1樓：花中漫步芳香花開
控制自己的情緒主要是通過一般**以及系統**的方式進行控制。
1、一般**：有時患者壓力大或者經歷了不開心的事情，就很有可能會導致情緒暴躁或者壓抑，在此時患者可以適當的放鬆休息一段時間，可以出去旅旅遊，也要可以多參加一些戶外活動，放鬆心情，一般在休息一段時間後情緒會得到有效的控制。
2、系統**：如果患者在一般**後情緒沒有得到控制，就需要通過服用藥物的方式進行控制，比如可以通過服用奧氮平片、富馬酸喹硫平片等藥物進行控制，這兩種藥物都可以起到鎮靜、安撫情緒等作用，所以可以幫助患者控制情緒。
平時患者還要保證睡眠的充足，不可以熬夜，一般熬夜會擾亂體內的激素水平，也很容易會導致患者出現暴躁等情況，同時患者也可以多吃一些新鮮的蔬菜及水果。
2樓：呆萌小怪獸
日常生活中，大家總有或多或少的情緒，如果不能自控，壞情緒將會影響工作、傷害感情。下面給大家介紹一下如何控制自己的情緒，一起來看看吧！
1、選擇傾訴
很多人脾氣不好，是因為沒有人肯聽他說話，傾聽就是緩解情緒的最好辦法。找個信賴的人，把你的苦悶，煩惱，鬱悶一切全部發洩出來，你會發現說完以後就會感覺輕鬆了很多。
2、學會轉移
如果做一件事總是不如意，那就轉移一下自己的注意力，先做自己喜歡的和擅長的，等喜歡的事情做好了之後，會很有成就感，這樣再回過頭做剛開始的事情也會順手的多啦。
3、自我減壓
壓力往往容易讓人緊張，進而引起諸多的壞情緒，要學會自我減壓。接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的去生活。
4、積極暗示
給自己積極的心理暗示，情感會變的好一點。如果你認為自己是優秀的`，那麼你總會變的優秀。
5、交換角色
卡內基·梅倫大學的商學教授羅伯特·凱利，在加利福尼亞州某電腦公司遇到一位程式設計員和他的上司就某一個軟體的價值問題發生爭執，凱利建議他們互相站在對方的立場來爭辯，結果五分鐘後，雙方便認清了彼此的表現多麼可笑，大家都笑了起來，很快找出瞭解決的辦法。在人與人溝通過程中，心理因素起著重要的作用，人們都認為自己是對的，對方必須接受自己的意見才行。如果雙方在意見交流時，能夠交換角色而設身處地地想一想，就能避免雙方大動肝火。
如何短時間內消氣
喜、怒、哀、懼是人的四大情緒。當你生氣時，你是否會控制呢？下面我介紹十種神法，讓你想氣也氣不起來，親們可以試試哦。
去水吧買一杯冷飲，家裡有冰箱的直接冰凍水就可以了，然後猛吃冰塊，給自己降降溫，是不是很好呢？
3樓：zyz會飛的豬
太重要了，因為在情緒穩定的前提下，才能更好地思考如何處理或者解決所面臨的問題。那麼如果情緒不穩定，就可能出現很大的爭執，進而使問題進塌友一步的激化，從而更不利於問題的解決。當然了，這也適用於各種關係，例如，親人間、朋友間等等。
壞情緒是會傳染的。
壞情緒是會傳染的，不僅傷害了自己，同時也傷害了別人。因為在情緒不好的情況下，往往會出現說一些狠話等一些不理智的行為，這些行為也極大地傷害了對方的心。就如一句「好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」。
如何控制情緒呢？
1、首先要冷靜下來，什麼話都要想好了再說。不要因為衝動和一時的最快，說出很傷人團搜槐的漏雀言語。
2、其次換位思考，站在對方的立場想一想，搞清楚自己壞情緒產生的原因，這樣更有利於對症下藥，從而解決問題。
3、最後就是多溝通、多交流，能更快地瞭解到雙方的所思所想。
4樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
5樓：小韓**學習
第。二、學著表達自己的情感。
學會引導過度的情緒，不要在情感衝動的時候做決定提問心裡總難受大喜大悲不想與人說話容易暴躁總容易哭，以前不這樣。
提問經常。我這是什麼情況，是控制不住情緒嗎。
三、您有壓抑的情緒無法表達出來。
首先青春期有一些情緒方面的困擾也是正常的，這個不用擔心其次找到造成你情緒困擾的根源。
提問就是莫名其妙的心難受，跟人相處不來，對家裡人容易暴躁回答您平時可以通過跑步、唱歌、畫畫等方面的活動來發洩自己的情緒這是長期的嗎？還是最近才發生？
6樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
7樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
8樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
9樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
10樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
11樓：網友
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
12樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
13樓：網友
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
14樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
15樓：曼袖輕雲舞
個人覺得理智是控制情緒的最佳良藥！
如何控制自己情緒，如何控制自己的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
不要把最壞的情緒給最親近的人 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？...
如何控制自己的情緒，教你如何控制自己的情緒
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示 別發火,發火會傷身體 有涵養的人一般能做到控制.二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時...