿名使用者
不吃肉對身體幾乎沒有大的影響。含蛋白的植物果實很多，多吃豆類 及各種蔬菜瓜果 蛋類。一樣能維持身體健康。肉 只是口感味覺上不同 心理上和味覺上的依賴。
16樓：爸爸
不健康，物極必反。人類吃肉是因為肉類含有人類身體必要物質，而植物沒有，比如賴氨酸，人體又沒法合成。只能吃肉了。長期不吃肉會營養不良。
17樓：匿名使用者
需要均衡飲食，不要偏食，只吃蔬菜短期對身體影響比較小，不推薦長期素食。
18樓：胡俊
肯定有影響的，葷素搭配才能健康。
19樓：匿名使用者
有影響的，什麼東西都得搭配著吃。
20樓：來自美術館昂首挺胸的小丑魚
身體反倒健康。
調味品也請少量攝取。
不吃葷菜對人有影響嗎
21樓：健康小馬甲
不吃葷菜對人體有一定影響。葷菜中含大量蛋白質以及豐富的維生素，長期不食用葷菜會導致人體蛋白質以及維生素攝入量不足，導致人體的免疫力下降、身體虛弱、貧血等。因此平常飲食注意做到葷素搭配。
不吃葷菜對人體有一定影響。葷菜中含大量蛋白質以及豐富的維生素，長期不食用葷菜會導致人體蛋白質以及維生素攝入量不足，導致人體的免疫力下降、身歷喚鎮體虛弱、貧血等。因此平常飲食注意肢粗做到葷素搭配。
葷菜搭配可以解決蛋白質的互補問題，如豆製品、麵筋和肉、蛋、禽等動物性蛋白質搭配，能大大提高蛋白質的營養價值。含蛋白質豐富的食物和蔬菜搭配，除了充分利用蛋白質和互補作用外，還可以得到豐富的維生素和無機鹽，葷素搭配還能調整食物的酸鹼平衡。平時所吃的食物當中很多都能夠幫助人體預防各種疾病的發生和發展，平時應該很好的利用它們這些作用，增進人體的健康鏈鄭。
只吃素不吃肉，是一種病嗎？會引發什麼問題？
22樓：隨遇而安
我認為只吃素不吃肉，這不是一種病，每個人都有自己的生活習慣，在飲食方面也都有自己的喜好；如果長期不吃肉的話，可能會造成我們營養不良，因為動物的肉類中含有豐富的微量元素，能夠給我們身體補充重要的營養物質。
23樓：啥地方
我認為只吃素不吃肉並不是一種病，只是個人的習慣；但是長期缺乏肉類的攝入，可能會導致營養不均衡，會出現貧血，影響蛋白質的攝入，降低免疫功能。
24樓：阿斯達歲的說
他不是一種病；這樣的話會導致機體抵抗力下降，會導致體重下降，而且還有可能會誘發貧血。
我堅持了一週不吃飯，面，只吃素菜和水果，也要鍛鍊，但是體重沒有任何改變，這是怎麼回事
並不是說體重只是在吃飯 吃麵的情況下才增加。那麼那些素食者不是很瘦很瘦的啦。蔬菜 水果裡面的很多營養也是我們人類必需的。同樣的營養可以從米飯中取得，也可以從蔬菜中獲得。要想把體重減下來就要有合理的安排和堅持。根據我的經驗，你要是吃西瓜，吃梨，別想瘦下來！建議水果吃黃瓜青菜西紅柿，還有，水煮青菜別放油...
每天都吃素菜，偶爾吃點雞爪 魚，但不吃主食，也不食澱粉類食物
主食多少也應該吃一點有利於身體健康。基本上你的早餐沒有問題，蛋能提供蛋白質，蘋果屬粗纖維食品，能幫助人體排洩。但是，你的中午和晚上的入食就值得考慮。因為人在飢餓時會分泌大量胃酸，而素菜大多含草酸，尤其是綠色葉子的素菜，這樣會在胃裡形成鈣質，容易形成 結石 這也是許多 女性易患結石病的原因。如果長期只...
吃素菜餃子會肥嗎
不會胖。1，可以通過調整飲食結構，但不能絕對的不吃什麼，像肉食 米麵主食都是必須攝入的營養。2，素餡的餃子中所含有的油脂以及熱量是比較低的，是可以適量的食用的。在 期間的飲食建議在滿足機體營養以及能量攝入的基礎上要控制總熱量的攝入，儘量避免食用一些高油脂以及甜膩性的不易於胃腸道消化代謝類的食物，飲食...