1樓：燕子老師課堂
人的一生就是逃離孤單的過程，但孤單不是寂寞，只是一種由外界所形成的感慨，不源自於內心，因為孤單不是寂寞。他是一種對立，是一種對於喧囂的厭惡，是一種不含感情的字眼，因為沒有其他的注意力值得分散，所以我們會覺得孤單。寂寞：
就是這樣一種無形的東西，揮之不去，叫之也不會來，卻在你思想毫無遮攔的時候悄然而至，侵襲著你的心靈，躲之不及，無法迴避，來了，就絲絲屢屢佔據著你的心靈，必須用了全心去應對。寂寞就是一種毒，一無解藥的毒寂寞是個人的內部感受，無法由人的外在表現加以判斷。
孤單，是一個人的孤單。寂寞，是一群人的寂寞。如果是孤單，比較好辦，實在不行就找別人，那樣就能擺脫孤單。
但是寂寞就麻煩了，在一群人裡仍然感到內心的空虛？那麼換個方法吧。比如多看書，多聽**，多去山曬曬太陽。
可別笑，這些都是有幫助的。
每個人的內心都是孤獨的，只不過大多時候我們不去想，或沒法去想。如果你覺得怎麼做都沒效果，那不妨多去看看大自然，成為自然的友人。與天地為伴也就不怎麼孤單了。
但是最重要的是你一定要明白，我們本身就是自己最好的朋友。學會與自己為伴，與寂寞為伴，你的生活才會更精彩！
2樓：匿名使用者
1、多與人交談
如果感到孤獨，請不要沉默。擺脫孤獨的第一步是多與人交談。如果沒有人在身邊，或者不喜歡與朋友或家人聊天，那麼做出改變是很重要的。
多和朋友和家人分享自己的真實感受，並且多幫助別人，這樣別人也會樂於和自己交談。
2、經常鍛鍊
鍛鍊會向大腦釋放感覺良好的荷爾蒙，因此定期鍛鍊可以幫助改善心情，使人充滿活力，這樣也可以減少孤獨感。如果經常去健身室的話，還可以結交一起鍛鍊的朋友，這對也提高運動效率，緩解孤獨都是有幫助的。
3、找到有共同愛好的人
每個人都有自己的興趣或愛好，如果感到孤獨的話，可以嘗試找到有共同愛好的人。從事自己熱衷的活動，通過某些群組或者興趣團體，並找到有共同興趣的人。
4、經常做志願者
與他人建立聯絡的另一種很好的方法是做一個志願者。這不僅可以結交新朋友並和朋友保持交流，幫助他人也會讓人感到快樂，也可以幫助改善心理健康。如果平時有時間的話，與其一個人待著不如去幫助別人，也可以讓人不再孤獨。
5、少玩手機
玩手機，電腦是現代人的日常習慣，很多人有事沒事就喜歡抱著手機上網。這其實是不好的習慣，會減少社交的時間，讓人變得更加孤獨，不願和人交流。面對面交流的與人交流是很重要的，不要在社交**上花費太多的時間。
6、參加戶外活動
陽光和新鮮空氣對心理健康是有好處的。曬太陽會讓身體產生安多芬和血清素，這些都會讓人感覺良好，對於緩解孤獨感也是有幫助的。多去戶外活動也可以增加社交的機會，有可能結交到新的朋友。
如何克服寂寞，孤獨？
3樓：力秋英
大學生的孤獨感可能**於自己近期無所事事時，對未來沒有目標，對待未來看不見光明的前途，就會產生一種空虛的感覺，也可能**於過度缺乏社交，把大多數的時間精力花在吃喝玩樂，沉浸在自己的世界，時間長了就會產生一種寂寞空虛的感覺。
在過去的生活中，你可能很不堪的，很平庸的甚至被人貶低，自甘墮落。你很少能感覺到真正被愛和被關注的感覺；在生活中沒有自信心，很少獲得成就感，缺乏自我認同感。
大學生該如何克服孤獨呢？
1.培養興趣愛好，在自己。
擅長的領域揚長避短，努力發展，長期積累經驗，這樣不僅久而久之成為一技之長，在擅長的領域展現自我，而且可以在同一片領域結識有共同愛好的人，與更多的人共同交流。
2.學會獨立思考，你需要用思考和反省，建立起一套屬於你個人的世界準則，而不是馬馬虎虎隨波逐流，離開人群就失去了思考能力，其實往往離開了大眾思想，才是自己清醒時刻，無需討好他人無需迎合他人，無需考慮他人的情緒和感受，而是靜下心來享受自己屬於自己的時刻。
