1樓：蘇州南紅網
1.學會正確的握拍方法並以此堅持成為一種習慣，才是掌握合理、準確、全面地擊球技術的前提條件，從而使得各種擊球技術的掌握和技術的進一步提高。
2.握拍法可分為正手握拍和反手握拍法兩種：
用握拍手手掌同一個朝向的拍面擊球叫正手擊球，此種握拍方法為正手握拍法。
反手握拍則是在正手握拍法的基礎上，拍柄稍向外轉，食指收回，拇指第二指節貼在拍柄內側的寬面上，其餘四指併攏握住拍柄，手心與拍柄之間應有一個明顯的空洞。
3.共同的技術關鍵是一要放鬆，二要靈活，都依靠於手腕、手指力量的發揮，手腕靈活轉動，拍面朝向靈活調整，才能控制出球路線和球的落點。
按握拍手法區分之正手握拍。
1.先用左手拿住球拍杆，使拍面與地面垂直；
2.然後張開右手，使手掌下部靠在球拍打握柄底託。
3.虎口對著球拍柄窄的一面。
4.小指、無名指、中指自然併攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲並貼在球拍柄上。
5.擊球之前，握拍要放鬆、自然，擊球剎那才緊握球拍。
按握拍手法區分之反手握拍。
反手握拍分類。
一種是在正手握拍的基礎上，把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指併攏。
另一種是正手握拍把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的稜上，食指、中指、無名指、小指併攏。
2樓：面朝大海之
掌心要虛，用拇指和食指捏住拍柄，虎口對著斜楞小楞！
怎麼打羽毛球
3樓：匿名使用者
1.握拍。
以吊拍的姿勢握住八卦，食指和拇指分別刁在與拍面平行的握面上，其餘三指緊握握把，食指向上擺動，拇指微縮，同時拇指向上，食指反向縮回。不要把你的手握死，導致不靈活的轉移。
2.高低的靈活調節。
當球高時，向下壓，然後抬起。提起的原理和按壓是一樣的。當球低時，抬起球使它更高。
3.發高遠球。
發球時更容易丟發球。姿勢是左腳向前，右腳向後，輕輕拋球。當球離開手，揮動球拍時，最好彎曲手臂，在伸直之前立即將球擊出。球拍通過扭轉手腕向上擺動到左肩，使球飛得又高又遠。
打羽毛球
4樓：曦蓮灘
我最大的愛好就是羽毛球，不知從什麼時候開始，就深深的被羽毛球給迷住了。
看著別人如此厲害的打羽毛球，自己不免也有一點點心動，我經常在想，什麼時候才會像他們打得那麼好呢。
媽媽幫我報了名，這天晚上，我去羽毛球館報到。在進羽毛球館的那一瞬間，我感覺自己的心撲通撲通的急速跳動，十分的開心，是濃濃的，甜甜的，有種說不出的味道。進了球館以後，我發現這裡的每一個人都是十分認真的練習著。
我猜，他們也跟我一樣是羽毛球愛好者吧！終於開始訓練了，教練叫我們做熱身動作之後再拉筋。因為之前沒有拉過筋，所以特別的疼，我下去時怎麼也壓不下去了。
教練看到了就過來推我的腰，硬壓下去，當教練壓下去時，我的大腿彷彿被刀子割似的疼。彷彿這個這世界全都昏暗了。眼淚一滴接著一滴的掉下去。
十——九——八——七教練倒數著這時，我真希望他能數快一點啊！這艱苦的拉筋終於結束了，教練讓我們休息一下，過了10幾分鐘說：“繞著整個羽毛球館跑20圈！
天哪！聽了這話我快暈過去了，雖然很不願意，但不得不跑。汗水一大顆一大顆的流下來，把衣服都溼透了，原來熱身運動也是那麼辛苦！
我們在最後一圈教練讓我們加速跑，我要比其他人快上一圈，沒什麼力氣了就跟著最後一個人跑，要是他們追過來了就趕上，我可不想當最後。
在幾個月的刻苦努力下教練終於教我們打球了，我一絲不苟的學著，很快就學會了，在之後的練習之中也是十分辛苦的，但我還是無理由的喜歡它。
幾個星期後，我的辛苦終於有了成績，雖然這點成績不算什麼，但是這幾個星期的艱苦，總算值得了。
怎麼打羽毛球？
5樓：公冶玉花姒緞
1.要熱愛羽毛球運動，幾天不打手要發癢；
2.用心領會動作，儘量規範；
3.刻苦訓練，不怕枯燥；
4.加強力量，特別是腕部和下肢力量鍛鍊；
5.多與高手切磋，不要計較輸贏，不怕滿地找牙；
6.打球多用腦，打完多思考；
7.多看有關書籍和錄影。
打羽毛球
6樓：
運動肌肉疲勞，建議通過按摩緩解。
拔罐一般是受涼風了拔涼氣好，沒聽說過治肌肉疲勞的。
7樓：東方思凡
可以，拔罐要找好的。拔罐對人體的有些機能還是有損傷的，但最好的辦法是補充能量，食補。
8樓：匿名使用者
可以，而且還比較好。
9樓：北京孃家人
你有多就沒鍛鍊了啊。
怎麼打羽毛球
10樓：匿名使用者
1.握拍 掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。不管是正手握拍，還是反手握拍，都必須手指要放鬆。
正手握拍：握拍不要很緊，要儘量放鬆握拍手指。發力時才要握緊。
反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍。
2.擊球準備動作 擊球準備動作又分為接發球姿勢與發球後準備擊球動作。 接發球姿勢：
左腳在前，右腳在後； 接發球後的準備動作：雙腳平行站法，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提。
羽毛球怎麼打，怎麼打好羽毛球？？
用手，拿拍子，描準對方來球，設定好擊打的方位，控制好力度打出即可。具體靠感覺來訓練。怎麼打好羽毛球？1.要熱愛羽毛球運動,幾天不打手要發癢 2.用心領會動作,儘量規範 3.刻苦訓練,不怕枯燥 4.加強力量,特別是腕部和下肢力量鍛鍊 5.多與高手切磋,不要計較輸贏,不怕滿地找牙 6.打球多用腦,打完多...
羽毛球怎麼打
要練好羽毛球,你必須注意以下細節 1 練習前要做好準備活動，否則很容易受傷 2 要養成正確 靈活多變 正 反手 的握拍方法，堅決糾正 拳握法 和 蒼蠅拍握法 3 練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術 4 發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他 5 後場技術也要把高遠球掌握好再...
羽毛球怎樣打好羽毛球， 羽毛球 怎麼打好羽毛球？
我第一次收到求助問題 激動中 不過問題好難啊.嘻嘻 我打的雖然也不咋地個人認為 1 要有超級濃厚的興趣。我就這樣 2 多打，練手感和意識，刁球要敢想敢打，別太在意輸贏 享受場上的感覺 3 步伐很重要！這是我以前沒注意到的。意識到這點以後我確實有了個很大的提高 4 選個適合自己的球拍和拍線。如果初學倒...