1樓：匿名使用者
人的一生太約要走11萬公里的路，多半還都是走在堅硬的路面上，所以腳上的鞋就很重要。 每隻腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉，一般不會給我們帶來太多的煩腦。但是如果腳真的出了問題，光是躺著讓腳休息一下，並不一定就能夠把疼痛的毛病**掉，因為有時腳痛的根源往往不在腳上。
有時你覺得痛在腳上，而真正的禍根可能是由於跟腱或是小腿肌肉扯得太緊，這兩種情況都有可能引起踝部不能活動自如。於是胸的前部承受了更大的壓力，時間久了就會感到疼 痛。 那麼怎祥面對來自腳的麻煩呢？
下面就介紹幾種常見的腳部疾患以及防治處理的辦法。 腳的疲勞 如果你的工作需要整天站著，就免不了感到雙腳站得又累又痛，解決的辦法就是踏上一個突起的平面，然後再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙腳，即翅起腳後跟，然後再放下來；也可以脫掉鞋，把一個岡球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分鐘，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。 腳跟痛 很多人以為腳跟痛是由於腳跟骨刺引起的，實際上是由於附在腳跟骨上的組織一再處於緊張狀態，每天發生被扯破現象，日積月累就會感到劇痛了。
被扯破的是由腳跟骨延伸到腳趾的彈性組織棗跟腱。要想防止這種疼痛，可以赤腳面對著檣，雙手撐住牆，右腿屈膝向前跨，左腿在身後伸直，整隻左腳平貼著地面，儘量向後伸，然後左右腿交換，重複這個動作，這種伸展動作能鬆弛小腿的肌肉，能夠舒展跟腱，使所有延伸到腳部的肌肉都減少緊張。 趾骨痛 造成趾骨痛的原因很多，例如神經受損，所穿的鞋頭太窄或是鞋跟太高等，所以應該改穿鞋頭寬一些的平底鞋。
高跟鞋儘量只在特殊的場合穿。 趾甲 趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。另外，趾甲尖向內彎曲生長並戳到肉裡，通常是由於剪趾甲不當造成的，所以剪趾甲不要留下一個尖，而且兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破**而向肉裡生長。
最後要提醒一點的是，我們的鞋子大小需要合腳，買鞋的時間最好選在下午。
2樓：匿名使用者
每天最多在睡覺之前抹護手霜的時候，順便也抹點腳上。
如何護腳
3樓：遊子逸
1、每次洗澡時，把腳做一番檢查。看看有沒有長雞眼，趾甲有沒有長到肉裡去，有沒有長硬皮。如果長了硬皮可以自己處理，也可以去專門的修腳店進行保養。
2、一星期剪一次腳趾甲。剪成方方平平的形狀，以防趾甲兩邊長到肉裡去。把藏在腳趾甲下面的汙垢剔出來，並用木籤的尖端裹著棉花，沾上外皮去除劑，把趾甲兩邊擦淨。
3、取擦身用的乳液或潤膚霜，潤滑腳部**，每一處都要擦到，但不要讓乳液或乳霜在腳趾間積留下來。如果腳趾上的汗毛特別多，就可用中性的過氧化氫使汗毛的顏色變淺變淡，可先在手臂內側做**測驗，或者用蠟劑或電去毛器把汗毛去掉。
4、把趾甲剪好、修好，再塗指甲油，如果指甲油稍有剝落，就在上面再塗一層，但頂多只能塗五層。
5、經常做做強化腳和腳踝的運動。如果家裡地面平坦或是鋪了地毯，在家時就儘可能光腳走路，可以使腳更加美麗。
6、用腳汗溼巾進行腳部護理。腳汗溼巾能夠針對腳部產生異味的關鍵環節，有效地進行抑汗、殺菌，對足部進行護理。使用時先將腳部進行徹底清潔，然後用腳汗溼巾進行反覆擦拭，自然晾乾，作用可持續3-5天，保持足部清爽。
如何保護自己的腳？
4樓：前川翔子
在野外旅遊的時候，走路是肯定少不了的一種最為平常的活動。旅遊就是為了到野外走一趟，享受一下披荊斬棘的滋味，活動筋骨中鍛鍊身體。然而你會保護你的腳嗎？
你會根據不同的走目的來選擇鞋襪嗎？我認為這不一定，以下是商旅通人最忠誠的建議。
走路的目的地不同，選擇的鞋襪也就不同。到野外走路，特別是山路，不要穿新鞋。因為腳與新鞋尚未磨合，穿新鞋容易使腳疲勞、受傷。
在山間行走，各種情況都會遇到，所以，山間行走應選擇結實的鞋子：鞋底要厚，底部有大而深的花紋，可以起到很好的防滑作用；鞋底用硬橡膠製成，在碎石及不平坦的路面上能有效地保護雙腳；鞋幫要高且較硬，可以起到支援腳踝的作用；穿這種鞋，水不易浸入鞋內。這種鞋通稱為登山鞋。
穿上鞋後，要感覺一下腳趾是否可以活動，如不能活動說明鞋太小，腳尖前端應留有一釐米空隙。還要走走看，如果腳跟與鞋跟之間滑動，就容易擦傷腳，這種鞋也是不合適的。
鞋帶不可系得太鬆或太緊，那樣會使雙腳過早出現疲勞，且易受傷。最好用扁平的帶狀鞋帶，不要用圓形的繩狀鞋帶，因為繩狀的鞋帶不易繫緊、易鬆開。
襪子的大小要適中，太大、太小都不要將就。腳是行走中最勤奮、最辛苦的，要善待雙腳。襪子分棉製、毛制、化纖制和混合制等。
棉製襪：吸汗，不排汗，觸覺好，適合郊遊。在多日行走中，穿這種襪子腳最易出現水泡。 毛制襪：保暖，冷天時穿用很舒服，但較重。
化纖襪：排汗好，易產生異味，應經常換洗。
化纖絨襪：保暖，重量輕，舒適，冷天野外運動時首選。
混合制襪：吸汗，排汗，觸覺好，適合多日行走。如野外活動時間長，最好多備幾雙襪子。 另外，在雙腳與鞋摩擦多的地方，可以塗些凡士林或油脂類護膚用品，以減少摩擦，防止腳受損傷。
5樓：草帽仔
每天最多在睡覺之前抹護手霜的時候，順便也抹點腳上。
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