3.克服自卑感，一個人若如果覺得自己不如別人，那肯定會不敢與人接觸，這就是自卑的心理造成的一個孤獨狀態，培養興趣愛好，多參與有必要的社交，戰勝自我恐懼，衝破自卑心理。
4.確立正確的人生目標，從根源上克服孤獨，給自己確立一個正確的人生目標和培養某種愛好，一個懂得自己為什麼活著的人是不會感到寂寞的。
總結：培養興趣愛好，做有效社交，提升個人魅力，大膽。
嘗試從未接觸的積極的新事物，積極面對美好生活。
請點選輸入**描述。
怎樣才可以擺脫寂寞？
4樓：網友
找點事做。喜歡做什麼便做什麼，按你的心意而行，有助你驅除寂寞。當你全情投入在自己最喜歡的事情上，自然能忘掉一切，再沒有多餘的空間讓你自嘆寂寞無奈。
緩步跑、寫作、做小手工、甚至彈琴等；最緊要是你所鍾愛的玩意兒。其次你更藉此認識到其他志趣相投的朋友；而將你的喜惡，感情與人「分享」。
迴歸自然。大自然被譽為人類心靈深處的歸宿，在大自然的懷抱裡，可以心靈平靜安穩、和諧快樂。閒時在公園散步、緩步跑或踏單車，可驅走所有悶氣；重新注入新的生命力量。
工作勿過量。
朝九晚五的八個小時，可能仍不足，加班就會增加你繁重的工作，但切忌過量，凡事適可而止，過分的工作量只會加重你的孤寂感！因而不少人只終日埋頭工作，久而久之，減少與他人相處的時間，只會加重個人的孤寂感。
工作並不是逃避的良方，更佳的其他途徑有：看話劇、聽**會、與友共聚，積極面對孤寂吧！
血緣的力量。
如果你的居所鄰近父母、兄弟姐妹或熟親戚的家時，切記要把握機會，時常往訪。因為畢竟你們有著相同的背景、歷史、相同的血脈，家人每每都會站在你的一邊，支援著你。
助人為樂之本。
世界上需要你伸出同情之手的人數以萬計，除了金錢上的資助，他們的心靈同樣需要別人的關懷。選擇適合自己的時間計劃，參加各類的義工服務，這有助於你不再過分執著寂寞的煩惱。
活力之泉。運動有助身心發展，更有驅走憂悶之妙，到附近的泳池游泳或打一小時球，可令你身心舒暢，而且更有助保持健康。
如何對抗孤獨寂寞
5樓：休究紹
在自己的關係當中體會不到愛，但是因為害怕分手之後的孤獨和寂寞，勉強自己委屈求全，那有沒有緩解對抗孤獨寂寞的方法呢？有的！
第一，接納孤獨和寂寞，承認孤獨寂寞是人生的本質，我們每個人獨自來到世界，也會獨自一個人走，從起點到終點，一路上我們會遇到不同的人，有些人只是陪著你走過一段時間，最後還是會離開，所以最終一直陪著我們的人是我們自己，無論是你的妻子，還是你的孩子，他只能陪你一段路，所以孤獨和寂寞，就是人生的本質。
第二，利用孤獨和寂寞，雖然孤獨和寂寞會讓你感受上覺得很難受，但是它有著深刻的意義的，你可以從這種難受的感覺當中發掘它的光輝的一面，什麼意思呢，就是人只有在獨處的時候，他才有機會沉下心來，去回溯過去自己的過往，去反思自己的人生，才有機會去沉澱自己，讓自己的生命更加深刻，讓自己變得更有內涵，所以當孤獨和寂寞來臨的時候，你非但不要去對抗它，而且你還要去利用它，通過它讓自己沉澱下來，向內生長，去開拓自己內在的資源，我們每個人的內心，就好像一個巨大的寶礦，如果你總是聲色犬馬，前呼後擁，吵吵鬧鬧，你根本沒有機會去開拓這個寶藏，去看清自己，去總結自己，去昇華自己。
如何擺脫孤獨
6樓：我的驕傲
孤獨感的存在並不是不可戰勝的，要知道每個人都會感到孤獨，這是正常的，請理解你的孤獨；通過增加與人交流的機會，克服你的孤獨，在獨處時學會調節自己的情緒。
孤獨是一種正常的現象，不要懷疑你自身有問題。人們通常在無助的時候特別容易感到孤獨。如果你還沒有找到和你有著相同志向的人，一個人在奮鬥，孤獨也是會存在的，但孤獨不等同於單獨。
孤獨是你不喜歡一個人獨處，但是偏偏面臨獨處的狀況，所以你會感到難受；而單獨是你享受一個人，喜歡獨處的狀態。你可以加入一個網上社群，找到和你有類似經歷的人，和他們分享你的現狀和想法。
