1樓：匿名使用者
1、規律的作息習慣。
人體的各大器官經過一天的消耗，必須得到合理的休息方可恢復。顛倒生物鐘的作息，只會給身體留下不可抹滅的痕跡。應摒棄日夜顛倒的做法，養成規律的作息習慣。
2、均衡的飲食習慣。
大腸癌年輕化與其飲食習慣有著密不可分的關係。年輕人喜好燒烤、醃製、高脂肪、高熱量食品，較少攝入蔬菜、水果、粗糧；失衡的飲食習慣易導致胃腸道紊亂，加重了患癌的風險。另外年輕人追求快節奏的生活方式，通常外賣代餐。
但“外賣品”本身缺乏均衡的營養，“毒大米”、“地溝油”並存，在配送過程中易滋生細菌等等諸多不良因素集於一身，長期的進食，只會百害而無一利。
3、適當的體育鍛煉。
首先明確的是，金錢不能換來健康，過度的消耗身體，只會換來後悔。年輕人人除了“管住嘴”外、也需要“邁開腿”，多參與室外運動，體育鍛煉，強化身心。
4、定期的身體檢查。
癌症不是一朝一夕地憑空出現的，其發展是有一個過程的。如息肉發展為癌的歷程是：正常黏膜——小息肉——大息肉——高階別內瘤變——癌前病變——癌；這過程一般需要5-15年時間（但個體存差異）。
通過定期的體檢，能很好地干預疾病的發生，在源頭上杜絕其衍生。但很多年輕人身體出現小症狀不以為是，能拖則拖，能扛則扛，自行以藥物打發；以致被發現患癌時，大多為晚期，失去最佳的**時間。
5、積極的生活態度。
我國學者研究表明，的癌症患者病前經歷了負性生活事件，的癌症患者病前存在負性情緒，其中抑鬱情緒佔，焦慮情緒佔。這資料警惕著我們：消極的情緒易誘發癌症。
因此，我們應保持積極樂觀的生活態度，笑對人生。
2樓：唸啊刺
一 早睡早起。
年輕人往往喜歡熬夜，經常是不到半夜不睡覺，經常熬夜會讓身體出現一系列的問題，所以，要想養生，最重要的就是要早睡早起。
二 堅持鍛鍊身體。
年輕人鍛鍊身體是非常有必要的，要想知道你的身體是不是呈現年輕化的狀態，就要看你是不是堅持鍛鍊身體了。
三 注意保養。
年輕人不要認為保養是老年人才會做的事情，年輕人也要經常保養自己的身體，臉部最容易看出來一個人是不是懂得養生。
四 心態好是關鍵。
古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
五 注意飲食。
合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。飲食要以“五穀為養，五果為助，五蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。
3樓：小糊塗
正常的作息才是最重要的，千萬不要熬夜。
年輕人如何保養身體-
4樓：健康達人雷恩
健康 是從年輕培養出來的，等你老了，或者病了，你再想去找 健康 ，就晚了！可是現在很多年輕人都不注意這個問題，所以要反覆強調一下。第一點，合理膳食，要吃 健康 的飲食，蛋白質，脂肪糖的含量應該科學選擇，不要吃過多的膏粱厚味，大魚大肉，高膽固醇的食物，粗茶淡飯，蔬菜水果營養豐富，維生素含量充足，控制自己的體重，在正常範圍之內。
適當運動，尤其是那些坐辦公室的年輕人，坐在電腦前工作的年輕人，缺乏運動，早早的就會衰老，每天必須堅持半個小時至一個小時的室外活動，當然，運動要適可而止，也不要過於劇烈，必須堅持，貴在堅持，持之以恆，必有好處。年輕人工作壓力大，家庭負擔重，有時遇到困難或者不順心，不便表達的時候，特別是某些性格比較內向，會經常產生抑鬱狀態，焦慮狀態，雖然他沒有明顯的器質性疾病，但是這就叫心理疾病。防治的辦法，主要是靠自己要有豐富的知識，科學衛生的心理狀態 。
學會如何調節自己的心理平衡，保持睡眠充足，建立知足常樂的愉快心境，不要過多計較個人眼前得失。有一句話說得好，人家騎馬，我騎驢，還有挑夫在後頭。還要經常曬太陽，陽光是可以排除抑鬱的。
戒菸限酒，這個問題就不用多說了，吸菸有害 健康 ，如果你是年輕人，手裡拿著個菸捲，噴雲吐霧，周邊的人會蔑視你的，害人害己呀！喝酒只要限制就行，不要醉酒，不要過度飲酒，少許飲酒還是可以的。
年輕人該如何保養身體 保持健康？
答 年輕人保養身體 保持健康的方法 一 堅持運動。年輕人人除了 管住嘴 外 也需要 邁開腿 我們可以在空餘時間多多進行體育鍛煉，打球 跑步 跳繩等，這樣可以促進血液迴圈，加速新陳代謝，不僅對強健身體大有裨益，而且還能鍛鍊我們的意志力。二 合理膳食。我們的飲食要清淡營養，合理搭配。科學地安排膳食，我們...
年輕人該如何保養身體 保持健康，年輕人怎麼保持身體健康
隨著社會 科技的進步以及人們的生活水平的提高，許多人的生活習慣和規律發生很大變化，特別是年輕人，因此隨之而來的是患病的年輕化。不論年齡和性別，我們都需要保持健康。為了獲得健康體魄，我們應該無病無災 充滿活力。只有保持健康的身體狀態才能在高壓力的競爭環境下脫穎而出，那麼，年輕人該如何保養身體 保持健康...
年輕人如何保養身體
1 規律的作息習慣 人體的各大器官經過一天的消耗，必須得到合理的休息方可恢復。顛倒生物鐘的作息，只會給身體留下不可抹滅的痕跡。應摒棄日夜顛倒的做法，養成規律的作息習慣。2 均衡的飲食習慣 大腸癌年輕化與其飲食習慣有著密不可分的關係。年輕人喜好燒烤 醃製 高脂肪 高熱量食品，較少攝入蔬菜 水果 粗糧 ...