增加與人交流的機會。可以約認識的人出來一起玩，創造與更多的人接觸的機會。多參加一些活動，但同時要記得，雖然你是希望擺脫孤獨感，但是跟人接觸時不要帶有交朋友的目的性，最好單純只為了開心，參加你感興趣的活動專案。
不要一直等待別人來找自己玩，主動問一下他們願不願意一起出來坐一下聊聊天，如果對某人感興趣就更要主動表現出來，被動地希望別人表現出來可是會錯失很多機會的。不要一味地被自己的孤獨所困，要主動改變自己不樂觀的現狀。
獨處時學會調節自己的情緒。有時候我們感到孤獨不是因為沒人陪伴，而是不知道怎麼獨處。學會跟自己相處，才是擺脫孤獨感的必要前提。
學會跟自己愉快地相處，學會愛自己是邁向幸福的開始。一個人的時候，去吃一頓好的，看一場電影，享受獨處的樂趣。
有時候人即使明明和一群人在一起也會感到孤獨。即使你有很多朋友，有你的家人和同事，你也會感到孤獨。很多時候，你會感到並不能和他們有親近的感覺。
當出現這種情況時，可以去諮詢一下心理醫生。
怎樣排解孤獨寂寞的方法
7樓：快樂專家
排解孤獨寂寞的方法首先你自己的內心一定不要空虛。如果你在工作當中的話，那麼你就要把自己的工作時間安排好。在工作的時候努力去工作，讓自己的工作非常紮實，能夠不斷的提高自己的工作經驗，在休息的時間可以根據自己的興趣愛好安排一些活動，比如說乒乓球，羽毛球，籃球，足球。
或者是一些書法之類的活動，讓自己的生活比較充實起來，同時在這些活動當中，可以和一些志同道合的人交朋友，都和這些朋友一起溝通聊天。增加朋友之間的感情，那麼你每天的時間只要充實起來，那麼你就會不孤獨寂寞了。人之所以孤獨寂寞，就是因為許多人他非常的空虛，每天無所事事。
不知道每天在做什麼，所以他就會空虛，所以當你自己有目標。有事情做的時候就不會感覺孤獨寂寞了，平時的時候多讀一些書籍充實自己的頭腦，那麼你會覺得生活非常美好。
8樓：當鯊魚厭倦了海
1、運動。在運動場上酣暢淋漓地跑幾圈，舒緩一下孤獨寂寞帶來的壓抑。
3、看電影。找一個自己喜歡的型別的電影，可以約朋友一起看，如果朋友不在身邊的話也可以連線看，現在好多**軟體都有這個功能了。
4、多給家人打**。分享一下你的一天都發生了些什麼，嘮嘮嗑。
怎麼克服孤獨和寂寞？
9樓：乜迎夏侯
去找一些朋友散散心~！把一些煩惱說給死黨聽~！ 我也是經常感覺到孤獨和寂寞~！ 我喜歡一個人聽聽**，做一些平常愛做的事~！
怎樣才可以擺脫寂寞？如何擺脫孤單寂寞？
找點事做。喜歡做什麼便做什麼，按你的心意而行，有助你驅除寂寞。當你全情投入在自己最喜歡的事情上，自然能忘掉一切，再沒有多餘的空間讓你自嘆寂寞無奈。緩步跑 寫作 做小手工 甚至彈琴等 最緊要是你所鍾愛的玩意兒。其次你更藉此認識到其他志趣相投的朋友 而將你的喜惡，感情與人 分享 迴歸自然。大自然被譽為人...
如何擺脫空虛與寂寞，如何克服空虛與無聊的心理？
回答調整需求目標 空虛心態往往是在兩種情況下出現的。一是胸無大志。二是目標不切實際，使自己因難以實現目標而失去動力。因此，擺脫空虛必須根據自己的實際情況，及時調整生活目標，從而調動自己的潛力，充實生活內容。求得社會支援 當一個人失意或徘徊時，特別需要有人給以力量和支援，予以同情和理解。只有獲得社會支...
如何擺脫一段因寂寞，不應該和上司發生的感情
三個選擇 一 跳槽離開 二 從此不要單獨和領導相處，不參加他的約會，不收他的禮物，不要主動聯絡他，見面很平淡的打招呼，不冷不熱的 三 找個男朋友，讓他知道 如果不想換工作就慢慢淡化這段感情,最好的辦法就是漸漸減少兩個人在一起的私密時間直到正常上下級的程度,我想你這樣做的話,他也會慢慢知道,在無聲中消...